zielone

hej Tranik, dzieki za odp, ale nadal jestem w malej kropce bo w ksiazce napisane jest tak: "posilek bedzie sie opierac na bialkach i tluszczach i w jego sklad beda wchodzic weglowodany". no to jak jest w koncu: mozna laczyc tluszcze z weglowodanami czy nie? Chyba ze tutaj jest zielone swiatlo dla tych o niskim IG. Pozdrawiam, Marta

[...] miksuje na obr. 9 ok 1-2 min. a następnie dodaje wrzątku do 1 litra i ustawiam na 95 stopni na około 8-9 min. pozniej dodaje zieleninę: szczypiorek lub pietruszkę lub zielone kiełki słonecznika i obr. 9 czas 10 sek. wychodzi zupa krem. normalnie w przepisie jest śmietana i serek topiony ale ja z tego zrezygnowałam. taką zupe jem na obiad, [...]

Misiuccia ale chodzi Tobie o ilość na mase ciała czy jak??? Jedz 2 weglowo- bialkowe posilki i jeden tluszczow-bialkowy najlepiej obiad Do wszystkiego obowiazkowo białko i wegle tyle tylko ze do bialkowo-tluszczowego wegle ponizej 35 IG o ile pamietam:) (czyli zielone warzywa, zielona soczewica)

[...] glikogenu wątrobowego przez fruktozę), ale niekoniecznie widziałbym sens, żeby preferencyjnie sięgać po węglowodany z owoców po treningu. Zazwyczaj owoce dostają u mnie zielone światło w każdym posiłku. Natomiast czasami sugeruję ograniczenie spożycia produktów zwierających duże ilości węglowodanów skrobiowych (m.in. ryż, ziemniaki, makaron) [...]

[...] 2/3/4/4/4 sztabka 4. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 3 szt. 3 /3/4/3 3 szt 2/3/3/3 sztabka 5. Wznosy na ławce rzymskiej 4x 12-15 (fizjo dał zielone światło) 12x staram się utrzymac tilt i ściskać poślady i nie robić mocnego przeprostu 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki uchwytem trójkątnym - 4x 12-15 3 [...]

[...] tydzień trzymać dietę, a tydzień jeść byle co i byle kiedy + słodycze i tak na zmianę (stąd te wahania wagi) 3) napoje: dziennie 2-3 l wody niegazowanej, 1 herbata czerwona, 1-3 herbaty zielone, na treningu izotonik. czasem kawa inka, mleko. w ostatnich okresach dołka psychicznego potrafiłam nie pić NIC przez cały dzień, albo jechać na kawie...

[...] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 razy w tyg ćwiczenia + 2 razy bieg lub rower (bieg 30min rower 60min) dieta: zero słodyczy , dużo białka, zielone herbatki, 5 posiłków dziennie 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): tabletki antykoncepcyjne reszra w b.dobrze 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] Proponuję włączyć też do diety dobry probiotyk oraz warzywa w ilości minimum 700g na dobę (z czego minimum połowę powinny stanowić warzywa zielone). Jeśli zdecydujesz się na spalacz, to lepszym i tańszym rozwiązaniem będzie: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html lub [...]

[...] ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie piję kawy (nigdy nie piłem), napoje energ. jakoś na mnie nie działają, kiedyś namiętnie piłem zielone herbat, obecnie sporadycznie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie stosowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nie stosuję 11. STAZ TRENINGOWY: 3 miesiące [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: lenistwo PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie stawu skokowego w maju 2013 r WADY POSTAWY: skolioza, ale zielone światło od rehabilitanta ALERGIE: brak, ale średnio reaguję na produkty mleczne - mam po nich wzdęcia PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: A poza tym mam [...]

[...] tylko przed i po treningu - kilka minut przed i kilka minut po, po trzydzieści gram każdego. Białko raczej nie jest żadnym problemem, raczej wystrzegaj się wszelkich źródeł węglowodanów prostych - zielone warzywa to podstawa. Insulina to dobry pomocnik, ale tylko, jeżeli jej wydzielanie jest powodowane spożywaniem właśnie naturalnych ich źródeł.

Tak szybko, bo tutaj mam kłopoty z netem. King, jem tą wazę do śniadania bo zgon by był. W tym tygodniu wywalam twarogi itp. tylko mięcho, oliva, zielone, orzechy, może trochę migdałów dodam też. i będzie karkówaaa! Kurde z gryfem to ja nie wiem co teraz zrobię mam nadzieję że nie będzie bardzo znosić. Aylar, jak masz gwintowany to zastanów się [...]

[...] daje mi okolo 300 gram samego bialka+dwa albo 3 szejki bialkowe to nastepne 100 gram bialka Jesli chodzi o warzywa to jem pomidory ale postaram sie zmienic wszystko na zielone warzywa Uzywam duzo przypraw, kurczaka pieke w piekarniku albo smaze na patelni teflon Jeli ktos to czyta to prosze o odpowiedz chce dolozyc cardio w dni nie [...]

Z nudów zrobiłem sobie placuszki na dwa dni na śniadania Skład : -płatki owsiane górskie -jajka -pieprz -troche wegety do smaku -pieprz cayene -curry -zielone oliwki posiekana w drobną kostkę Smaku nie znam bo są dopiero na jutro, ale po zapach to bedą mooocno pikantne . Ogólnie to zajadam się ostro zielonymi oliwkami, 2zł słoiczek w Kauflandzie [...]

No tak wszyscy mamy wspólną przeszłość ja zaraz wymiatam po zielone i jakąs rybkę trzeba ogarnąć (na zakupach)

Oj Odyn parze parze codziennie i to dobre gatunki, chociaz te rzadziej- odswietnie bo bym zbankrutowala, na co dzien Dilmah (premium) dobrze sie sprawdza smakowo Zielone maja ta zalete ze mozna je parzyc pare razy, ale traktuje je jako dodatek do mojego nalogu

Jem żurawinę i wącham zielone Tak to gotowa mieszanka kupiłam wczoraj bo nie mogłam oderwać nosa od tego zapachu - boski i jak narazie mam nową manię

u mnie ostatnio też gości papryczka, rzodkiewka, szczypiorek, natka pietruszki i zielone ogórasy :D:D:D pomidorki mmm:D tak wiosennie :D:D:D Falusia koszulka sfd to dobry pomysł;)

Święta, święta i po świętach… Było beztreningowo. Jedzenie: jajka, barszcz biały, mięso (indyk, schab, karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to [...]

Tutaj poza wymienionymi przez Ciebie fajnie powinny się sprawdzić kiszonki wszelakie, ewentualnie gotowe miksy, jarmuż jeśli lubisz, wszelakie warzywa zielone.