porane kulkowanie 2 x 16 kg long cycle 250 rps 70kg przysiad 75 rps calosc godzinka i 10 minut 16 wybrane zachowawczo , chcialem sprawdzic czy dam rade w takim systemie 10 lc , 5 przysiadów, 15 cl, 5 przysiadów, 25 lc , 5 przysiadów wszystko razy 5 }:-( jakos poszlo :) ps chyba jutro pobiegne po ciastki 8-)
na jutro mam pomysla |-) jest taki .... TAKI GUPI bardzo GUPI cel ,zabawa ,wyzwanie ? %-) 500 clen+press KULKA 16kg czyli po 250 na lapke \-) jak wstane i doczlapie rano na silke to po prostu sprawdze ile wytrzymam , wieczorem nie dam rady bo bede juz zatankowany |-)
[...] fantazja po wczorajszym fejsbukowym wpisie pewnego portalu fitnessowego i se planaka zrobiłam zamiast brzuszków ( + rusian twist ) - niestety nie udało mi się rzeczonych tam 250 s :)) cienka jestem... plank 28/26/26 s areło - nie było ... niedoczas generalnie umordowałam sie strasznie, szło wszystko jak krew z nosa a lało się ze mnie okrutnie, [...]
[...] dalem rade zalatwic pule rzeczowa a zarazem dostalem info ze w razie pomyslu mam pisac i o ile beda fundusze mozliwe do przeznaczenie na konkursy takie fundusze dostaniemy. 500 zlotych byloby juz w 100% okej? I- 250 II - 150 III - 100 Tak na szybko pomyslalem. Jutro bede mogl powiedziec wiecej bo juz pozno i teraz nie dam rady nic sie dowiedziec.
[...] twardo, kromka razowego z masłem, dużo sałatki (sałata lodowa, pomidor, cebula, oliwa) Wyszło mi:waga 2129, kcal:3208, b:165, w:276, tł.158. Na razie mam niedobór kcal (ok. 250), po treningu wypiję odżywkę białkową z mlekiem 300 ml. Zakładając, że chciałbym trochę smalcu zgubić...zmieniać proporcje, zmniejszyć ilość? Czy, biorąc pod uwagę cel [...]
[...] 300 g gorzkiej czekolady u mnie 85% Biała warstwa: -puszka mleczka kokosowego - pół szklanki nasion chia - łyżka żelatyny rozpuszczona w małej ilości wrzątku - słodziwo - 250 ml mleka (ja dałem migdałowe) Ja dodałem jeszcze śmietanę i wanilię Warstwa czekoladowa: W rondelku rozpuścić czekoladę i mleczko kokosowe i przelać połowę do formy. [...]
myślałem ostatnio nad kolejnym zakupem jakichś supli...jednak kupuję nowe głośniki, no i perfum się skończył...za głośniki dam jakieś 250, a za perfumik jakieś 50-70 do tego dochodzi bilet do szkoły, dieta...nie w tym miesiącu nie mam szans na suple
[...] towar zgodny z etykietą. U niektórych producentów nie czułem mrowienia nawet przy 3-4g, czyżby wałki na składzie? Show Time super jak ostatnio. Anabolic Dream - porcja z 250 ml wody i wychodzi smaczny napój. MG Plus ok - smaczne. Iron Tadd - kapsy strasznie dziwnie pachną/śmierdzą, ale sekunda i połknięte i "problem" znika. TRENING A.KONDYCJA [...]
[...] i wszedł jeden czit (twister) Dziś już miska dokładnie policzona, więc nie będzie od tego odstępstw, a co do zmian na ten tydzień to: DT 2600 kcal 180 protein 100 fatu 250 węgla DNT 2200 kcal 180 protein 80 fatu 200 węgla i zobaczymy co z tego wyjdzie. Za tydzień chyba jakieś podejście do LC, ale zastanawiam się jeszcze nad czymś ala ZONE [...]
[...] te 120, ale jak on zrobił 155 to nie mogłem byc gorszy i poszła jeszcze rekordowa jedyneczka :-D Żuraw masakra, dziś już negatywy i pozytywy więc spuchłem po 3 repsach. Rzymska dodana, brzuch dalej 40, i łydy OK miska poszło przycięcie 10g węgla od wczoraj. a w tyg jeszcze do 250 zetnę. wczorajsze leniwe: http://i60.tinypic.com/168y746.jpg pzdr.
[...] mogą być? Np. orzeszki ziemne? Ja już w miesiącu w granicach 300-400 złotych wydaję na suple także powiem, że każdy większy wydatek będzie bolesny dla mojej kieszeni. Bo te daktyle sprawdziłem to nie są drogie. Za 250 gram trzeba zapłacić niecałe 3 złote. A swoją drogą zaczyna mnie swędzieć po HP, bo zaraz zaczynam pompowanko - jak ja to kocham:p
Vitalmax Creatin Monohydrate Classic - Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 80 mesh. Vitalmax Creatin Monohydrate - Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż kreatyny o mniejszym rozdrobnieniu. Opis ze sklepu sfd