250

[...] grecki 380 ml, dwie łyżki otrębów pszennych 15 gram, około 10 orzechów włoskich. 11.00 II Ś: 2 kromki chleba żytniego 150 gram, pierś z wczorajszego kurczaka, około 250 gram, musztarda dijon. 15.30 O: Fasola szparagowa ok 500 gram i jajko sadzone na maśle z 3 jajek, na około 30 gram masła. 18.00 P: cztery kostki czekolady gorzkiej Wawel [...]

[...] po treningu – 18:30 - 100 g ryżu białego + 100 g sera twarogowego chudego + banan - V posiłek – kolacja – 19:30 - 100 g ryżu białego + 250 g mleka zaw. 2% tłuszczu - VI posiłek – przed snem – 21:30 - 100 g tuńczyka w wodzie II DZIEŃ: - I posiłek – śniadanie – 07:00 - [...]

[...] coś nie cieszy się dużą popularnością. Może lepiej NO-Explode albo Shotgun'a. Chociaż jak dla mnie 2 staki i wolna forma to przerost formy nad treścią. Ostatnio pimpuje się Super Pump 250 + SizeOn, może coś takiego? Fenix, właśnie nie wiem czy to wątroba czy żebra... To przestaje być śmieszne Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-29 11:09:38

[...] a zrobiłem tyle reningów, co moi koledzy w 2,5miesiąca. Dziś day off po 6 dniach - tak wyszło Nie mam na nic czasu, chodzę zmęczony, mam dużo pracy, DT 3000cal 250/100/250 DNT 2700cal 230-250/180/50 Jeżeli chodzi o produkty, to jest to 70-80% czyste jedzenie i 20-30% junk lub jak to Solaros piszę, to co ludzie nazywają junkiem. [...]

[...] IU 667 Vitamin K (from Green Foods) 25 MCG 31 Thiamine (Vitamin B-1) 50 MG 3333 Riboflavin (Vitamin B-2) 50 MG 2941 Niacin (as Niacinamide) 50 MG 250 Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCI) 50 MG 2500 Folate (Folic Acid) 400 MCG 100 Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 100 MCG 1667 Biotin 100 MCG 33 [...]

[...] więc sugerowałbym porzucenie przesadnej skromności hmmm skoro tak już mi doradzasz, to napiszę może szczegółowo jak jem białko i potem zadam pytanie: ok. 9 na śniadanie 250g twarogu (jak mi się nie chce twarogu to 40g wpc) ok. 12 ok. 250 g piersi z kuraka ok. 15 ok. 250 g piersi z kuraka ok. 18 ok. 250g piersi z kuraka/40g wpc/130g tuńczyka [...]

[...] treningiem - 2 x 80 g gainera przed i po treningu - 30 g białka hi tec na noc i po treningu - Wit c - Cynk Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i jabłkiem - 10:30 - 250 g kurczaka z sałatką warzywną - 13:30 - j.w. - 17:30 - 250 g karczku z ziemniakami - 20:30 - serek wiejski TRENING: - Podciąganie na drążku z pomocą na maszynie(+30 kg) [...]

Dieta I-6 jajek + warzywa II-250 gram mięsa z kurczaka + warzywa http://img29.imageshack.us/img29/5654/24616505.jpg http://img839.imageshack.us/img839/9046/59752542.jpg III-250 gram szynki wieprzowej + warzywa SW IV-250 gram szynki wieprzowej + warzywa V-5 jajek + masło + pomidory Coś brakło dziś mocy brak koncentracji na macie. Torcik: ma 4158,50 [...]

cel: lekki wzrost masy wzrost: 179 waga: 82 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250 Miód pszczeli 20 Oliwa z oliwek 5 Morele suszone 20 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Szynka wołowa gotowana 30 Papryka czerwona 20 Ogórek 20 Masło śmietankowe 10 [...]

Poczytaj trochę o diecie no nwm np Śniadanie: 50 g płatków owsianych, 250 mll mleka 250/500 mll wody Śniadanie nr 2; Jajecznica z 2/3 jajek Do tego 2 kromki chleba razowego 250/500 mll wody Obiad 50 g Ryżu, 100 g piersi z kurczaka/ryba/schabowy.. Surówka 250/500 mll wody Po treningowe: 50 g Ryżu, jakieś mięsko Surówka 250/500 mll wody Kolacja [...]

