zielone

[...] objawów ze strony dna miednicy (bolesność podczas stosunku, nietrzymanie moczu, uczucie ucisku itp.) to czy mogę wprowadzać ćwiczenia w podporze i jak najbardziej mam zielone światło zwłaszcza, że po wprowadzeniu ćwiczeń nic się nadal nie dzieje. 01.09 Aktywność: Trening wprowadzający Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na [...]

[...] mieszkania żeby na weekend już mieć z głowy porządki ;-) Wracając do treningów to musicie się jeszcze uzbroić w cierpliwość co do filmów, na pewno coś wrzucę jak będę miała zielone światło od Nighta, że technika jest dopracowana przeze mnie na 100 % żebyście mogły z nich skorzystać, a nie powielać moje błędy %-) Trening B 1. Hip thrust [...]

[...] mieszkania żeby na weekend już mieć z głowy porządki ;-) Wracając do treningów to musicie się jeszcze uzbroić w cierpliwość co do filmów, na pewno coś wrzucę jak będę miała zielone światło od Nighta, że technika jest dopracowana przeze mnie na 100 % żebyście mogły z nich skorzystać, a nie powielać moje błędy %-) Trening B 1. Hip thrust [...]

[...] jest jakiś kosmos. Ciekawa jestem jak masa teraz będzie szła . Kciuki trzymam. Mi się forma w zielonych gatkach całkiem podobała - no ale ostatecznie liczy się jak się czujesz Ty. Brawo za wytrwałość! Mi te te zielone gatki wpadły w oko :) W sensie forma na tym etapie. A po żonce widać że trenuje bo się rączka ładnie zarysowała na zdjęciu.

[...] byc tez twróg tłusty z mleka niepasteryzowanego, tłuste ryby (węgorz, makrela). Co do kolacji, to będzie twój ostatni posiłek bez ww, czyli białkowo-tłuszczowy plus warzywa zielone, albo samo białko plus warzywa. Ale umówmy sie, ze nie dajesz weglowodanów do ostatniego posiłku. Chyba, ze wypadnie ci trening późno, i kolacja bedzie twoim [...]

wprowadz trzeci dzien do rotacji, 1300kcal zero ww znaczy tylko warzywa zielone i bialko i tluszcz 50/50% w dni wolne

[...] skórką? Mi się ta skórka wydaje jakaś taka twarda, że nie wiadomo jak długo trzeba by ją gotować/piec/smażyć. Został mi jeszcze kawałek dyni i muszę natchnienia poszukać coby sobie z niej zrobić. A chłop to w ogóle z gatunku tych, co z warzyw najbardziej smakują mu frytki z keczupem }:-( a na brokuły (które ja uwielbiam) mówi 'zielone zło' @@-)

trening masz juz rozbudowany i zasady szczegolowe diety tez o kurcze teraz .. patrzac na twoja sylwetke chce ci zielone wcisnac ale ta tarczyca.. no zesz... kapusty nie jedz tyle ale brokoly na pewno duzo wsuwaj, o kokosie nei zapominaj jako dodatku suplementu. ano i te straczki... popatrz czy moz soczewica albo ciecierzyca ci posmakuje probuj [...]

[...] pewnie piątkowe winko... Sobota zatem była bardzo leniwa i w połowie przespana (a ja nigdy w ciągu dnia nie sypiam... hmm...) Czy ja na tym crashu mogę fasolką szparagową... zielone to więc chyba tak:-? Kurcze wciągnęłam wczoraj z 1,5kg i się teraz zastanawiam... DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 10 Znów ryby. Zdecydowanie lepiej mi wchodzą, bo są "mokre" [...]

06.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb3b621f75b43f5a8b30cd7e1c1a61f.gif + suple (bez kurkumy) + zielone, ilość średnia Wczoraj do miski wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, [...]

