250

Nie wiem skąd Ty tu widzisz 4000 kcal, bo ja tak na oko 1500 4*(100+230+100+250+100+250g)=4120kal Źle? :D Wege jesteś? Gdzie mięso? W wege chodzi głównie o to, że nie ma mięsa. To się wyjaśnia samo z siebie. Gdzie tłuszcze? mięsa tłuste Wege = brak mięs tłustych. Żrę tłuszcz z nasion, kakao, oleju lnianego. [...]

miałem na mysli kaszew gryczaną bo po niej chce mi sie wymiotować... ryż i jęczmienna smakuje i je szamam... a ile mam tej oliwy z oliwek wypijac ?? biore jeszcze tran do tego ... bo matka nie chce mi dawac za bardzo kasy na ta oliwe z oliwek zakupiłem 250 ml i tak zeby mi na 3 tygodnie starczyło musze rozłożyc...

leciałem sobie 500-600ww przez miesiąc prawie, wczoraj sobie dałem 250, dziś juz tylko ze 160, i nie wiem czy sobie wmawiam ale wydaje mi się że woda kvrewsko zeszła %-)

jak mam 250 g ww to ciężko zrezygnowac z 30

jw%) prz ale pomimo tyle tego atd wyyp*****la estrogen bo bardziej senny zalany na twarzy itp wiec po 2 tyg 750ew teraz bd strzelal 250 e4d i zobacze czy cos sie zmieni :D a pomimo ze wygladam bardziej sucho to na brzuchu 8-9mm a jak wpyerdalalem tone kcal tydzien potora temu to bylo 7 kvrwa%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-28 [...]

ktoś potem podrabiał już doriana :-) bo pudełko po 250 zyla latało %-)

Mi tylko wczytuje długo. Co ile dni masy lanie można dawać 200tr e i 250 cypio , 5 da radę?

raptem ok 250 postów

[...] który masz w sobie, a reagujesz początkowo źle bo jesteś uzależniony od ww, taka prawda nikt o tym nie wspomina przy omawianiu LC ale przypomnij sobie kiedy ostatnio zjadłeś mniej niż 250-300g ww?? To wyobraź sobie że jesteś narkomanem i to twój detox ;D;D;D Po piąte naskrob co zjadłeś? bo rozumiem że dobiłeś do 3400 i jesteś głodny tak?

niema takiej opcji 3week on enan e4d250 a mozesz miec racje butle wody gazowanej wyj**alem i z 250 pyrow ale zaczyna isc tylko ten bebzon sie boje bo to dopiero start

[...] pytanie nie warte zakładania osobnego tematu - dość długi cykl masowy i mam problem - wstawić npp zanim wkręci się deka czy odpuścić: 1 - 3 npp 100 mg e2d 1 - XX test ent. 250 mg e4d 1 - 12/16 deca 150 mg e4d w tle jakies cabasery i AI w zależności od potrzeb. Meta albo inne orale odpadają. Tyle testa starczy czy coś zwiększyć? jest opcja [...]

a jak teraz daje 250 cypio i 300 trenu e e3d to jest git ?

w sumie nie dużo ale z drugiej strony to 200-250/miesiąc i jeszcze to obgadywanie że ktoś ci sprzata bo tobie sie nie chce.....

[...] wolne chodzenie x 6 ) Dieta: 45 gram whey + 10 gram masła Trening 100 gram skrobii kukurydzianej + banan+ 40 gram whey Pączek 200 gram ryby warzywa + kawałek seromakowca 250 gram fileta z kurczaka + warzywa J/W Trening 50 gram płatków owsianych + 50 gram płatków jaglanych + banan + 50 gram whey Suplementacja: Gliceryna : 10 ml przed [...]

[...] rampa po 3 powt od 60 kg do 200kg Trój set(3serie po 10-12powt) : Wyciskanie hantlami siedząc uginanie hantli Wyciskanie francuskie Dieta: -50gram whey + 10 gram masło -250 gram filet z kurczaka + warzywa -150 gram łososia + 100 gram twarogu + warzywa -250gram serc indyczych + fasolka trening 50 gram whey + 5 gram kreatyny -250gram serc [...]

[...] 3mg na noc DIETA I-40 gram whey + 10 gram oleju kokosowego Trening II-100 gram skrobi kukurydzianej + banan + 100 ml mleka bez laktozy + woda + 40 gram wpc III-200 gram schab + warzywa IV-200 gram łososia wędzonego + warzywa V-200 gram schab + warzywa Interwały VI- 250 gram twarogu + 100 gram płatków jaglanych + 15 gram migdałów

[...] 8 serii po 3 powt przysiady 5x5 90kg - 45 gram izolatu SFD + banan -150 gram twaróg półtłusty + 70 gram płatków jaglanych + miarka wpc SFD + 30 gram orzechów włoskich - 250 gram śledzi + warzywa -200 gram filet z kurczaka + ser piórko + dodatki + warzywa Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao [...]

[...] 30 gram mąki kokosowej + 20 gram kazeiny + polewa 50 gram masła nerkowców + 30 gram wpc SFD ) -150 gram filetz kurczaka + 150 gram łososia + warzywa -omlet trening -250 gram filet z kurczaka + 70 gram pęczak + 30 gram masła + warzywa + 200 gram grycanów -pewnie 50 gram kazeiny + masło z nerkowców Trening: Zarzut z ziemi na klatkę [...]

Lisku nie smutaj się! Jeszcze nie. Zawsze można zmienić jak będzie trzeba. Ale prawda taka, że z piętnem monogamii czasem ciężko się żyje - wiem to po sobie. A z drugiej strony mój to w sumie bez smyczy chodzi, chybabym osiwiała i ważyła już 250 kg, żrąc ze zmartwienia, gdybym go miała pilnować... :-P

ŚNIADANIE Od razu BCAA 10g Płatki owsiane (50g) / Mleko 0.5% (200 ml) / odżywka białkowa (25 g) / banan (150g) / orzechy włoskie ( 20g ) – nie licząc BCAA II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) + wędlina chuda,pomidor,ogórek / Serek wiejski półtłusty (200g) POSIŁEK PRZED TRENINGOWY Ryż paraboliczny (100g) / Filet z [...]