[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10

SportClub i Fight Gym a Ty ?

Powiadomki on;)

wojo zmc

SportClub i Fight Gym a Ty ?

Ja w Lublinie prowadzę jedynie treningi osobiste od czasu do czasu.Najczęściej na UP

W sumie tak długo już jadę na porannej owsiance, że muszę coś zmienić, mam jeszczę resztę białka to sobie spróbuję to białko z masłem, zobaczymy co to będzie bo ogólnie staram się wyłaczać odżywki typu carbo, białko i załatwiać wszystko dietą, jednak posiłek z normalnego jedzenia jest lepszy niż trochę natury+ biało w prochu

A powiedz mi jakie konkretnie sporty walki trenujesz? Czy narazie przerwa i tylko "niemieckie" dźwiganie?

Masz jakiś konkretny cel, tzn grzejesz się na jakieś zawody? Bo jedzenie raczej w luźnej formie widzę, cheaty wieczorne robisz w jakimś celu?

Przejrzałem temat. Będę zaglądał.

Fotki karygodne - od razu jestem głodny po ich obejrzeniu.

Ejber

W sumie tak długo już jadę na porannej owsiance, że muszę coś zmienić, mam jeszczę resztę białka to sobie spróbuję to białko z masłem, zobaczymy co to będzie bo ogólnie staram się wyłaczać odżywki typu carbo, białko i załatwiać wszystko dietą, jednak posiłek z normalnego jedzenia jest lepszy niż trochę natury+ biało w prochu

A powiedz mi jakie konkretnie sporty walki trenujesz? Czy narazie przerwa i tylko "niemieckie" dźwiganie?

Masz jakiś konkretny cel, tzn grzejesz się na jakieś zawody? Bo jedzenie raczej w luźnej formie widzę, cheaty wieczorne robisz w jakimś celu?

Carbo syf

Zapasy Sumo trenuje :)
Na razie pauza na lajciei trenuje a cheaty jak mają wpadać to wpadają na wieczór :)

ronie220

wojo zmc

SportClub i Fight Gym a Ty ?

Ja w Lublinie prowadzę jedynie treningi osobiste od czasu do czasu.Najczęściej na UP

Dawaj termin jak jesteś w Lublinie to się złapiemy na trening czy na browara ?

nightingal

Przejrzałem temat. Będę zaglądał.

Fotki karygodne - od razu jestem głodny po ich obejrzeniu.

To dziś nie będzie zdjęć !



Dieta nie ma czym się chwalić , wczoraj było wino i robiliśmy pierniki
Dziś za to wieczorkiem lekki trening z podopiecznym.

Przysiady ATG rampa 3s siadania a pauza minimum 2s i bomba do góry.
60kgx3
70kgx3
80kgx3
90kgx3
100kgx3
110kgx3
120kgx3
130kgx3
140kgx3
150kgx3

High Pull z Ziemi
50kgx3
60kgx3
70kgx3
75kgx3
80kgx3
85kgx3
90kgx3
95kgx3
100kgx3

5x5 wyciskanie szerokim chwytem z za karku 60 kg

Przysiady Rwaniowe 5x5 60kg

Lekkie rozciąganie bioder .

Przepis na sernik poproszę Co do połączenia białko+tłuszcze polecam tuńczyk z serem żółtym, cebulą, pieczarkami, papryką i przeprawami wszystko na patelkę i mmm wypas :)

Witam Jak długo bedziesz stosował melatonine?

Tuńczyk też tak jem ale moja kobita dodaje czosnek i makaron do tego :)
Melatonine oj biorę ją z pół roku jak nie lepiej :)
Nie wytrzymałem poszło dziś z 0,5kg chałwy na raz

Siema siema, jestem