~~KAIZENteam~~pytania do nas!

I oto trzech muszkieterów jak za dawnych czasów..łza sie w oku kręci..Brakuje Binia, Kanara z dawniejszych czasów i Grasika.I

ja uciekam z posta bo zaraz bedzie wygladało że rozmawiamy sami ze sobą a post ma służyc czemu innemu.
weźcie sobie nasze rady do siebie i będzie super.
zdr.

do miętkiego i bula
przeciez czytaliscie moj pierwszy post w tym temacie.
Przeczytajcie go jeszcze raz, bo chyba nie rozumiecie - bez urazy.

Ten temat to moje i Jacka odpowiedzi i jesli twierdze ze cos dziala i ja to stosuje to pisze o tym.
Teoria teorią.
A zadając pytania zawodnikom nie spodziewajcie sie odpowiedzi w amatorskim wydaniu. Piszemy jak robimy i tyle, kto tu mowi o marketingu.
Przeciez Kaizen nawet bcaa nie ma w ofercie.

To jest temat ktory ma ukazac co i jak robimy, i jakie jest nasze zdanie.
Nie bede odpowiadal jak ty masz robic - sam zdecydujesz. Ja moge podpowiedziec jak i co stosuje osobiscie.

Ile wykonujesz serii na duze i male partie???
czy podczas redukcji tkanki tluszczowej trzeba stosowac trening z zwiekszona iloscia powtorzen???czy mozna jechac zwyklym planem (takim jak sie robilo mase).

przygotowanie do zawodów to wieksza liczba powtorzeń 12-20, krotsze przerwy miedzy seriami, wiecej izolacji.
Małe grupy - 6-9 serii
Duze grupy - 10-15 serii.
Ciagle sie to zmienia, dlatego napotykając sie gdzies na moj trening moga byc rozbieznosci.

na forum panuje moda by podczas redukcji stosowac zwykly trening jak na mase i tylko trzymac diete rdukcyjna z ujemnym bilansem kcal.niektorzy nawet stosuja zerowy bilns.oczywiscie do tego aeroby.co o tym myslisz??? czy to dobry pomysl dla osob z bf wiekszym niz 18%???

pewnie ze tak, w poczatkowej fazie redkcji tez nie kombinuje z treningiem - robie tak jak na masie.

ok dzieki.i jak tradycja nakazuje soga daje.

a powiedzcie mi wlasnie (bo sie nie orientuje) jaką mam korzysc dzieki tym sogom, bo b.czesto dostaje na maila takie powiadomienia.

jak bedziesz mial wiecej niz chyba 30 sogow to masz znizke.a tak wogole to zmienia ci sia status na forum.mozesz byc znawca specjalaista expertem.taka zabawa i swego rodzaju nagroda za pomoc

.

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-04 14:43:13