zielone

[...] - na 100g czuję się chuyowo i tyję (vide cykl nr 1), dlatego dałam niższe (w tym tygodniu węgle były wyższe - wymiary w poście powyżej). Dlaczego proponowałam wliczać nie zielone - napisałam. 1700 kcal - taki był bilans zero zaproponowany przez 4nn w 1 cyklu (a Obli pisała, żeby wrócić na zero). Trudno - może uda mi się wyszukać coś innego [...]

[...] 5. whey, wiórki kokosowe, łyżeczka kakao odtłuszczonego + do 4 i 5. warzywa: brokuł, pomidory, sałata lodowa, ogórki małosolne z oliwą z octem jabłkowym +napoje: herbaty zielone, woda, herbaty owocowe, witamina musująca activ, sok marchwiowy jednodniowy +prochy: omega 3 gold, multiwitamina sport Olimpu, enzymy trawienne, tabletki na włosy [...]

[...] choraMiska, 29.10.2011 *jabłka z 3 kg Trening: Callanetics z Callan P. + napoje: woda niegazowana, herbaty - mnóstwo - białe, owocowe, zielone,, witamina C 1000 x2 z wapnem, rutical c + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka [...]

[...] grejpfrut 5.pstrąg wędzony z biedronki z pieprzem (65g), łosoś wędzony (ok.50g), 4 paluszki surimi + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 1xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy [...]

[...] 4.dorsz, filet bez skóry z piekarnika (ok.300g) z oliwą i masłem, mandarynki,4 paluszki surimi + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym i tu niestety porażka - 2 płatki maca, 5 płatków pieczywa wasa razowego i 4 cukierki czekoladowe - znów głód |"psychiczny", bo [...]

[...] z piekarnika (ok.300g) z oliwą i masłem i chrzanem, 3. sum wędzony (ok. 100g), peak whey (ok. 50g) + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 2xkawa z mlekiem - w pracy i w galerii [...]

[...] Trening B-6tydz./3serie*10 *wieczór: 4.łosoś świeży z piekarnika, mandarynki, pistacje 5.peak whey + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, [...]

[...] 3 serie*8 *wieczór: 4.czarniak, filet z piekarnika (ok.300g) z oliwą 5.łosoś wędzony, orzechy włoskie + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + suple :witaminy [...]

[...] *wieczór: 3.łosoś dziki, łosoś świeży z piekarnika, jabłko 4.łosoś wędzony, łyżka majonezu, peak whey + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone, kiszona kapusta) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem,2xkawa czarna + suple [...]

[...] *wieczór: 4.pstrąg z piekarnika, łyżka majonezu, 3 mandarynki, 2 jabłka 5.peak whey, orzechy włoskie. + micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone, kapusta kiszona) z oliwą i octem jabłkowym + napoje:woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem, 1xkawa czarna w pracy + [...]

[...] !!!!!! *wieczór: 4.czarniak z piekarnika (ok.300g) z oliwą, łyżka majonezu, 5.peak whey, orzechy włoskie + micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone, kapusta kiszona) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem, 1xkawa czarna w pracy + [...]

[...] Art *wieczór: 4.pstrąg z piekarnika (ok.300g) z oliwą, łyżeczka majonezu, 5.peak whey, łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałata, ogórek świeży, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest [...]

[...] z Mężem z okazji jego magisterki ;-D: 4.łosoś wędzony, 3 surimi, kilka kawałków serów: owczego Provolone lokale i Bursztyn, pomidorki koktajlowe z oliwą i oregano, oliwki zielone, kawałek gorzkiej czekolady (83% kakao) 5. peak whey + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa czarna, 1xkawa biała, [...]

[...] A- tydzień 6, 4 serie*10 *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki 5. łosoś wędzony, peak whey, łyżka majonezu + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogórki zielone, kapusta kiszona) z oliwą i octem jabłkowym _____________________________________________________________________ Komentarz do treningu Spadek mocy jest - wiem skąd [...]

[...] Trening: machanie nóżką 4 obwody*20 Miska: założenia: B-100 T-100 W-0 + warzywa: sałata, brokuł, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki świeże + napoje: woda 2,5l, zielone herbaty, 3xkawa czarna, lampka wytrawnego czerwonego wina + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, olej z wiesiołka, omega 3 gold, quinoral (na włosy)

[...] szpinak, masło 3. łosoś dziki, szpinak masło, 4. jajka + warzywa: sałata, brokuł, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki świeże, pomidory + napoje: woda 2,75 l, zielone herbaty, 2xkawa czarna, lampka wytrawnego czerwonego wina + suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, olej z wiesiołka, omega 3 gold, quinoral (na włosy) [...]

[...] B-100, T-100, W-0 + woda - począwszy od 3.02. - 2l, każdego dnia + 0,25 + po każdym treningu posiłek potreningowy nie wliczany do bilansu: whey+owoc+MCT + warzywa zielone niewliczane do bilansu + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka,Teramax [...]

A fioletowe i zielone króliki widziałeś?

[...] potworne ... Natomiast po tych 7 dniach wchodzi się w fazę gdzie przez jeden dzień mamy "czyste" białko a następny "białko + warzywa" głównie właśnie zielone. Gdzie mamy zatem to drastyczne ograniczenie ? Nie mam pojęcia. Ale jedziemy dalej: Brak tłuszczu w diecie to kolejny błąd, który wytknie nawet początkujący adept [...]

[...] można jeść tyle warzyw ile się chce poza paroma zabronionymi (kukurydza, ziemniaki, fasola, ryż i parę jeszcze innych) natomiast polecane są właśnie warzywa zielone, można się najeść do woli choćby szczypiorku który jest jednym z bardziej odkwaszających warzyw! Po tych dniach warzywnych następuje kolejne 5 dni proteinowych kiedy [...]