[...] kulki (odmiana pasztetu fasolowego tylko w postaci upieczonych kuleczek) 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) pierś z indyka marynowana/ziemniaki zapiekane/surówka 4) tatar+zielone 5) orzechy włoskie suplementy - siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk DNT dziś off czekam z niepokojem co Szefowa mi wymyśli:-)

[...] jeden - powrót SIŁY!!! Dieta Przyjęłam dla siebie na kolejne dwa-trzy miesiące rozkład 1700-130/65/150 choć nie wykluczam rzutów na lodówkę w razie głodu;-) Mimo iż już mam zielone światło na powrót glutenu to zostaję na diecie bezglutenowej jeszcze czas jakiś. Pojawiają się w diecie jedynie płatki owsiane, które gluten zawierają ale ponoć mniej [...]

[...] i obfitego @. Poza tym w robocie się dzieje i głowa też nie ma kiedy odpocząć. Dopsz, że weekend. Planuję trochę odreagować;-) ps. W diecie pojawiły się migdały i orzechy brazylijskie. Całkiem nieźle wchodzą. Jutro będzie ziemniak:-D Zupełnie nie kręca mnie zielone poza kapustą kiszoną - ta wciągam w ilościach niemal hurtowych. SIŁA!!!

Dzień 11, Sobota, 94,9 - waga w górę, kolejny dzień bez spadków. HIITY+ AFTERBURN Przed Hiitami czekałem na zielone światło, także tętno zdążyło spaść do 65 i przez to odczyt jest nieco lepszy. Popełniłem błąd, bo przed pierwszym sprintem miałem chwilę odpoczynku (żeby zegarek doszedł do pełnej minuty), przez co tętno za bardzo spadło i 15 sek [...]

Dobra, ekipo z naszego spamu- zielone światełko (ale też bez przesady) na spam przez najbliższe 9-10 dni, bo już widzę, że się nie wyrobię z 8 tygodniowym mikrocyklem na 15 stronach w takim tempie. Dzienniczek ma już ponad 2 lata, więc najwyższy czas założyć nowy. Dajcie mi tylko wrzucić wypiskę z jutra i może w międzyczasie z 2-3 treningów z [...]

[...] zaangażowałam plecy bez większego wysiłku) Leg curl I leg extension 12x5 kg 12x10kg 12x15kg Zbliżam się ku końcowi fizjoterapii na chrząstkę, więc niedługo powinnam mieć zielone światło na przysiady, które wejdą zamiast leg curl I leg extension. Zastanawiam się tylko, jak je rozgryźć, bo żeby zrobić je ze sztangą musiałabym przestawić pół [...]

[...] że nie dam rady ale dałam! Teraz będę lecieć w ten sposób, dopóki nie poczuję, że mogę więcej. Leg curl 12x5kg 2x12 15kg Leg extension 12x5kg 12x10kg 12x15kg Iiii dostałam zielone światło na przysiady! Jedyne co, to na razie nie powinnam schodzić do pełnego przysiadu, bo kolana jeszcze nie są w 100% ok, już malutko brakuje ale muszę uważać. W [...]

Weekend 22-23.03 22.03 DNT Miska Była planowana jak poniżej, ostatecznie posiłek nr3 był w restauracji, dorzuciłam trochę mięcha jeszcze potem i myślę że bilans wyszedł podobny. Picie: woda, kawa Zielone: pomidory, papryka, roszponka, rzeżucha Suple: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885c82af13604c2ea0fbb470416d7f17.png **************************** [...]

[...] może wpłynąć na hormony i redukcję, dobrze jakbyś po miesiącu zrobił badania krwi, lipidy, elektrolity Warzyw nie wliczam w bilans wiec na wypiskach ich nie ma, stalym elementem sa ogorki i kapusta kiszona, pomidory, owoce typu borowki, maliny. Od czasu do czasu zielone warzywa. Na krew musze sie wybrac tak czy siak nie tylko z powodu testu :-)

Też się czaiłam na płatki ryżowe, ale to chyba nie jest dla nas dobre - ten ryż jest oczyszczony (biały), no i jednak przetworzony. Ale jeśli dostaniesz zielone światło, to i ja się ucieszę:-D