sie nie rosnie

ale jeszcze jest czas, za szybko nie ma potzeby przygotowywac sie bo sprawnoc w teoim wieku rosnie sybko, mysle emoezsz dokonczyc ten trening(ile ci zostalo?) i nastepny podrzuce jutro albo dzis... chociaz nie wiem...

wrong, dlugo idzie ta książka @-) Marta, nogi długie, ale stópki małe \-) Terco forma raz spada, raz rośnie po to żeby znów osiągnąć szczyt. Zima to dobry sezon na odpoczynek. Damy radę };-) 27.11.11 DNT Niedziela w piżamie %-) o 12 miałam iść biegac, otworzyłam romansidło, o 17 miałam iść na basen, przebrałam się z piżamy ... w dres i poszłam [...]

[...] że spokojnie za chwilę to zleci :-)) A z takich basenowych obserwacji, to zdecydowanie mam mocniejsze plecy. Do tego zawsze idę na takie wodne masaże i jakoś musiałam sie nogą zaprzeć i dotknęłam swojego uda przy tym 88-O Więc chyba nie spodziewałam się tam takiej skały :-)) Szkoda tylko, że nadal przykryta sporą ilością tłuszczyku %-) [...]

[...] Miska dość czysta (z wyjątkiem weekendów, ale nie ma biedy, nic nie podlewa póki co) Wczoraj usłyszałem od 3 osób, że "doj**ałem" masakrycznie giry. Rzeczywiście wydaje sie jakby wszystko szło mi w nogi. Spodnie jeansowe to wszystkie już jak leginsy. Chodze codziennie w krótkich spodenkach bo te jeszcze jakoś wchodza na mnie. Ale w koncu sam [...]

[...] 4200 szło na insulinie ale i więcej białka, Trening to był priorytet barki klatka 2-3 w tygodniu teraz bede zmieniał na priorytet na nogi 2-3 x w tygodniu teraz jestem w okresie gdzie daje sporo mniejsze ciężary ale powtórzeń około 20 i więcej nawet. Treningi pokombinowany bez sztywnych ćwiczeń podstawowe jak martwy siady wyciskania są zawsze a [...]

Będę starał się w miarę na bieżąco wszystko opisywać i dzielić się z Wami moją "drogą do sukcesu", bo chcę wszystkim niedowiarkom pokazać, że da się przejść od stanu zaglądania do grobu, do stanu dobrze zbudowanego faceta. :-) A co myślicie o zdjęciach? Jak Waszym okiem wygląda progres? Z góry dzięki za odpowiedzi! A teraz czas na odpowiedzi: [...]

Oczywiście, że zdaję sobie sprawę, że te wszystkie uwagi są, aby pokazać mi, że wynik przybrania przeze mnie 15kg od Czerwca jest powiedzmy słabym wynikiem. Ale niektóre komentarze zaczęły już trochę za bardzo wykraczać poza granice przyzwoitości - nieprawdaż? Nie o to chyba do końca w tym wszystkim chodzi. Co do anoreksji - mam świadomość czym [...]

Znów wyjdę na odmieńca - ale ja czworoboczny odrębnie trenowałem tylko przez pierwszy rok treningów. Jest to mięsień, który u mnie rośnie od myślenia o jego treningu. Zacząłem wyglądać jak goryl, bo reszta mięśni nie nadążała za tempem wzrostu czworobocznego. W kolejnych latach kaptury trenowały się same przy okazji martwego ciągu, wiosłowań [...]

Nie wiem jak to się stało, mierzone tak samo, ale jeżeli tak się stało to dla mnei lepiej, bo jak widać głownie klatka niszczy mi całą sylwetkę, niech rośnie. Teraz wchodze na plan treningowy PHAT do końca marca, także pod koniec kwietnai juz będę wiedział czy podziałało.

artykuł o nie potrzebnym bcaa W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało [...]

wręcz przeciwnie. jest szał w głowie. łatwo przedawkwoać nie ma się aż takiego skupienia po tym i łamię się technikę kosztęm prędkośći.. trening a wzrost mięśni?? bez przesady na wzrost odpowiada wiele czynników przede wszystkim rośnie się na regeneracji a na treningach przepala się włókna mięśniowę co potem się je odbudowuje a za mocny trening [...]

