250

w planach jest tak: od 24 listopada 1-3 test 250week 1-6 HCG 1000j.m ed 1-5 ari 1/4tabl e2d 6-10 Clom 50mg ed 6-11 nolva 10mg ed 6-12 proviron 50mg ed zmiana treningu na FBW (jakas odmiana hst, lub 5x5) + kreatyna po zawodach jak dowaliłem kcal to na 250 testa i mono robiłem postępy jak na dobrej bombie ;-] co do diety to odbiegam od stereotypu [...]

Marian 87. u mnie też stopniowo w jakims sensie bo t3 clen odkładam już 5 dni przed NAC tren odkładam tydzień przed NAC poleci wino, oxa, master do samego końca orale odłoże w dzień zawodów NAC no i dzień po NAC zaczynam testa 250 tygodniowo bo propka odłoże też tydzień przed NAC

dzięki chłopy dziś poleci 250 cypka week i hcg co dalej podpytam mądrzejszych i napiszę ale jakiś most na pewno bo teraz to dołek jak nic bo testa zero, trenu zero, nic zero anabolików od wczoraj odłożyłem oxe i wino więc dziś test obowiązkowo żeby funkcjonować jakoś %-) HCG z 2500 odrazu poleci razem z testem i jakos delikatnie z feamry zejść [...]

zajrzyj do mnie do dziennika na animalu->testy tam wszystko opisałem dokładnie:-) a tak w skrócie: B-300-320g, T: 100-120g, W: 250-280g w DT i 140g w DNT. 4 posilki B+T , trening, przed cardio białko , po 100g W, potreningowy 100g W + 45g B, przed snem 60-80g W, 45g B, 20g T. ;]

250 leciało dosłownie przez 3 dni na insie chciałem podsypać trochę więcej ;)

[...] sezonie jak robiłem wycinkę. I nie było to od towaru a od nadmiaru białka. Ale ty się z towarem nie p******isz więc raczej towar. U mnie wystarczyło zejść z 300 gr mięsa na 250 gr na porcję w 4 posiłkach oraz proporcjonalnie ze śniadania i ostatniego posiłku. A najlepsze to że nie dość że zamuła minęła to od razu fet leciał 2 razy szybciej.

[...] kolwiek startami i robieniem formy więc o formie nie było co tam mówić później postanowiłem coś zrobic i wystartowac w juniorach więc saa szło po wszedłem na długi mostek 250 testa i hcg i w lutym 2013 znowu zacząłem się powoli przygotowywać więc o zejsciu nie było mowy leciało tylko hcg okresowo i po zawodach znów most i lecimy znowu weż po [...]

[...] wystarczy mi po prostu oczyszczenie diety ze śmieci i trzymanie się jej,jestem ekto i ten fat co jest to wynik totalnego obżarstwa (800,często 900-1100ww dziennie,do tego 250-300b i 100-200t) teraz wróciłem do domu,niezły zapierdziel mam od samego rana,zaraz zjem,posprzątam i zabiorę się za pisanie dietki tylko,że.. zastanawiam się czy zrobić [...]

w przyszłym tyg kupuje z Super Pumpem 250 mam nadzieje że cena odzwierciedla jakośc i bedzie b.dobrze kopać :D podobno bardzo dobry produkt ale mało wypowiedzi póki co... jak bede na cyklu ,dam znać jakie efekty. pzdr

Panowie jak efekty ?? bo mam znajomego co sobie kupił zestaw promocyjny w sklepie sfd Gaspari Nutrition Size On 1290 g + Super Pump 250 800 g i twierdzi ze jeszcze jeden zestawik by musiał byc ,co wy nato bo mam zamiar kupic taki zestaw i zastanawiam sie czy ma racje .

Mam zamiar zrobic cykl na size on +Super Pump 250. Pytanie czy taki zestaw styknie na cykl, i jak to brac, mozna np.size on dodac do wody i pic w trakcie treningu czy poprostu zaraz po wszamac?

[...] ostro dostały.8-) Jutro trening nóg,mój ulubiony ! :-)) Dieta Pizza Guseppe Lody śmietankowo-czekoladowe 200 ml płatki owsiane górskie 100g filet z kurczaka 400g mleko 0,5 % 250 ml Ryż Paraboil 100g Ser twarogowy chudy 200g Makaron pełnoziarnisty 150g Cukier 5 łyżeczek Makro: 423 WW 71 T 212 B I jakieś zdjęcie by wypadało wrzucić po treningu }:-( [...]

