DZIEŃ 26 Piątek, 30.07 MICHA: 7:30 -> 2 jajka, owsiane, winogrona, omega 3 9:30 -> zielone ciastka z kurczaka, ogórek, pomidor, 2 ciastka 12:30 -> 2 jajka, ogórek, pomidor, 2 ciastka 16:00 -> lody 19:30 -> winogrona Wartości nieliczone TRENING: Nie było SPOWIEDŹ SZCZERA: PMS. Lodów była mała porcja, na szczęście bo i tak jest to [...]
[...] powtorze sie okazuje sie ze to pospiech ogranicza postep Martwy ciag i siady przednie nast razem +10kg, podobnie jak w siadach jesli przetrwasz ok 2 tygodnie bez bolow/skurczy znaczy sie ze optymalne cwiczenia zostaly odnalezione i da to zielone swiatlo dla szybkiego odzysku na 15 10 5 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 12:09:35
. Coś mi się tylko henna chyba nie do konca dobrze rozrobiła. Jak będę miala zielone wlosy, to trudno }:-( I jak włosy? Ja musiałam wrócić do chemicznych farb, bo po hennej siwe miałam czerwone |-) :->
[...] na mnie super, tylko razem z masa tluszczykos pieknie sie zadomowil...:-> Dumam, zeby przyeksperymentowac na 120 bialka, do 70 wegli i reszta T do 1700 kcal. Czekam na zielone swiatlo od szefowej. Gdybym raz na iles dni miala szturchnac ( jak to mowi Arphiel) metabolizm wyzszymi weglami, to luz, tylko co ile. Wczorajsza miska. Suple: [...]
[...] z bananem Dwie kawy z mlekiem, jabłko Rosół z makaronem, wołowe z cukinią, ryż bialy, surówka z marchwi ze śmietaną, z białej kapusty, Makrela wędzona z pomidorami Dwie zielone herbaty, 1,5 litra wody Suple: mercola. Mam brać też DIM - zamówiony, czekam. I fota motywacyjna. Tyłek na razie nie mój \-) [...]
[...] to bunt na pokładzie ;-) napady na zarcie i slodkie. Ból głowy. Ospałość. Czuję, że 6 tygodni na tysiącu dało mi się we znaki :-) Foty zrobionie, wyślę do Szefowej, jeśli da zielone światło, a potem zrobię podsumowanie. Niestety widzę, że osiągnęłam raczej to co w pazdzierniku 2012 roku. Chyba to mój max :-) ale ok, jestem zadowolona :-) Aha, dla [...]
zaległa Środa DT Miska: czysta, trochę przekroczyłam węgle, bo upiekłam wczoraj chleb i musiałam zjeść kromę}:-( Płyny: Woda, herbatki zielone i miętowe, kawa z mlekiem(w wypisce) Jarzyny: Dużo fasolki i kalafiora, pomidor, rzodkiewa, trochę czerwonej papryki Suple:Solgar skin&nails&hair, olej lniany, magnez&potas Trening: Jest taki jeden kolo na [...]
O proszę proszę - kogo tutaj moje zielone oczy widzą?:) Jak miło Cię widzieć a raczej miniaturki zdjęć łap - czemu te foty takie mikro? Nie wiem jak inni ale ja nie mam lupy w domu :D Proszę o jakieś porządniejsze zdjęcia obecnej formy. Przy takim wzroście ciężko Ci jest na pewno budować nie wiadomo ile kg aczkolwiek i tak już trochę nałapałeś w [...]
nie widzialem u Ciebie w daniach np oliwek , pewnie zaminiasz to na oliwe z oliwek bo nie oszukujmy sie , oliwki smaczne nie sa :-) Nie bluźnij %-) Oliwki czarne i zielone można wyjadać prosto ze słoika , ale niestety makro nie pozwala na zbyt duże szaleństwo ...:'-( Zależy od stylu jedzenia ;-))
[...] albo sa niewiadomego pochodzenia. W sklepach mozna kupic tylko stuletnie jajka ( jajka zakopywane pod ziemia na pare tyg zeby zgnily, sa to czarne jajka.. na zdjeciu sa tez zielone ale nie wiem co to bylo) /SFD/Images/2016/5/10/e289c11f771c46a29b85b8a795227ada.jpg /SFD/Images/2016/5/10/fa7211b66b2e4e6c9a83d49cfdcead15.jpg [...]
i takie tam jedzonko - kolacja z wczoraj i trochę dzisiejszego jedzonka ;) I Makrela wędzona/Łosoś brzuszki /Ser Piórko niskotłuszczowy/Oliwki zielone marynowane/warzywa - wszystko zapieczone :) II Omlecior z dzisiaj III + IV dzisiejsze dalsze posiłki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a71230bcd7347bda20cfa56903020cf.jpg [...]
[...] - ostatnio dostałem od jednego z moich podopiecznych (dodam że bardzo ambitny chłopak) takie o to superaśne przyprawy :D : wszystko prosto zza granicy, w zestawie są : zielone curry czerwone curry tanduri/tandoori -"mieszanka przypraw niezwykle popularna w kuchni indyjskiej, arabskiej i pakiństańskiej. W skład mieszanki wchodzą: kmin, [...]
[...] Miska; z powodu awarii dziennika niewklepane śliwki Warzywa: ponad 1 kg : pomidory, sałata, ogórki, cebula, rzodkiewka, papryka, cukinia Napitki: 2 kawy, 3 pokrzywy, 2 zielone herbaty, 1 mięta, 1 rumianek, 0,5 l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e9e56ad16fe4d1aa9a8a21c961a4b8e.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-21 21:35:05
DNT Obowiązki służbowe wyczerpały mnie tak, że odpuściłam trening, będzie jutro Miska: z racji tego, że wczoraj dzienniki nie działały rozjechał mi się rozkład, a na oko wydawało mi się, że będzie ok Warzywa: mało: cukinia, cebula Napitki: 2 zielone herbaty, 4 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f451c66709194f4aaca11f37f43c97f6.png