zielone

[...] DZIEŃ 44/56 Wtorek, 17.08 MICHA: 11:30 -> omlet (2 jajka, owsiane), omega 3, arbuz 15:00 -> schab z grilla, zielone, oliwa 17:00 -> makaron ciemny, gotowana pierś z kurczaka TRENING 19:30 -> arbuz, serek wiejski, rzodkiewka, szypiorek, oliwa 124B, 48T, 135W, 1468kcal [...]

Proszę o sprawdzenie czy rozpiska jest okej - Low Carb + CC: DT: KALORIE 2699,4 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 138,6 2,1 WEGLOWODANY 165 2,5 7.00 Białko, tłuszcz i zielone warzywa 10.00 Białko, tłuszcz i zielone warzywa 13.30 Białko, węgle złożone 15.00-16.30 Trening 17.00 Białko, węgle proste 18.00 Białko, węgle złożone 21.00 Białko, [...]

[...] Mleko 200g B: 50 ; Tł: 4 ; WW: 56 ; kcal: 451 Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 40g Płatki owsiane 65g Tuńczyk w wodzie 140g Cebula 100g Suszone pomidory 30g Oliwki zielone marynowane 65g Mąka żytnia, typ 2000 20g OMEGA 3 2g B: 52 ; Tł: 24 ; WW: 61 ; kcal: 672 Przygotowania Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 40g Płatki [...]

[...] dni do śniadania dokładam łyżkę oliwy z oliwek, czasem zamiast oliwy dodaję migdały zwykłe (nie prażone)lub blanszowane. Czasami do mięsa w porze popołudniowej dodam oliwki zielone. Źródła (głównie kulturyści ) różnie podają, jedni są zdania aby tłuszcze (oliwę) dodać rano aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Inni z kolei na wieczór [...]

boje sie o te tłuszcze,ze sa gorszym paliwem od wegli. Obawiam sie ze przy niskiej podazy wegli (100g) strace duzo miesni. Jak z tluszczami na noc? Dodawac oliwe albo oliwki zielone do tunczyka na ostatni posilek? co sadzisz o migdalach

[...] trochę zaufania i zobaczysz że się nie zawiedziesz. Najpierw jednak zapoznałbym się z podstawami dietetyki. Na pytania które zadałeś otrzymałeś wczesniej odpowiedzi. Oliwki zielone traktowałbym raczej jako dodatek nie źródło tłuszczy. Co sądze o migdałach możesz uzupełniać nimi dietę mają dobry stosunek kwasów tłuszczowych. Jednak same migdały [...]

[...] ale po prostu co tydzień w głównych ćwiczeniach zwiększałem ciężar. Kto śledził test i wypiski ten zauważy iż prawie zawsze znajdowały się w rozpiskach treningowych zielone cyferki oznaczające wzrost obciążenia w porównaniu do wcześniejszego, takiego samego, treningu. Kreatyna świetnie rozdrobniona, w porównaniu do innych jakie jadłem [...]

Dla mnie ta część gdzie przebija zielone czyli są kura, brokuły i mozarella. Reszta jest dla żony i 3 dzieci (w tym 1 nie moje ;-) )

[...] ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.tołpyga, filet z piekarnika, mandarynki, 5.sum wędzony + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy [...]

[...] regeneracyjny i zmień diete na rozdzielną: Co można łączyć? Najkrócej: białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami. Oto prawidłowe połączenia pokarmów. Mięso — zielone warzywa Chleb, ziemniaki — zielone warzywa Zielone warzywa — wszystkie białka Orzechy — zielone warzywa, kwaśne owoce Jaja — [...]

[...] len, wiórki kokosowe, maliny 2. i 3. łosoś, jajka, oliwa, ocet jabłkowy, ogórki, rzodkiew Trening 4. jabłka, whey 5. halibut, micha warzyw z oliwą Napoje woda, herbaty zielone, herbaty owocowe, kawa z mlekiem, sok marchewkowy jednodniowy Suple witaminy olimp sport, enzymy Trec, omega 3 gold, witaminy na włosy Trening Na razie na czuja [...]

obecnie jem /SFD/Images/2015/12/31/153e3d86a60b4e699d105acec26fa569.jpg a smak? smak NIE MOZE BYC DOBRY! to sa zmielone zdrowe,zielone roslinki,zmielone warzywa,owoce bez dodatki cukru,slodzikow i innych badziewi -> 100% natury!

[...] DZIEN 45 SRODA 27/10/2010 DIETA 1. owsiane, mleko, mrozone owoce, orzechy, jaja na twardo, pomidory 2.3. owsiane, bialka jaj, jablko, orzechy, ogorki zielone, salata lodowa 4. syntha, banan * TRENING silowy * 5. syntha, twarog, jajo TRENING 1. pompki 3x max 10/9/8 2. przysiad 5x5 40kg*5/44kg*5/48kg*5/52kg*5/56kg*3 orbi [...]

[...] trening wieczorem to możesz zjeść owoc, jeśli ostatni posiłek nie jest po treningu to lepiej dawać białko+ tłuszcz + oczywiście warzywa, jak najbardziej. Możesz tam zjeść i zielone i nie zielone warzywa, nie ma co przesadzać :-) No chyba, że chcesz opchać się na noc 2 kilogramami buraków ;-) Warzyw zielonych wcinać możesz ile dasz radę zmieścić. [...]

[...] źródło białka Posiłek 2 (po-treningowy, około 11): Węgle + białkowy napój regeneracyjny (Surge) Posiłek 3 (12.30): Węgle + źródło białka Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 5 (18.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 6 (21:00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Oczywiście, nie każdy może ćwiczyć o tej porze. Dla [...]

warzywa nie - ale wybierac te zielone,z mniejsza iloscia ww(cukru)

Płatki owsiane 40g VitaFit 30g Greens & Juice 8,5g Wołowina - udziec 125g Cebula 70g Ogórek kwaszony 115g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 4g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 125g Cebula 70g Ogórek kwaszony 115g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 120g [...]

MVP Bulk 70g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 40g Cynamon 10g makaron spaghetti durum 130g Dawtona Sos Bolognese z ziołami 275g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 3g makaron spaghetti durum 130g Dawtona Sos Bolognese z ziołami 275g Oliwki zielone marynowane 35g OMEGA 3 3g Ziemniaki wczesne 700g Mąka [...]

[...] 1.85g owsiane 30g whey vitaminy cla omega 2.120g makrela brokuły 3.150g slodki ziemniak 120g kurczak szpinak 4.przed treningiem 20g olej kokosowy 120g kura warzywa zielone 5.po 40g carbo 30g whey 6.250g ziemniak 120g kura warzywa zielone 7.30g whey 30g maslo orzechowe nie treningowy 1.3 jajka 50 bekon chudy warzywa zielone 2.120g losos [...]

[...] kcal (BRZUCH + AERO) 1. (Po aero BCAA Plus + L-karnityna) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 3,4. Pierś z indyka + zielone + masło + mleko kokosowe 5. Pierś z indyka + zielone + masło + mleko kokosowe + ziemniaki (TRENING + BIEG) 6. (Po treningu BCAA Plus Whey Supreme, w trakcie [...]