250

[...] białek, tłuszczy i węglowodanów. Co do samej diety to: 6.00 Odżywka serwatka/moim zdaniem niepotrzebne 8. 00 mleko 100ml plus musli 100 g plus chleb żytni 100 g plus 250 g twarogu chudego Zjedz owsiankę na mleku z twarogiem 11.00 tuńczyk 250g + banan + sok marchwiowy 200 ml + ryż 100 g. (posiłek potreningowy) Bezposrednio po treningu [...]

Dieta 1. Omlet - 150 gram owsianka - 350 gram białek jaj - 40 gram ananas z puszki / 80 gram truskawek mrożonych - słodzik 2 - 50 gram ryż basmati - 250 gram kury - warzywa TRENING siłowy 4x 16 gram Fresch&Fruit 10 gram BCAA TRENING tlenowy 60 minut (obecnie) 3. - 75 gram ryż basmati - syrop truskawkowy walden farms - 40 gram [...]

[...] z wkrojonym bananem i 50 g rodzynek, tosty z 300 g razowca + 200 g makaronu - naleśniki z mąki razowej + gofry kulturystyczne (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 200 g ryżu polanego syropem klonowym - 200 g płatków ryżowych, 250 g kaszy jaglanej + 250 g razowca - 800 g batatów, 200 g kaszy gryczanej, 3 duże banany Rozpisane na cały tydzień8-)

[...] g makaronu - naleśniki z mąki razowej/orkiszowej/ryżowej + gofry kulturystyczne (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 200 g ryżu polanego syropem klonowym - 200 g płatków ryżowych, 250 g kaszy jaglanej + 250 g razowca - 800 g batatów, 200 g kaszy gryczanej, 3 duże banany Wersja poprawiona8-) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-07-06 23:40:24

[...] - naleśniki z mąki razowej/orkiszowej/ryżowej + gofry kulturystyczne (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 200 g ryżu polanego syropem klonowym - 200 g płatków ryżowych, 250 g kaszy jaglanej + 250 g razowca - 800 g batatów, 200 g kaszy gryczanej, 3 duże banany Wersja poprawiona8-) i to jest na cały tydzień ? wystarczy że podzielę sobie to [...]

nie umiem odpowiedzieć bo miałem jeden cykl oma 250 + susta 250 = 500mg 1-10 (% W którymś teśc był na pewno bo pojawiły sie syfki posterydowe ale efekty hmm..troche siły poszło Masy chyba nic..kumpel ma podobne odczucia więc mixom na razie podziękuje.

To tak 1. Kurczak z ryżem 250 g 2. Twaróg 250 g + 3 jajka na twardo. 3 kurczak 350 g + 1 jajko na twardo + jedna szklanka mleka.

Witam. Chciałbym rady ;) Mianowicie skończyłem cykl enan z metka 1-7 meta 30mg ed 1-12 enan 250 e5d Na dniach wchodzę na mostek susta/oma 250 e7d. Po nowym roku chciałbym się wyrobić z masą i redukcja jeszcze. Myslalem podbić suste/ome np 1-14 oma 250e6d 1-12 deka 200 e6d I później jakąś redukcja na propie z wiekiem do końca czerwca i od wakacji [...]

[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl, arnold 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 5 miesiey 11. POZIOM BF%:12-13 12. [...]

[...] z 10 aptek taka sama wersja wszystkiego. Ponoć od dwóch lat rząd kontroluje ostro apteki więc jest szansa na legit towar. Primobolan Depot Shering - 7,96 Ytl Tamoxifen 250 tabs 10mg -54,43 Ytl Sustanon Organon 1ml 250 mg-6,03 Ytl Proscar Finasterid 28 tab 5mg -31,62 Ytl Proviron Schering 20 tab 25 mg -10,71Ytl Anapolon 20 tab 50 mg - 28,20 [...]

