[...] tutaj idioty i wklejaj normalnie.. w tabelkach ktore dodales jest napisane ZAPOTRZEBOWANIE: 2800 więc skad ja czy ktos inny ma sie domyslec ze tak naprawde jest 2400.. Może byc na początek taki rozklad i ogólnie zarys posiłków.. tylko do posiłków pełnowartosciowych dodawaj również warzywa, najlepiej te "zielone" brokuły, szpinak, szparagi, etc.
[...] z: - jakims serkiem - szynka - jajkiem - twarogiem - makrela Rzadziej z: - zoltym serem - pasztetem Do kanapek dodac mozna kielki z rzodkiewki lub inne warzywa (najlepiej zielone). Mozna takze zjesc owoc - jablko, banan itp. III posilek - godz. 13:00, w zaleznosci co jadlo sie wczesniej! 1. Jedna kanapka z tymi produktami co wczesniej lub 2. [...]
malwinka_a tak, zielone bedzie ok. na przyszlosc jest post od pojedynczych pytan http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html bungar wyluzuj
nie zielone mulisz a sam sie mulisz jak jest dobre towarzystwo to jest dobry klimat i kupa smiechu i wtedy nie ma opcji zeby cie zmulilo tez myslalem ze kiedys muli dopoki w dobrym towarzystwie sie nie smialem 6 godzin bez chwili zmulki
[...] przypadku osób, które nie chcą dokonywać codziennie żmudnych wyliczeń. No carb Jak sama nazwa wskazuje, w ten dzień nie spożywamy żadnych węglowodanów. Dozwolone są jedynie zielone warzywa w umiarkowanej ilości, np. kapusta, sałaty, brokuły, szpinak, cukinia, kabaczek. Generalnie tego dnia posiłki składają się z białka i tłuszczy (ale głównie [...]
[...] udało zmienić tryb życia i myślę że wieczorem by mi się już nie chciało sog dla wszystkich po napisaniu posta przeczytałem jeszcze że nie wszystkie są dobre macy, jakieś zielone ponoć są najlepsze, i jeszcze post ambroziaka "O mace już dyskutowaliśmy... Ta roślina zawiera substancje aktywne, niemal identyczne, jak tribulus - stroidy [...]
[...] białka nie jest Ci potrzebna, te 180g to już max, ryby staraj się jeść świeże, nie bazuj praktycznie tylko na oliwie jako źródle tłuszczu, twaróg od czasu do czasu, wartościowsza będzie tu mozzarella, wywal żurawinę, daj świeże owoce, ze szpinakiem również nie przesadzaj, dawaj go w towarzystwie jajka, stawiaj również na inne warzywa zielone.
[...] CLEMBUTEROLI, choć do oryginalne należą: CLEMBUTEROL bułgarski, którego trzeba zażywać 2 a nawet 3 razy więcej niż np. niemiecki, słaby jest również włoski MONORES (zielone tabletki), hiszpański CLEMBUTEROL również nie cieszy się dobrą sławą ( jest najczęściej podrabiany). Polecamy niemiecki CLEMBUTEROL, produkowany w paczkach po 50-100 [...]
[...] w zadnym wypadku wódki,to syf!Nastepnego dnia,ktory zapewne jak to po imprezie niebedie przyjemny wypij duzo wody i strzel sobie witamine C,lepiej nie idz teog dnia na silownie,bo to nie ma sensu.Zregeneruj sie i nastepnego dnia mozesz wracac do treningów. Ja osobiscie bym nie pil, tylko "zagrał w zielone",ale nikogo nie namawiam
wódka zdecydowanie odpada!!! jak już to pij piwa albo "graj w zielone" bo ja jak się nawaliłem kilka razy wódą pożądnie to rano nawet wody nie mogłem przyjąć a jak wziąłem parę gżdyli wody to za 5minut ją wyrzygałem nosem, no ale ty nie musisz robić takich hardcorów i tyle pić.
[...] Dla kulturysty zatem dawka dwukrotnie większa wydaje się wskazana. Do bogatych naturalnych źródeł magnezu należą: kakao i jego przetwory, ziarna zbóż i roślin strączkowych, zielone części roślin i orzechy. Na koniec taka mała uwaga. Nie przesadź z ilością suplementacji magnezem. Siarczan magnezu, czyli tzw. "sól gorzka" była (a może i [...]