[SPAM] Na luzie

Na vitce lasia się pyta, jakie są wielostawy na biceps. Bo ona ustaliła z trenerem, że ma robić trening na partie, a potem na koniec po jednej serii "wielostawów na każdą partię - bic, tric, brzuch etc".

To zgłupiałam. I idzie w zaparte, że trener tak kazał. Się kazałam dokształcić czym są wielostawy i poszukać sobie kompleksów metabolicznych.

No bo w ogólnej semantyce treningowej ćwiczenia na biceps/triceps z wolnymi ciężarami stojąc nazywa się wielostawowymi. Stąd może przy tym się upierała bo tak powiedział trener.

I teraz zgaduj czy trener takie głupoty wygadywał czy jej się pomylilo :)

w treningu bicepsa pracować mogą barki, łokcie i nadgarstki - czyli nie jeden staw. Stąd takie określenie

No konsternacja totalna. Bo co, kazał jej po sesji splitu robić dodatkowo fbw z ćwiczeniem na każdą partię? To dziwne conajmniej, nie?

ciekawych rzeczy się tu można dowiedzieć

no dziwne - ale czasem się wprowadza takie ćwiczenia.Wynika to z kilku przesłanek - nie do końca zawsze trafnych. Ale też nie jest jakieś karygodne. Takie miksy się wprowadza np w przygotowaniu kondycyjnym zawodników rożnych dyscyplin. Też z różnych powodów.

Ja stawiam, że kazał jej jakiś kompleks na koniec zrobić na dobicie - no to się wydaje jedyne sensowne :S Bo laska jest totalnie zielona. Pyta się o przykłady tych wielostawów, bo ona zna tylko mc...i nie wie co sobie ułożyć.


Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-23 12:31:29

Ale wiesz są takie treningi gdzie się łap zupełnie nie tyka - nie ma potrzeby. A na koniec robi się właśnie taki obwód lub nawet kilka na partie które są marginalne z punktu widzenia nadrzędnego celu treningowego.

Jest wiele kontrowersyjnych z punktu widzenia głównego nurtu metod treningowych. No ale masz rację że nie są one dla nowego narybku - przerost formy nad treścią