[...] lacznie mam 20 ml boldenone i 20 enan jestem w trakcie przyjmowania propka jak juz wspominalem i teraz tak w jakich dawkach proponujecie boldenone i enan bic oczewiscie enan 250 i boldenone 250 mam i jak polaczyc z propem by enan zaczol dzialas i odrazu prosze o rozpiske odbloku bo nie jestem pewien czy dobrze zrobie z gory dziekuje za wszystko

PROPONUJE CI CYKL 8 TYG. DOBRZE BZLOBZ COS DO TEGO DOLOZYC, MAM NA MYSLI METKE I TESCIA. DECA-1TYDZ 150, 2 TEZ 150, 3-200, 4-250, 5-250, 6-200, 7-150 I 8 100 ,DO TEGOWINSTROL, ALE DOPIERO W 5 TYG-6 TABL, W 6 TYM TEZ 6, W 7-4 I W 8 -2, DO TEGO METKAA- 1 TYDZ 2,2-3,3-4, W 4-4, 5-3 I W 6 -2. I NA KONIEC DO TEGO WSZYSTKIEGO TESCIA CO 4 TYG PO 2 ML. [...]

[...] trochę z 100g makaronu, że węgle się zgadzały. Posiłek 1 Jaja 5 sztuk Owsiane 80g Rodzynki 30g Dzem 30g Posiłek 2 Makaron pełnoziarnisty spagetti 65 Bolognese z wieprza ok.250g Odrobina startego sera Posiłek 3 Makaron pełnoziarnisty spagetti 65 Bolognese z wieprza ok.250g Odrobina startego sera Posiłek 4 Jajecznica z 5 jaj Chleb pełnoziarnisty [...]

[...] cross body/ Tate Press 8-10 T1: 1 seria nie pamietam ile T2: x7kg / x9kg / x11kg T3: Dietka: 1.5jaj, owsiane 100, rodzynki 30, dzem 50 2.WPC 50, carbo 70 3.miecho 200-250, ryz brazowy 70, banan 200, mandarynki 200, warzywa 4.Tort, kabanosy, jajka 5.twarog 200, orzechy wloskie 50, banan 100, mleko 300 6. sałatka z tunczykiem,jakies [...]

[...] 225, ryż brązowy 100, migdały 25, jabłko, warzywa TRENING 4. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 5. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy włoskie 25, jabłko, warzywa 6. twaróg półtłusty 250, migdały 25, warzywa I tak jak zawsze będę starał się o różnorodność więc: - zamiast kury będzie również wieprz lub wołowina - zamiast ryżu brązowego będzie makaron lub [...]

[...] dopracowałem dopiero popołudniu, także dzisiaj spontanicznie. 1. 6 jaj, owsiane 120, dzem 50 2. kura 225, ryż brązowy 133, banan, warzywa 3. kura 225, ryż brazowy 66, jabłko,warzywa TRENING 4. WPC 60, Carbo 50 5. kura 225, ryż brrązowy 100, warzywa 6. Twaróg 250, orzechy 20 Posiłek nr 2 pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-01-11 00:27:37

[...] brązowy 100, orzechy włoskie 25, 4 mandarynki, warzywa TRENING 4. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 5. kura 225, ryż brązowy 100, migdały 25, jabłko, warzywa 6. twaróg półtłusty 250, orzechy włoskie 25, warzywa + jako że 2 posiłek był trochę uboższy niż miał być, pozwoliłem sobie na 4 kostki czekolady Posiłek nr 3 (trochę mandarynek już zjedzone ) [...]

[...] juz 4,5h po pierwszym posiłku 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dzem 50 2. kebab 3. wpieprz 225, ryż brązowy 100, migdały 25, jabłko, warzywa TRENING 4. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 5. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy włoskie 25, 2xkiwi, 2xmandarynka, warzywa 6. twaróg półtłusty 250, orzechy włoskie 25, warzywa 5 posiłek Tyle na dziś, pozdro

[...] makaron biały 100, orzechy 25, 2 mandarynki, 2 kiwi, warzywa 3. 225 kura, makaron biały 100, migdały 25, jabłko, warzywa TRENING 4. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 5. 225 kura, biały makaron 50-60, sos meksykański, 4 mandarynki, orzechy 25 6. twaróg 250, migdały 25 Kura z warzywami na 2 posiłki Joł! Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-01-18 00:21:09

[...] pełnoziarnisty 100, 2 mandarynki, 2 kiwi, orzechy 25, warzywa TRENING 4. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 5. kura 225, makaron pełnoziarnsty 100, banan, migdały 25 6. twaróg 250, orzechy 25 Posiłek nr 3 Aaaaa... i muza na dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=VVPe4d4edGw&feature=player_embedded I tym miłym akcentem kończe moją wypiskę, [...]