SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1399965

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
28/7/2015
Cykl 4
Przysiad tylni

5*20kg
3*40kg
3*60kg
3*80kg
5*87,5kg
5*102,5kg
10*115kg (jak się później okazało miałobyć 112,5kg)
3*5*60kg z pauza na dole 3-5 sek boso

Prowler push sprints
10*15m*60kg+sled

Komentarz:

Bark ciagle boli, muszę iść do ortopedy, staram się robić ćwiczenia z shoulderok.

Pozdro
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
29/7/2015

Shoulderok na rozgrzewkę

WOD
5 rund na czas
21 SDHP 40kg
800m bieg

Czas: 26:27

Komentarz:

Odcinało mnie na bieganiu ;) sdhp lekko ;)

Pozdro

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
FighterX, ty poważnie będziesz w tym TRI przez całą Polskę brał udział ?!
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
DUDEK

FighterX, ty poważnie będziesz w tym TRI przez całą Polskę brał udział ?!


Nie. Spokojnie Artur, kliknąłem, że robię Ultra Mena by go promować. To moi serdeczni przyjaciele robią :) a co piszesz się? :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
This is madness ... Jak ktoś to ukończy to jest mega pro ...
Ja bym się utopił w Bałtyku po 100 m ...
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
Jak pływaliśmy w Otyliadzie Krzysiek przepłynął 24km w 12h, gdzie na 18 wysiadł mu bark i płynął na plecach bez rąk :D
Tadek jest 4 w 100kach na orientację w tym roku w swojej kat wiekowej ;)
Chłopaki dadzą radę:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
IRON - HARPAGANY ! IRONMAN to amator to przy tym
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
Krzysiek lubi takie akcje, ale oni lecą to dla dzieciaków. Kompletnie inna motywacja :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207
DUDEK
IRON - HARPAGANY ! IRONMAN to amator to przy tym


Pleciesz bzdury niemozebne :) Znam trzech z chlopakow ktorzy wystartuja osobiscie, z przyczyn oczywistych na nazwiska powolac sie nie moge, startuja od lat w Biegu Komandosa, to zawodowi zolnierze jednej z najlepszych na swiecie jednostek specjalnych. Czytaj - ludzie, ktorym placi sie za to by byli jak maszyny, dla ktorych trening fizyczny i mentalny to jest praca na pelen etat. Oni startuja incognito w serii Enea Tritour przez caly sezon, z triathlonem sa obyci.

Cala akcja to piekna promocja dla dyscypliny, swietna inicjatywa charytatywna, super sprawa i wszystko co najlepsze. Sportowo - zaden z etapow nie stanowi dla nich wiekszego wyzwania. 20km wplaw to abstrakcja dla mnie, dla Ciebie, dla znakomitej wiekszosci ludzi, ale dla plywaka dlugodystansowego to 5 godzin pluskania, a dla zolnierza zawodowego jednostki specjalnej, dla ktorej glownym polem dzialania jest uderzenie spod wody lub z jej powierzchni.. to bedzie trudniejszy trening ;) 700 km na rowerze robi wrazenie ? Pewnie na kims kto po bulki do sklepu jezdzi rowerem, robi. Na mnie rozlozone na 5 dni pedalowania nie robi zadnego, a ja jestem amator z dolu stawki ;) Bieg na Rysy.. Biegasz, wiec wiesz jak to jest. Wciagnalbys te trase nosem, nasza ultrabiegacza Monika nawet by jej nie poczula ;)

Media nie zwiazane z ekipa zle promuja akcje - chlopakom od poczatku nie chodzilo o robienie z tego nadprzyrodzonego wysilku fizycznego, idzie o inne wartosci, o pomoc, kolezenstwo, krzewienie idei sportu masowego, braterstwa. Niestety to, ze sprawe czesto opisuja dziennikarze nie majacy wiele pojecia o sporcie powoduje, ze w srodowisku sportowym akcja jest odbierana.. srednio.. 6 godzin wysilku dziennie, 18 odpoczynku, ogromne zaplecze logistyczne, medyczne, hotele, wyzywienie - kolumna pojazdow towarzyszaca ekipie, calosc rozlozona na 6 dni.. Wybacz, ale porownanie tego z dystansem IM pokonywanym jednym ciagiem, bez pomocy z zewnatrz i bez przerwy nie jest na miejscu.

W tej pieknej akcji, powtarzam jeszcze raz, zupelnie nie o to chodzi. To jest gleboki przekaz spoleczny i akt solidarnosci najsilniejszych jednostek w spoleczenstwie z najslabszymi, bezbronnymi - dziecmi. To jest komunikat - gdy Wy spicie, my dbamy o Wasze bezpieczenstwo. Zrobimy dla Was wszystko co trzeba i co mozna zrobic. To promocja wartosci o wiele wazniejszych niz wynik sportowy. Takie uproszczone porownanie, jakim sie posluzyles, wyrzadza krzywde i uczestnikom akcji, i sportowcom.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie myślałeś, żeby dołączyć do takiej pięknej inicjatywy ? Wspomóc potrzebujących ? Sporo trenujesz. Pokonałbyś ten dystans bez problemu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja w treningu crossfit

Następny temat

Samodoskonalenie się Crossfit + Siła

electro
Polecane artykuły