[...] 170.0 170.0 177.5 170.0 - NIKKILÄ Tuomas (FIN1978M1) 1978 FIN 67.20 190.0 190.0 190.0 0.0 75kg Sat 12 Aug 2006 1 SCHICK Markus (GER1976M1) 1976 GER 74.80 235.0 240.5 250.0 240.0 2 CUCUZZELLA Alphonse (FRA1966M3) 1966 FRA 74.30 200.0 200.0 205.0 205.0 3 BERTIN Fabrice 1967 FRA 74.90 175.0 182.5 190.0 190.0 - HEDMAN Christian (SWE1982M2) [...]

Udało mi się coś takiego stworzyć: Dzień treningowy I Posiłek 9.00 Otręby pszenne 40 srek homogenizowany 150 Orzechy arachidowe 30 WPC 20 TRENING II Posiłek 13.00 Brokuły 250 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 WPC 20 III Posiłek 15.00 Chleb żytni wileński 33 Szynka wiejska 20 IV Posiłek 17.00 Ser twarogowy chudy 150 Makaron [...]

[...] łyżka proszku do pieczenia 40 min w piekarniku w temp 180 stopni na koniec smaruje to drzemem 100% i śniadanie znika w 5 minut polecam wszystkim 2. 100 gram ryżu basmanti 250 kurczaka warzywa 3. 100 gram ryżu basmanti 250 kurczaka warzywa 4. Posilek potreningowy 500 gram pieczonych ziemniaków 60 gram izolatu 5. 350 gram pieczonych ziemniaków [...]

demolub spokojnie ja bym pociągnął takim połączeniem,lub coś z troszkę nowszej pułki SuperPump 250+SizeOn.Osobiście używam w chwili obecnej SuperPumpa 250 i mam bardzo pozytywne odczucia. Zrobiłem fotki dziś rano na szybko: Forma po 7 tygodniach redukcji i na 6tyg.,przed zawodami. Ogólnie jestem zadowolony z rezultatu,chyba pierwszy raz na tak [...]

[...] Triceps: Zdvihy jednoručky za hlavou ale môµete si da» francúzsky tlak ,alebo tlaky s úzkym úchopom Biceps: Jednoručky alebo veµká činka [...]

Tu masz fajny cykl tydzień DECA SUSTANON PROVIRON CLOMID 1 200 mg 250 mg 2 300 mg 250 mg 3 300 mg 250 mg 4 400 mg 500 mg 2 tabl/dzień 5 400 mg 500 mg 2 tabl/dzień 6 300 mg 250 mg 2 tabl/dzień 7 300 mg 250 mg 2 tabl/dzień 8 200 mg 250 mg 1 tabl/dzień 9 1 tabl/dzień

[...]                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            Schab ze śliwką          250        348       40,0       14,8       13,8                                  Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8            [...]

Posiłek : Mleko 250 ml, Płatki Nestle fitenss 50 g, 1 plasterek serka Gouda z firmy hohland ( te w filiach w plasterkch) / daj ser biały płatki owsiane i tran 2 posiłek: Bułka pszenna 50 g, 1 plasterek polędwicy z indyka, 250 ml soku pomarańczowego, 2 jajka na twardo /zamiast soku warzywa i pieczywo pełnoziarniste 3 posiłek: Bułka pszenna 50 g, [...]

[...] Actal Tablets Each tablet contains: Spray-dried sodium polyhydroxyaluminum monocarbonate hexiton complex, 360 mg equivalent to 216 mg aluminum hydroxide Antacid 250's 2 Alerid Syrup Each 5 ml contains: Cetirizine dihydrochloride 5 mg Antiallergic 60 ml 3 Alerid Tablets Each tablet contains: Cetirizine dihydrochloride10mg [...]

250 przysiadów z rana to daje w kość uwierz mi a gdzie jeszcze 8 godzin pracować ale idzie się przyzwyczaić. Cel to dobicie do 250 powtórzeń i utrzymania ich przez miesiąc. Zaczynam ostatnią prostą czyli 30 dni walki z 250 siadami dziennie