[SPAM] Na luzie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Nakrętki sie rozkrecają

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 22626 Napisanych postów 11153 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356340

Ja mam nakrętki i takie motylko-sprężyny - jak na fotach poniżej. Jedne i drugie spokojne trzymały po 5 kg z każdej strony gryfu na hanltach (czyli po 2 krążki 2,5kg) przy ćwiczeniach, gdzie hantle pracują w pionie, z tym, że gryf karbowany (pod nakrętki). Więcej nie zakładałam. ;)

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

bziubzius
Nakrętki sie rozkrecają

A zdarzyło się komuś, żeby odkręciły się tak, aby obciążenie spadło na ziemię?, to samo zaciskane spadły komuś, czy tylko się poprzesuwały?

Myślę, że nigdy więcej jak 5kg na jedną stronę przy tym ćwiczeniu akurat nie założę, tym bardziej, że obecnie to ćwiczenie wykonuje z maks 3kg na rękę

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2020-06-21 16:54:25

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Zakrętki nigdy mi nie zjechały, ale trzeba je dobrze zakręcić, bo inaczej zjadą. Najwięcej zakładałam 10kg na stronę. Zaciski mi się z kolei mocno przesunęły i na pewno krążki by spadły jakbym się pozniej zorientowała.

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Nakrętki się rozkręcają z jednej strony - to wywołuje sam ruch sztangi. Gdyby miały tak że jeden ma gwint lewy a drugi prawy i brałoby się sztangę z odpowiedniej strony to by się dokręcały a nie rozkręcały. To jest między innymi wada tych zakrętek. Kiedyś były gryfy gładkie i się zacisk dociskało zwykłą śrubą wkręcaną w zacisk - takie się nie rozkręcają jak się solidnie zakręci.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

Gdybyście stali przed zakupem, to jakiego typu gryf byście kupili?

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Taki jeden uniwersalny miałby być - to jak masz miejsce najfajniejszy jest długi prosty. ale w mieszkaniu nie zawsze się z takim da pomieścić i lepszy będzie krótki.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

Chodzi o hantle - gwintowane, czy gładkie?

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Gwintowane szybciej się skręca - ale właśnie potrafią się rozkręcić. Takie ze śrubą skręca się dłużej ale praktycznie nigdy się nie rozkręcają. Czasem trzeba śrubę wymienić bo gwint się ściera.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...