Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

No już połowa za Tobą. Trzymaj się!!!

BroStyle

Kradnę dla moich kalek i połamańców

Bierz! Dobre ćwiczenie

Qitr

No już połowa za Tobą. Trzymaj się!!!

Teraz kwarantanna 10 dni

FighterX

BroStyle

Kradnę dla moich kalek i połamańców

Bierz! Dobre ćwiczenie

Nie znałem wczesniej - wsumie na co wpływa?

Praca łopatki i stabilizacja kręgosłupa piersiowego.

20/10/2020
Kwarantanna dzień 8

Sesja Poranna
Śmierć przez KB Thrusters
2*16kg

oddech 3ci bieg (wdech i wydech nosem) jak najdłużej się da

Wynik: oddech na 14 rundzie poszedł do śmieci, mimo starania się chociaż być na 4tym biegu nic z tego nie wyszło, umarłem finalnie na 18tej rundzie zrobiłem 12 powtórzeń w 18tej minucie



Sesja Popołudniowa
Na czas
100 ring rows, każda przerwa maks HR Jumping Push Ups



Czas: 11:40

Uciupalem 87 pompek

Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder

Komentarz:

Zadowolony jestem z dzisiejszego dnia. Poranek był mega wymagający. Specjalnie wziąłem 16ki żeby podzialać kondycyjnie, a i tak od 12 rundy już je czułem. Dość długo trzymałem oddech samym nosem, a jak straciłem oddech to powoli zaczęło się wszystko sypać. Dla niewtajemniczonych "śmierć przez" polega na piszczeniu stopera i co każdą pełną minutę robienia o 1 powtórzenie więcej niż w poprzedniej, tyle czasu ile pozostało do pełnej minuty odpoczywamy. Popołudniu natomiast poszedł trening gimnastyczny, który jest na mocno przyspieszonym filmiku łapy spuchły niemiłosiernie. Dobre wyzwanie dla głowy, kiedy puścić kółka, zachęcam do spróbowania

Pozdro

Zapomniałem o tym ćwiczeniu już, a świetna sprawa

Kwarantanna dlaczego? Masz potwierdzone czy kontakt miałeś?

Ja właśnie negocjuję ze spółdzielnią drugą piwnicę i jak się uda to wyłożę trochę grosza i zrobię sobie siłkę w piwnicy bo znów mi zamknęli siłkę, a zacząłem się rozkręcać

rion10

Zapomniałem o tym ćwiczeniu już, a świetna sprawa

Kwarantanna dlaczego? Masz potwierdzone czy kontakt miałeś?

Ja właśnie negocjuję ze spółdzielnią drugą piwnicę i jak się uda to wyłożę trochę grosza i zrobię sobie siłkę w piwnicy bo znów mi zamknęli siłkę, a zacząłem się rozkręcać

Moja żona miała pozytywny wyniku testu. Ja mam dość dużą piwnicę, ale koła i opony gdzieś trzeba trzymać

Ale jak się czuje, wszystko w porządku?

Wiesz już od jakiegoś czasu się zanosiłem żeby zrobić swoją siłownię z 4-5k mogę wyłożyć na sprzęt, ale wiesz jak to jest swoją piwnicę nie mam małą bo jakieś 11m2. Ale jak przy wprowadzeniu zamontowałem na jednej ścianie regały takie na różne rzeczy do tego. Moje i żony rowery, 4 rowery dzieci, 2 hulajnogi, wózek małej no i na siłkę nie ma miejsca

A u mnie w klatce jest 6 mieszkań, a 8 piwnic, ale wiesz jak to ktoś ma 2 piwnice z jednej korzysta, a w drugiej wrzuca cały syf jaki mu nie potrzebny i nie korzysta, ale ma to w dupie nie odda. Zadzwoniłem do spółdzielni i powiedziałem, że chciałbym przytulić drugą, a oni, że nie ingerują bo to sprawy sąsiedzkie, ale jak powiedziałem, że mogę zapłacić za piwnicę to babka powiedziała, że zobaczy co się da zrobić zobaczymy może akurat.

Żona czuje się dobrze. Symptomy ustają, kwarantnna się kończy, cyrki jak cholera z testami i powrotami do pracy. Także cała Polska...
My też mamy dużą bo 12m. W której trzymamy opony do samochodów, no generalnie korzystamy z niej.
U nas nie ma możliwości, że ktoś Ci odda komórkę lokatorską, jak coś to można sobie kupić, ale nie wiem czy są jakiekolwiek wolne. Zwłaszcza obok naszej i czy mógłbym przebić ścianę