CYKL 1 - TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 6 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e889f57856942248f7509324958d579.png Shoulders MOB zapisałam w Rozgrzewce. Takie dziwne jak dla mnie to ćwiczonko.Robiłam po raz pierwszy z filmikiem z YouTube. Nawet tam, gdzie mam zapisane tylko opuszczanie, tak naprawdę troszkę też do góry się podciągałam (z krzesła) i dopiero potem [...]
Dokładnie :-) I na fotki :-) CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314d0893a4294e3099ad50e2c739c020.png Porównanie z poprzednim treningiem: RDL - progres jest, ale chyba nadal za mało skoro dałam radę 5 x (ostatnio w ostatniej serii było 44,5 kg). Wcześniej tj. przed konkursem nigdy nie robiłam RDL, więc nie znam swoich [...]
[...] być ok Jak masz problem z dobiciem do przyzwoitych ilości to możesz też podratować się odżywką- to też zawsze jakieś rozwiązanie. Ps. Fasolki szparagowej nie wliczaj do bilansu To warzywo zielone Co innego suche ziarna fasoli czy innych strączkowych. A soja jest be, dobrze że nie lubisz Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-10-03 23:11:26
[...] owoce to ww proste trzeba sprawdzic o co chodzi ze nie chudniesz, albo masz zwalona tarczyce albo robisz gdzies blad - tak dodajesz jeszcze jeden dzień 1600 - bilans bez zmian - kapusta zieolne, wszytsko co ma zielony kolor procz papryki jest zielone (czerwona kapusta tez jest zielona ) - kawe mozesz bez mleka, w kazdym razie lepiej sie wysypiaj
Napisałas tylko zielone więc inne kolory nie :) Dostałam dzisiaj okres, taki okres okres... prawdziwy Poprzednie plamienie bylo 10 kwietnia, czyli regularnie... WOW... nie musze dodawać, że czuję sie gorzej niż tragicznie, ale szczęśliwa ) Obli Betka vel Brokuł :P Nie dziękuję! bom....głodna! :D Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-05 [...]
[...] 59.7/0/32.6 549kcal Piers z kurczaka 300g: B/W/T - 65.4/0/9.6 - 348kcal migdały 50g: B/W/T - 11.7/4/27.4 - 305 kcal W sumie: B/W/T: 136.8/4/69.6 - 1202 kcal do tego dodam zielone warzywa, nie strączkowe, które poleję oliwą. To wszystko podzielę na 5-6 posiłków. Czy w drugim tyg. mogę dodac tylko 25g owoców bo to mi nie doda 100kcal, chyba że [...]
[...] wiec mozesz rozgniesc i zrobic np. paste+ dodac ziola+pieprz+cebulke/czosnek/szczypiorek. zaopatrz sie w tran lub omega-3 w kapsach- najlepiej wychodzi z Olimpu. łykaj z 3-4 kapsy po posilku bogatym w tłuszcze. warzyw jedz duzo, swietnie zapychają i są zdrowe. zielone, to nie tylko w kolorze zielonym, ale tez pomidory, papryka, cebula, etc...
[...] zabawy Waga to sie nie przejmuj,damy rade Ja mam do zrzucenia 10kg Coz, licze na dziecko, niech maly ssaczek robi transfuzje fatu ze mnie do siebie No i czekam na zielone swiatlo od lekarza zeby moc zaczac cos tam sobie cwiczyc... Viverna ty juz lepiej nie busuj po necie w poszukiwaniu tych wiadomosci bo tylko sie bedziesz denerwowac. [...]
[...] i surówki. - Wszystkie warzywa posiadające pędy. - Wszystkie rodzaje rzepy i rzodkwi. - Wszystkie rodzaje cebuli. - Zielenina i wszystkie rodzaje kapusty, oprócz zielonej. - Zielone rośliny strączkowe. - Płody warzyw (papryka, pomidory i inne). - Grzyby. - Drożdże piwne, glony. - Żelatyna. - Orzechy. - Wszystkie tłuszcze [...]
jedzenie na jutro. Tylko proszę, powiedzcie mi czy wliczam ww z orzechów i warzyw inne niż zielone. Bo jak próbuje podbić kaloryczność orzechami np, to wychodzi mi więcej ww, jak podbijam mięchem/rybkami to mam ogromne ilości białka. I jeszcze jedno pytanie: jak mogę modyfikować posty, bo nie mogę znaleźć takiej opcji. Przepraszam za posty pod [...]
Noclegi w Warszawie: Dla osób nie zmotoryzowanych polecam noclegi w bezpośrednim sąsiedztwie metra (najszybszy środek komunikacji w warszawie): Hostel Zielone Mazowsze (bezpośrednie sąsiedztwo dworca PKP) Ul. Nowogrodzka 46/6 Tel: 22 621 77 77 www.hostel.zm.org.pl Oki Doki Hostel (centrum miasta, tuż przy metrze Świętokrzyska) Plac dąbrowskiego 3 [...]
[...] %-) więc może się sprzeda a Hunto mistrz K-1, walczył o mistrzostwo Pride z Fiedzią, którego prawie poddał %-) wypunktował Cro Copa i Wanda w swoim prime a teraz byłyby 4 wygrane z rzędu w UFC z końca z Top 10- Top 15 fighterami.. tylko ten ewentualny rekord 9-7 %-) chyba to jedyne wyjście dać im zielone światło ze względu na sytuację w HW
[...] lub inne ćwiczenie masz dostęp do bramy? Ps ciesze się że trening działa jak należy jak będzie dieta ok to będziesz szedł do przodu jak masz kurcze mięśni to na pewno niedobór minerałów dorzuć do diety zielone warzywa jak będziesz miał dość uginania to wprowadzimy żurawia albo jedno i drugie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-12-15 15:55:40