Granathar - w ogóle zielone warzywa - ogórek/brokuły/brukselka zabierają więcej energii niż dają metabolizm na + więc jedz ile dasz radę mięcha też i kcal się nie przejmuj.
Wiedziałem że zielone warzywa mają ujemny bilans, ale myślałem że chodzi o te bardziej trawiaste np. sałata. Tak samo nie wiedziałem że ogórek ma ujemny A poza tym ta dieta nie jest dla anorektyczki, przecież trzymam ją ponad miesiąc i nie dotknął mnie katabolizm(może troszkę). Przed chwilą machnąłem sobie 20 min aerobów, od tak dla jajec bo mi [...]
Te kielbasy to sie postaraj wyeliminowac kiedys To jak masz tran kiepskiej jakosci dawaj inny olej, i tak pozniej bedziemy ciac tluszcze. Warzywa tylko zielone pamietaj - ogórek, salaty, brukselki, brokuły...
[...] owsiane i ryż brązowy a po treningu banan i z czasem obcinam węgle a białko minimum 3 gramy na kg beztłuszczowej masy ciała i podstawa ryż gotowany pierś parzono gotowana i zielone warzywa i żadnych wychyleń bo bedzie bez efektu. I zmiejsz spożycie sodu woda ci spadnie i bedzie ok a na wage nie patrz nie ważne ile wazysz tylko jak wyglądasz [...]
[...] i jestem strasznie głodny sceny, ale to nie ode mnie zależy. Po pierwsze musi dopisywać zdrowie. Po drugie teraz po skończonej masie popytam Przemka, Lukiego jak to ciało nadaje się na scenę. Jeśli będzie trzeba to dalej masa, jeśli dostanę zielone światło to chciałbym wystartować na Jesień no 37 seri na musiało byc ssanie ;-) Jak policzył :D
Dobrze myślałaś;-) Fasolki szparagowej nie traktujemy jak strączka tylko jak warzywo zielone, bo ono więcej wody w sobie ma niż kalorii, reszta jest bogatsza odżywczo i to już liczymy
[...] na razie wywalamy wegle skrobiowe tzn fasolki, i groszki, czyli zostaja ci orzechy, owoce (ale tylko dwa dziennie dozwolone i okolotreningowo) i warzywa (mowie o innych niz zielone) Zniejsz wegle do 50g dzinnie reszte do kalorycznosci podbij tluszczem. Zobaczmy co sie wtedy stanie, jakby co sprobujemy w drugim kierunku, trzeba zobaczyc co na [...]
[...] ale jakoś nie mogłam się zebrać. Niby zmęczona po 8h jazdy pociągiem (osobowym, nie polecam), ale powinnam pokoksać. W sobotę to samo, tylko aeroby. DIETA Warzywa: ogórki zielone, kiszone, pomidory, kapusta kiszona, szpinak mrożony Napoje: kawa 2x0.2l, zielona herbata 2.5l, woda 0.3l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 0.3l, melisa 0.2l Suple: wapń, [...]