Nene podziwiam. Może jadłam jakieś trefne, ale kiedyś zielone to nie był mój smak, a wczoraj jadłam białe i też takie bez wyrazu. Podzielam zdanie Tsubame, fasolkę szparagową to mogę na kilogramy }:-( Hmm co powiecie, żeby do treningu dać coś na klatkę? Wyciskanie sztangi na skosie + ? Zaczynam się garbić, bo mi nie trzyma. Te perypetie z [...]
[...] ważenia), bo to ułatwi Izie, innym modkom, Tobie w przyszłości balansowanie proporcjami BTW. Na moje oko jesz za mało. 1300-1500 i to przy małej ilości ww (na, które masz zielone światło) nie podkręci metabolizmu. Pilnuj techniki przy planku i rozpiętkach. 6,5kg w rozpiętkach to zacny ciężar:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-01-05 [...]
[...] dużo osób pisze że za drugim razem wylatuje najwięcej. Dużo też zemuglowanej oliwy, hmm za pierwszym "posiedzeniem" zielony kolor a potem już tylko żółty i jakieś zielone kawałki... Do czyszczenia okrężnicy też sie przemogłem ale nie odkryłem jakiś większych śmieci ale też nie przyglądałem się temu zbytnio.. cały tydzień robiłem [...]
@Paula- będę uważała na symptomy, obiecuję : ) Dzięki za zielone światło Do końca tygodnia zostanę na tym co mam, czyli 1800 DT i 1600 DNT. Nowy rozkład od poniedziałku, aby bilans tygodnia mi się zgadzał. czwartek, 6 lutego 2020- 32/84- DT /SFD/2020/2/7/796fe11d0abe4fe0ae43a4ab96e48802.jpg Rozgrzewka- orbitrek, potem mobilizacja z gumami i [...]
zero witamin z tabletek słusznie ale nadal twierdzę, że wheye są ok Jak oczyszczenie to: -proszek zasadowy -owoce i warzywa (jabłka są alkaliczne) -herbaty: zielone, z pokrzywy (nie te barwione owocowe) -raz dziennie kuraka możesz zjeść... -przyprawy: imbir, pieprz ale nie a nadmiarze i przede wszystkim - TESTY U ALERGOLOGA wiem co mówię btw: [...]
[...] mogłabym robić wychodząc z sali :)) W związku z tym spinningu dosyć na najbliższy czas... Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: cebula 60g, pomidor 210g, oliwki zielone 80g, brokuł 450g. Picie: woda mineralna 1,5l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata mięta z jabłkiem, 1 x herbata czarna z cytryną i miętą, 1 x melisa. [...]
[...] w sumie minimalne. Dodatkowo jestem cała opuchnięta, bo okres się zbliża. Trening: Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, brokuł 400g, oliwki zielone 80g. Picie: woda mineralna, kawa czekoladowa ekspresu, herbata czarna cytryną, miodem i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem [...]
[...] tylko takie! %-):-) EDIT: już wiem, że makrela mi nie służy, czuję się źle po jej zjedzeniu i mam wzdęcia. Warzywa: buraczki zasmażane, pieczarki, brokuł, pomidory, oliwki zielone. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry. Suplementy: - [...]
Witaj kolego. Wygląda na to, że masz porządne podejście do tematu Dieta wygląda ok - dodaj tylko warzywa zielone /brokuł, szpinak, sałata, ogórek/. Jedz ich po prostu dużo. No i zamień tak posiłki, żeby po treningu mieć kurczaka z ryżem, bo makrela /zapewne myślisz o wędzonej/ jest bardzo tłusta i za cieżka moim zdaniem w okolicy trneingu. [...]