[...] mam pojęcia jak poprzednim razem zrobiłem 5x5 120 kg... Teraz ledwo 110 kg.Nogi konkretnie dostały na treningu.Trening jak najbardziej na plus. Dieta: Jogobella jogurt Płatki owsiane górskie 100g Mleko 0,5% 250 ml Pierś z kurczaka 500g Ryż Paraboil 300g Jaja kurze 5 sztuk Oliwa z oliwek 10ml Ketchup 100g Białko wpc 30g Makrosy: 416 WW 219 B 71T

[...] Talia +2cm (85cm) Biodra +1,5cm (90cm) Klatka piersiowa +10cm (98cm) Ramie lewe- +2cm (38cm) Ramie prawe- +1,5cm (36,5cm) Udo lewe +5,5cm (64,5cm) Udo prawe +5,5cm (64,5cm) 2500kalorii -> 3150kcal 190g białka -> 215g białka 50g tłuszczu -> 70g tłuszcz 320g węglowodanów -> 415g węglowodanów 4x siłowy + 2x cardio -> 4x siłowy Rekordy siłowe: [...]

[...] raz w poniedziałek mi się,aż tak fajnie ćwiczyło.Lało się ze mnie konkretnie.Ciężary są lekko zaniżone,tak jak kazał Szmexy.Już się nie mogę doczekać jutra. Dieta: mleko 250 ml 0,5% jabłko 100g płatki lion 150g Pizza riga z szynką Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Emilki ser twarogowy chudy 250g Ryz brązowy 100g Ketchup 150g jaja kurze 2 szt [...]

[...] cieplejsze dni zagości u mnie na stałe 8-) Myślałem,że jakoś rewelacyjnie nie będzie smakować,ale się miło zaskoczyłem,za leniwy byłem by kurę wstawiać.Średnio jem 250g kurczaka dziennie,rzadko kiedy powyżej,urosnę ? }:-( 250g twarogu chudego 235g truskawek 250 ml mleka 0,5% 115g banana 5 szt. słodzika Tak oglądam materiał tego [...]

[...] zadowolony,krótkie przerwy,pompa :D Dziś DNT 383 WW 192 B 58 T Węgli dziś trochę za dużo wpadło,utnę jutro 20 WW :) Takie miałem dziś śniadanko 8-) WPC 30g lody waniliowe Kulki miodowe 50g Kulki czekoladowe 50g mleko 250 ml 0,5% /SFD/Images/2015/5/9/496c08084c004453bb326e711750211c.jpg /SFD/Images/2015/5/9/9ccc602f7f9a46a7acd8a8779b0e358f.jpg

[...] asfalt kolo 150-160 (ale to dopiero jak zakupilem ochraniacze na wszystko) . A na strome to ten smietnik jest tak na oko 220-30 do ziemi tylnym kolem a do przedniego to ze 250 bo dosc spory spadek (i badzo bezpieczny bo albo sie laduje dobrze , albo sie zalicza glebe i sie leci w mieciutkie krzaczki - raz juz polecialem ) Z sumie tamto to bylo [...]

Zmiany. Wprowadzam rotację węglowodanami: 3 x dzień siłowy 300 g 2 x dzień crossfit 250 g 2 x dnt 200 g i tnę tłuszcze do 90 g. Stanęło w miejscu. Od wczoraj włączyłem spalacz, konieczny jednak będzie dodatek aero. Po 4 tygodniach zmniejszę objętość treningów siłowych i zwiększę długość i ilość sesji aero. Małe zakupy na przetrwanie weekendu: [...]

[...] Potem już była walka, a jedzenie delikatnie podeszło do gardła. Termogeneza podniesiona maksymalnie bo do tej pory siedzę zgrzany a od treningu minęła już godzina. MICHA - zabrało mi na chwile prąd i zrzut trafił szlag. Nie chce mi się pisać jeszcze raz więc wspomne tylko że BTW wynosiło 300/90/250. Filmy mam ale się wgrywają i potrwa to trochę.