Normalne ze sie rosnie tylko do 15-16 lat pozniej jzu malo kto rosnie nie przejmoj sie mogles byc wiekszym kurduplem ;p

Wiesz ja uważam, że różne rzeczy działają na nas, ale trzeba podejść do treningu w miarę systematycznie. Ja podchodzę do tego tak, początkujący zaczyna od kilku ćwiczeń podstawowych w fbw uczy się techniki na 8 powt przyzwyczaja mięśnie do wysiłku. Siła wiadomo rośnie technika się poprawia, później kontynuujemy progres, aż do ściany. Kolejny etap [...]

10.12.2013 DT dzień 16 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem + imbir x, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki , melisa, kozłek+lawenda, suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 b: 141 g (29%) ww: 175 g (35%) tł: 79 g (36%) I - jajka w koszulkach, budyń amarantusowy z owocami leśnymi, [...]

Siemka.Widzę wszystko sobie ładnie zaplanowałeś,tylko często jest tak,że to co chcemy aby rosło najbardziej,najbardziej sie staramy,ćwiczymy po 2-3 razy w tygodniu nawet,właśnie nie chce rosnąć,a to co sobie olewamy idzie gdzieś dalej w priorytetach rośnie lepiej.Będę dalej zaglądał i powodzenia na maturze

o co z tym chodzi 1; PLASKA 8/8/6/4/8/12/15 najpierw gdy mam najwiecej sily 8 powtorzen tylko? 8-ROZGRZEWKOWA 1 8-ROZGRZEWKOWA 2 6-ROZGRZEWKOWA 3 4-SERIA GLOWNA , 1-2 POWT W ZAPASIE. 8-PO ZMNIEJSZENIU CIEZARU 8 POWT , 1-2 POWT W ZAPASIE. 12- DALSZE ZMNIEJSZEIE CIEZARU, 1-2 POWT W ZAPASIE. 15- POMPA PO JESZCZE JEDNYM ZMNIEJSZENIU CIEZARU , 1-2 POWT [...]

Tak, aż WODYN powie przerwa Tak na prawdę długość cyklu zależeć będzie od postępów. Jeżeli przestanę dokładać ciężary to robię tydzień przerwy. Wiesz, ja nigdy nie trenowałem w ten sposób, wiadomo - organizm w ciężkim szoku. Poza tym po redukcji którą robiłem wejście na siłownię też swoje robi. Do tego nigdy nie brałem kreatyny (teraz biorę [...]

[...] takim wyrzucie insuliny organizm nadmiar cukru "upchnie" nie tylko do mięśni.Stanąć w szranki?Bardzo proszę.Pokażę Ci jak nie rezygnując z gainera i mono można zrobić mega definicję.Na temat różnic między poszczególnymi formami kreatyny nie będę się rozwodził,bo kwestia może dotyczyć konkretnej osoby i dyskusja nic nie wniesie.Pzdr.

Moim zdaniem więcej niż 175 cm nie urośniesz. Ja w wieku 14 lat miałem ok. 160 cm i na tle kolegów byłem dość niski teraz się wszystko wyrównało mam 183 cm i w tym roku kończę 18 lat, więc może do max 188 cm dobije^^ No, ale każdy rośnie inaczej, więc może spytaj brata jeżeli pamięta w ogóle ile miał wzrostu w twoim wieku, bo bardzo prawdopodobne, [...]

Szajba - akurat tu nie model odżywiania i jedzenia wszystkiego jest winien, ale odpuszczenie sobie redukcji i kilka miesięcy siedzenia na d... i żarcia przy tym za dużo. Jak jest nadwyżka to się rośnie. W dużym skrócie - zrzuciłam 20+ kg jak pilnowałam ilości żarcia i ćwiczyłam. Jak zaczęłam olewać codzienne pilnowanie kalorii, to waga stanęła, a [...]