[SPAM] Na luzie

Kleine mam podobnie, słodkie śniadanie z rana to taki mały rytułał

jurysdykcja

Wolę zjeść tłusto. A te kasze, makarony mi nie wchodzą kompletnie. Więc nie pomogę hexe. Raczej nigdy na węgle powyżej 200g nie wskoczę, .

osobiście mam tak samo
nie daję rady inaczej

hexe jak widzisz po pomiarach ze rosniesz od takiego rozkladu to sprobuj zmiany z obcieciem wegli i dorzuceniem tluszczu , sprawdzisz jak taki rozklad dziala

Z doświadczenia ci nie powiem, bo nigdy więcej węgli nie jadłam. Ale ja mam takie podejście, że napchana być nie lubię, a jedząc 3 posiłki dziennie bazujące na węglach złożonych byłabym napchana. Więc zawsze kończy się u mnie wyższym tłuszczem. Jak to się ma do masy? A ja wiem. Teori jest milion pięćet.


A czemu są zj**ki w dziale ? Bo po to tu dziewczyny przychodzą. Po to wrzucają zrzuty, treningi. Żeby dostać konkretne wytyczne - mam wrażenie. Bo są zagubione. Ile kobiet dostaje zalecenie, żeby dodać kcal? Mam wrażenie, że te obostrzenia je uspokajają trochę, że jest jakaś kontrola i nic złego się nie stanie. Rozwaząjąc tylko aspekt psychologiczny

tylko zastanow sie, czy poloczenie wegli + wyzsza wartosc fatu nie odbija siewlasnie na odkladaniu tluszczu.....

markoto

hexe jak widzisz po pomiarach ze rosniesz od takiego rozkladu to sprobuj zmiany z obcieciem wegli i dorzuceniem tluszczu , sprawdzisz jak taki rozklad dziala

Markotko, jak miło cię widzieć
Mam wrażenie, że podlało mi brzuch, który zawsze jakąś kratę miał, biodra szersze, ale może to wina tego, że dopiero wracam do formy po wakacjach.

Kleine jak będziesz obserować że Ci nie leży to zawsze można coś dalej kombinować

PUSHhard

tylko zastanow sie, czy poloczenie wegli + wyzsza wartosc fatu nie odbija siewlasnie na odkladaniu tluszczu.....

Push, nie znam się zupełnie, daltego proszę o radę. Nie chcę sobie zaszkodzić.

PUSHhard

sforcia

Zmieniając temat, to powiem Wam jedno
Węglowodany uszczęśliwiają

Nie wiem dlaczego wszyscy je take demonizują.... Tzn wiem, bo ludziom ww kojarzą się z białym pieczywem, itp

:D

Sforciu, ktore weglowodany?

Moje

sforcia

PUSHhard

sforcia

Zmieniając temat, to powiem Wam jedno
Węglowodany uszczęśliwiają

Nie wiem dlaczego wszyscy je take demonizują.... Tzn wiem, bo ludziom ww kojarzą się z białym pieczywem, itp

:D

Sforciu, ktore weglowodany?

Moje

yhm... czyli nie lody, wafelki, cheeriosy, nutelle, biale pieczywo, chrupki w czeko, slodkie napoje, itp? w skrocie: wszystko to, co je natalija pod postacia wegli?