zielone

1. nigdy nikomu nie sugerowałam jedzenia marchwi na noc... chyba warzywa i owszem, ale zielone i bogatowłókniste... 2. reszta później

miałem okazje pic to białko w saszetkach jego smak jest po prostu nieziemski jak "orzechowy rożek" Nectar od syntraxa zielone jabłko sie chowa...

Juz lepiej ten twaróg na noc z oliwą ;) Ten posiłek o 19.00 (jesli jest przynajmniej godzine po treningu) moze byc: - kurczak/inne chude mięso/ryba chuda (lub jesli tłusta, to bez dodatku tłuszczu); - weglowodany złozone: makaron/ryz/kasza; - oliwa z oliwek, tran; - warzywa zielone; Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-10 13:31:57

[...] 50g Ryż biały 3/0/38/172 57/4/38/420 OK. Ryz tez mozesz dac brązowy, albo Basmati. Kolacja: 125g Twaróg 23/6/5/166 20g oliwa 0/20/0/176 WARZYWA OK Wazne bys dodawał do posiłków warzywa zielone: brokuły, ogórek, sałata, szpinak. Tam gdzie nie dasz rady ich zjesc to dodaj do inncy posiłków. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-15 16:56:33

[...] napisac cos merytorycznego ? napisz cos w innym dziale niz zdjecia tu wystarczy miec jakikolwiek gust/guscik napisz merytoryczny art podaj linka podyskutujemy a moze zielone szpece zobacza jaks wspanialy dostaniesz moda po tym jednym arcie i zieleń dostaniesz jak napiszesz 3 autorytatywne poparte fotkami odpowiedzi nań przestaniesz na [...]

[...] predyspozycje do trądziku a moi koledzy nie. Moi koledzy pala, pija, cpaja, jedza najwieksze gówna jakie komputer wymyślił i maja trądzik. A ja jem trawe z pola, kury i inne zielone urządzenia i mam trądzik. Predyspozycje. Ze Wodyn nie jest wielkości Colemana po 20 latach treningu nie oznacza ( może ale nie musi ) ze nie ma wiedzy/jest złym [...]

To jak masz zielone światło do pozostałych ćwiczeń to nie ma sensu nic kombinować zobacz jak masz i dbaj o technikę ćwiczeń.

jesli chodzi o wapn to chyba nie ma lepszego zrodla niz nabial. sa jeszcze warzywa zielone, ale one maja troszke zwioazkow fitynowych utrudniajacych wchlanianie wapna. 'gorszosc' twarogu polega na tym ze w stosunku do mleka ma sama kazeine, gdyz bialka serwatkowe zostaly oddzielone. twarog zatem jest ubogi w aminokwasy siarkowe. mimo to jest [...]

Na sen to sobie wez venol lean dreams Dodaj czosnek - garlicyn i aeroby to zminimalizuje skoki cisnienia Jak nie pomoze to zawsze mozna jakis lacipil dorzucic Ale nie jest powiedziane ze Ci to cisnienie jakos tak zaraz niewiadomo jak skoczy A na zielone szczochy to wlasnie ginjal Ja zawsze dodawalem i chwale

A mysleliscie o takim prostym zestawie jak np. Mono 500g z viatala(to zielone) + tauryna MC z Olimpa Ewentualnie mozna by do tego dodac witaminy i powstaje idealny zestaw dla ludzi, ktorzy dopiero zaczynaja przygode z suplementacja, lub dla tych ktorzy lubia stare dobre mono Sam z checia bym kupil taki zestaw i mysle, ze cieszylby sie on duza [...]

[...] I posiłku, dodaj jakąs oliwe z oliwek ... i warzywa warzywa !!!! 4 posilek ok 17 300g gotowanej piersi z kurczaka 100g marchwi 50g brazowego ryzu - te marchew to daj króliczkom, jak urosną to mozesz jeśc, ale daj mi np. jakies zielone warzywa ... duzo ich, i oliwa z oliwek, bo brakuje Ci tłuszczy 5posilek ok 20 250g chudy twarog 5g oliwa OK

Tak, dieta moze byc :) I wcinaj zielone :)

Ciężko było coś sklecić, więc jeszcze jeden posiłek dorzucony. Warzywa nie wliczane - ogórki zielone, pomidory, rzodkiewka, szczypior... Do posiłku o 18 doszla szklanka brokuł, 1 cebula i ok 80g pieczarek (wliczać takie ilosci?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c218f82de9fb4717aa38cea5ff76953b.png

[...] zdecydowanie za wczesnie. Z powodu bolu brzucha treningu brak. Pojezdzilam jednak 30 min na rowerku stacjonarnym, zeby nieco zrekompensowac. Miska czysta. Do sniadania zielony koktajl, do kolacji zielone warzywa. Jutro sprawdze pomiary,choc podejrzewam ze moga nie byc miarodajne. /SFD/Images/2015/11/14/5252b1749bdc434a8315874be169371b.jpg

z warzyw to w sumie nie ma wielkiej różnicy - najlepiej żeby Ci po prostu smakowały i żeby było jak najbardziej różnorodnie, z tych bardziej popularnych unikaj jedynie kukurydzy w dużych ilościach, bo jest dosyć kaloryczna. Nie obżeraj się też ziemniakami zbytnio itp. Zielone warzywa niby się łatwiej trawią, marchewka wciąga nieco toksyn z gleby, [...]

Ułożyłem sobie rozpiskę bazując na artykułach, ktorej beę się starał przestrzegać: ROZPISKA 1. Ćwiczenia- poniedziałek, środa, sobota Ćwiczenia na brzuch: Powtórzenia: Serie Górna część 12-15 1 Dolna część 6-12 1 Mięśnie skośne 10 każda strona 1 Mięśnie poprzeczne 5-10 1 Dolny odcinek pleców 12-15 1 2. Bieg trasa 4-5km (20min biegu)- wtorek, [...]

warzywa wlasnie do reszty posilkow pododawaj a przy okolotreningowych mozesz odpuscic sobie, wszystko zalezy od tego o jakiej porze masz treningi jadasz te posilki, brokuly,kalafior,ogorek,pomidor,salata,szpinak,papryka,cebula, ogolem zielone, 1 posilek to kwestia indywidualna

Nie no warzywa mam :P ale ich nie wliczalem w dietie. Czyli: -Pomidory, -Cebula, -Ogórki (te zielone ,długie) -Marchewki. A co do diety ,w przeliczniku wychodzi mi ze mam białka ponad 200g z czego zapotrzebowanie na mnie to tylko 175. Ja nie chciałem oceny ... Tylko dlaczego nie tyje ,skoro węgle odgrywają tutaj rolę.

kapary i oliwki zielone to u mnie podstawa

zielone <mniam> <mniam> raz na jakis czas na odstresowanie :)