papryka

[...] w oparciu o ławkę 4x8-10 powt. 12x12,5kg 12x12,5kg 12x12,5kg 10x12,5kg Aero - 25 minut - 10 minut orbiterek i 15 bieżnia. Łapska dzisiaj nie współpracowały cholery jedne, ale będzie lepiej. Do miseczki jeszcze doliczyć trzeba warzywka: sałata, papryka czerwona, brokuł i zapomniałam wpisać o 4 malutkich kawałkach ananasa w puszcze do sałatki.

Przepis na sernik poproszę :-)) Co do połączenia białko+tłuszcze polecam tuńczyk z serem żółtym, cebulą, pieczarkami, papryką i przeprawami wszystko na patelkę i mmm wypas :)

Szaszlyki z czerwoną cebulą, indykiem, boczkiem,papryka, pomidorkami cherry po indyjski i smażone talarki z sosem Czosbkowym i 3 butle wina

Ja rownież . Moja ulubiona przyprawa. Jest świetna curry+ papryka wędzona

nalesnika z kotletem mielonym, majonezem, papryką, pomidorem, pudliszką...

papryka wędzona,curry,grzyby,pieczarki,cebula,czosnek,pieprz i zagęszczony skrobią ziemniaczaną

[...] wspaniale zrodlo blonnika, witamin , mineralow i brakujacych elementow smakowych. Mozemy sporzywac prawie wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest papryka czerwona majaca duzo beta keretenoidow i na dodatek vit C), straczkowych(oprocz fasolki szparagowej), kukurydzy,soji, soczewicy. Z owocow raczej nie powinismy [...]

[...] tu w tej dziczy to nie takie hop siup. Od śledzia ważone wszystko. Warzywa to praktycznie zawsze dwa zestawy/kombinacje bo tak lubię: 1.groszek,kukurydza,marchew, papryka,cebulką 2.brokuły, kalafior,szparagowa fasolka, brukselki Panie Janku, białko to dopiero muszę nabyć. Nikt nie podchwycił mojej propozycji do zdobycia zniżki więc [...]

Jutrzejsze żarcie, wreszcie bardziej uporządkowane. Oprócz tego będzie papryka, ogórek, kapusta, może brokuły. Nie pisałam wcześniej ale od tygodnia biorę tran w kapsułkach jako uzupełnienie omega 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdf8871a9b3243c6898eb71204954926.png W planach jest też siłownia. Trochę dokuczają mi zakwasy, przez ostatnie dwa dni ledwo [...]

nie miałem czasu, żeby to dopieścić, więc jem niedoprawione mięso z niedogotowanym ryżem, nieodpowiednim warzywem (papryka mi się z tym nie komponuje, tylko usmażona) i za dużą ilością sezamu \-)

[...] 3 kg) Wtorek 22.10 Miska: - jaja, mąka żytnia, łosoś, natka pietruszki, ogórki (omlet) - jaglana, whey, jabłko, cynamon - twarożek, razowiec, pomidory - indyk, pomidory, papryka, cebula (gulasz z udźca) Środa 23.10 Miska: - kasza jaglana, whey, banan - pierś z inydka, szpinak, śmietana, czosnek, makaron żytni - j.w - owsiane, twaróg, kiwi, [...]

Wstalem godzine wczesniej,upieklem lososia z warzywami,cukinia,zielona papryka,ugotowalem brokuly,mam na 3 posilki:)w weekend wydalem troche siana,kupilem nowa skakanke,te ktore mam za wolne sa dla mnie i kupilem gume 40 cali dluga od 23-54kg%-)zamowilem juz nowe sluchawki,ZAWSZE DUPA Z TYLU...

[...] rodzynki, marchew - pasta z sardynek, ser żółty, marchew Dzień 11 Miska: - jaja, banan, kakao, mąka żytnia, jabłko, rodzynki, kokos - kefir, jabłko - jaja, łosoś, pomidory, papryka, oliwa - kurczak, marchew, kalarepa Trening: 10 obwodów: - 10 x przysiad - 10 x pompka - 10 x sit up Czas: niecałe 12 minut Dzień 12 Miska: - jaja, kakao, banan, mąka [...]

[...] - chlebek owsiano bananowy z odżywką, banan - razowiec, zupa z marchwi i soczewicy z masłem - uda z kurczaka i kiszona kapusta - jaja, papryka, ogórki, odrobina pesto z rukoli (selfmade), oliwa Trening: 5xobwód na czas: 10 air squat 10 sit up 10 push up 5xobwód na czas 10 burpee 10 sit up 45 minut rowerek [...]

Będą dziś/jutro Tymczasem... 20.10 Sobota - jaja, owies, masło, mango, whey - kasza gryczana, mięso mielone wieprzowo-wołow, małosolne - twaróg, banan - jaja, pomidory, papryka Warsztaty Crossfit 21.10 Niedziela - jaja, owies, mango, masło, whey - mielone wieprzowo-wołowe, małosolne, kasza - twaróg, banan Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-22 [...]

[...] - soczewica, jaja, banan, płatki owsiane (ciasteczka), banan - pasztet, małosolne, jabłko - pasztet, kasza, małosolne - pierś duszona z papryka, sałata lodowa, oliwa - szejk POMIARY Cyc: 95 Podcyc: 77 Talia: 70,5 cm Pas: 74,5 cm Biodra: 103 cm @-|@-|@-|@-|@-|@-| Udo lewe: 52,5 cm Udo prawe 54 cm Mierzone [...]

[...] Piątek 2.11 Miska: - jaja, owsiane, whey, jabłko - potrenigu: czit od Asi po którym bolała mnie głowa %-) - ser żółty, pomidory, oliwki - indyczy cyc, ogórki kiszone - jaja, papryka, ogórek Trening: 13 thrusterow 20 kg 5 burpees 13 podciagniec na trx (rownolegle do ziemi) 5 burpees 13 kolan do lokci 5 burpees 13 wykrokow trzymajac 5 kg talerz NAD [...]

Środa 7.11 Miska: - jaja, owies, whey, masło, banan, czyli omlet tradycyjny - zupa krem z soczewicy i pomidorów - indyk, pomidory, papryka - indyk, ogórki - śledź, ogórki Marszobieg: 45 minut + przymierzałam się żeby stanąć na ręcach, na razie jest ja vs podloga 0/1, ale asekuracji brak %-) a że potrzebuję tą umiejętność na jutro... %-) Zmieniony [...]

[...] - jaja, owies, jabłko, whey, masło - omletto - szynka pieczona, ryż, ogórki kiszone - szynka pieczona, ryż, kapusta kiszona - makaron, ser żółty, oliwa, pomidory - jaja, papryka Trening: 100 x air squat 100 x sit up (baterflaj) 100 x burpees Czas: 23:34 (burpees szły mi mega wolno) Środa 18.12 Miska - jaja, ser, pomidory, oliwa, banany [...]

[...] Straczkowych roslin nie powinienes jes,jak z nich zrezygnowalem,tak problemy z pierdziawa zniknely,jedz mieso gotowane,grillowane,na parze z brokulami,kalafiorem,zielona papryka,jedz migdaly,orzechy lesne,niektore suchone owoce...pij wode,zielona herbate...nie jedz fasoli,groszku itd. Byl z Was ktos moze w USA?Chce na swoje 30 urodziny leciec [...]