[...] treningu uwierz chodzi o to że mięśnie rosną jak je odpowiednio odżywiasz nie dostarczająć odp ilości kcal oraz makro i mikroskładników możesz sie pocić i nie będziesz miał zbyt duzych przyrostów a w tłuszcz nie obrośniesz dzięki piłce , wiec dietka moze ci jedynie pomóc poprawić przyrosty suchej masy ale to tylko moje zdanie i sugestia
Na początku jak zaczynasz to zawsze są epickie przyrosty i progresy - owszem, przez jakiś czas dieta nie jest potrzebna ale dobrze jest powoli zacząć wdrażać się w temat aby ułożyć sobie coś konkretnego na później.
hehe nie donio narazie nie ma magicznych srodkow po 2 zlote w spozywczaku obok :) panowie powiedzcie mi jeszce cos o swoich efektach po samej decy (lub z czyms polaczonej nie wiem winko czy cos) i co myslicie o wplywie palenia na przyrosty
[...] z taką mordą to bys mógl tylko lache robic nic dziwnego ze zrobiłes sobie cykle koksowe bo wszyscy mysleli ze jestes pedałem hahaha i mi teraz nie wkręcisz ze twoje wymiary są nieprawidłowe teraz to sobie mozesz pozmieniac ja i tak wiem swoje a najleprzy przyrosty to ty masz w brzuchu pewnie zes koksy piwem popijał haahaha
[...] swoje ramiona. Twe mięśnie non stop są w trakcie ćwiczeń, i nie mają czasu na odpoczynek. Postaraj się troszkę zwolnić tempo, jakaś przerwa w uprawianiu sportu, wyjazd na wakacje bez ćwiczeń. Po odpoczynku powinieneś uzyskać nowe przyrosty. Proponuje także zastosować Glutamine, gdyż ten suplement pomaga zregenerować organizm. Pozdrowienia...
no jest tragiczny masz dobre przyrosty bo jestes poczatkujacy. cokolwiek bedziesz robil i bedzie roslo tylko pomysl co bedzie potem? Czym bedziesz zwiekszal intenstywnosc treningow by pobudzic miesnie do przyrostu nie chce mi sie pisac obejrzyj https://www.youtube.com/watch?v=LfIBnyhjHEs&list=UUrFdHFadpJLLYWS1kctM_pw Zmieniony przez - smolin w [...]
łydka i udo miały kąt ok 90* kolana nie przekraczały linii paclów u stóp. od przysiadów miałem zaj**iste przyrosty, i chciałbym nadal je robić, ale tak mnie bolały kolana że nie mogłem nawet siedzieć, cały czas zaj**isty ból
[...] od tych jak bez suplementacji kreatyna... miesnie od nasycenia woda za bardzo nie urosly, na treningach wiekszej pompy nie odczuwalem, na sile tez sladowo najwyzej, no a przyrosty masy jak zawsze, spore. ale chodzilo mi tylko o to czy warto wykosztowywac sie na bajery cudenka czy styka standard mono... moglbym prosic o odpowiedz na to pytanie [...]
wszystko oki. ale jak w 4 tyg bedziesz mial dalej dobre przyrosty to przeduz cykl troszke .jezeli chodzi o tcm to nie polecam jak juz cos to m3z biogenixa( bralem obydwa i czulem ogromna roznice) ale bardziej poleciłbym CP .
Zrobisz jak bedziesz chcial. Podalem Ci linka do opracowania FBW, jesli nie masz bdb diety i nie stosujesz suplemencji to niedlugo przyrosty sie skoncza i zalozysz kolejny temat pt "co robie nie tak?", jesli chcesz aby bylo dobrze napisz typowy trening FBW. POZDRO
[...] nie ćwiczyłeś wcześniej na siłowni to osobiście polecam trening obwodowy ACT. Musisz od samego początku dbać o wszystkie partie mięśni, bo na początku treningów będziesz miał "fajne" przyrosty http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html - link do poczytania Powodzenia życzę
1,5 roku od tamtej pory ćwicze cały czas z przerwami co 3 miesiące tydziń odpoczynku jakie są średnie przyrosty po boldenonie? wiem że to troche głupawe pytanie, bo każdy reaguje inaczej, ale chodzi mi tylko o rząd przyrostów 2-5kg, 5-10kg itp aaa i dodam że przez te 1,5 roku nie przyjmowalem suplementów
[...] na nie uważać i właśnie może w twoim przypadku trzeba zwiększyć przed treningiem. Wydaje mi się że za mało zjadłeś, spróbuj 100 gram ryżu brązowego dodać do posiłu przed treningowego. Warto spróbować wtedy może i okaże się, że faktycznie cos nie tak z dietą i będą lepsze przyrosty. Bo chyba nie wyrzucisz Nitro. Ok ja spadam na siłownie pozdrawiam
nom coś takiego miałem na myśli ze cykl na długim estrze+winko na jak najbardziej trwałe przyrosty dobry odblok i xpand z fazą nasycenia+tribulus jakis zaraz po cyklu, później 4tyg off i podobny cykl na HP mający za zadanie odrobienie spadków a po nim jestem na 4 piętrze, zapomniałem ,że wogóle koks brałem, nie było żadnych spadków... zwarty i [...]