zielone

[...] tylko trzymaja sztange, nawet w ogole nie trzeba rak uzywac, ja trzymam jakby nachwytem, ale wlasciwie to nie trzymam pelnym chwytem tylko jakby podpieram podstawa dloni. Te zielone podstawki wydaja sie takei wysokie ztej perspektywy filmu nagranego troche z dolu, ale to okoo 10 cm, troche powyzej kostki, mnie pozwalaja latwiej zaczac, bo sztanga [...]

[...] uwagę co masz w tym mleku oprócz kokosa - a są dostępne lepsze:) Jak bedziesz jadł często to moze mieć to znaczenie ile gumy arabskiej zjesz (zagęstnik). Z warzyw stawiam na zielone, kapustę, kalafiora, brukselkę, brokuł, listki różnego rodzaju, ale ceny póki co wysokie, a jakość taka sobie. Wczoraj w desperacji kupiłem brokuła mrożonego, bo 5,99 [...]

1) Zielone światło na nabiał być może dostaniesz od szefowej po owych 4-ech tygodniach (nie zawsze/nie we wszystkich przypadkach wraca on do diety tak szybko) 2) Wafli ryżowych dmuchanych i ryżu dmuchanego/preparowanego Ladies nie jedzą 3) 120g białka w diecie łatwo "nabić" mięsem/rybami/jajami/strączkami - dajesz poprostu więcej;-) 4) osoby z [...]

[...] pelnoziarnisty taki z lidla np hermetycznie pakowane są i na to samemu przygotowana piers z kury 100 g + jakies warzywko : ) a tak na marginesie to gdzie Ty masz warzywa ? do kazdego obiadu powinienes dodac warzywa! najepiej zielone lub mix sałatowe z pimodrem lub ogorkiem papryka itd.. : ) Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-08 20:09:22

[...] 2. soczewica zielona, pieczarki z cebulka na masle klarowanym, schabowy, ogorek kiszony 3. j/w 4. schab ze sliwka, ryz brazowy, brokuly 5. jajecznica + kawa, herbaty zielone, omega-3 (standardowo ;-D) Po treningu mialam trudnosci z pomalowaniem rzes, o prostej kresce na oku nawet nie mowie :)) Jestem zdziwiona pojemnoscia swojego zoladka [...]

[...] na klarowanym, + pieczona pierś z kurczaka, + truskawki z serkiem mascarpone, + tuńczyk, + whey, wiórki kokosowe, olej kokosowy. __________________________________ Takie zielone kolory, to mi się bardzo podobają 8-) W sumie drugi tydzień jak ścięłam delikatnie tłuszcze. Mniej więcej o 10g i czuję się teraz zdecydowanie lepiej :-)) [...]

Dzień 32 Rano bieganie Dystans: 10km 605m Czas: 58min 30s Ćwiczenia: 1a. MC ze sztangielkami na jednej nodze (obciążenie hantli ok. 7,8/8kg) 14/14/14/14 2b. Przysiad pile + sztangielki (obciążenie hantli 2 x ok. 7,8/8kg) 14/14/14/14 3a. Wznosy bioder na piłce 14/14/14/14 4b. Pompki na piłce 14/14/14/14 5a. Wypad nogi na piłce ze sztangielkami [...]

Dzień 40 Wolne (bardzo wolne) Bieganie: Dystans: 10 km 222m Czas: 1h 05min 48s Picie: kawa x3, herba zielona, woda, 2 lampki wina czerwonego wytrawnego (kolacja służbowa) Zielone: brokuły, papryka, pomidory, ogórki kiszone. Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/19/1d176079ea944c429f2419920caad042.jpg Miska niedoliczona, ale jadłam jeszcze na [...]

Dzień 41 Wczoraj po 3-4h snu ciężko było, ale jakoś się wzięłam w garść i dałam radę 1. MC ze sztangielkami na jednej nodze obciążenie ok. 7,8 kg powtórzenia 14 2. Przysiad pile + sztangielki obciążenie ok. 2 x 7,8 kg powtórzenia 14 3. Wznosy bioder na piłce powtórzenia_14 4. Pompki na piłce powtórzenia_14 1. Wypad nogi na piłce ze [...]

a mówią , że zielone warzywa praktycznie bez kcal a trawa tuczy ! :D nie pasza a trawa :P a na trx? przyciąganie nóg do brzucha i na skosy też podobne Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-11-27 22:01:18

[...] wybierami WPI. WPC do mnie nie przemawia i nigdy nie kupie. ale tak jak rzekłam- rzecz gustu i kasy przede wszystkim ;) wywal z diety ser gouda, tunczyka w oleju- lepszy w sosie własnym+ np. oliwa na owoce i nabiał (kefiry, jogurty) bym uważała na redukcji. warzywa jedz swieze, zielone- najlepsze brokuly, szpinak, ogórek swiezy, sałata, papryka

[...] i ulepszaczy. Zrób swój zakwas i piecz chleb w domu. Chuda szynka ale nie kupna. Kup kawał mięcha, upiecz i będziesz miała domową wędlinę. Ja tam piekę diwe/trzy większe porcje mięsa na raz, porcjuję, mrożę. Nie bawię się codziennie w pieczenie itd. Czasu by mi nie wystarczyło. Z czasem ogarniesz:-)) szparagówki nie wliczasz - to warzywo zielone

[...] no ale coz spoko z nim na zdjeciu wyszedl :) biala duma polska sila :) ale ostatnio sie zdziwilem coz w boxsie zawodowym nie ma kto lepszy licza sie pieniadze dolary czy zielone lol $$$$ jak to mowia no ale spoko przezycia byly i niekazdy bokser moze dojsc tak jak Andrzej Golota :) pozdrowionka wszystkim !!! pawel wraga

[...] i amadi, witam was na blogu Z burakami to jest tak, że one mają parę fajnych właściwości, ale przy liczeniu węgli to raczej powinno się je jadać sporadycznie. Mają jednak trochę ww, a ja je tnę, więc stawiam na zielone. Prawie 50g ww z buraków to zdecydowanie za dużo. I czemu nazistowska dieta? Nie ma jajek to trzeba wcinać steki od rana

[...] 20g Posiłek VI Kurak - 200g Oliwa - 15ml Warzywa RAZEM Białko - 278g Tłuszcze - 123g Węglowodany - 97g Razem - 2634kcal Na fotce przygotowany ostatni posiłek: Kurak z posypką: czerwona papryka, oregano, imbir, kolendra i pieprz oraz kapusta pekińska, zielone oliwki i oliwa z oliwek. Mniam. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-18 20:59:44

micha: 1. whey owies 2-6. tatar ogorki zielone warzywa oliwa razem LOW B/T/W 126/122/24 1735kcal

A czy to Marcin je: 2-6. tatar ogorki zielone warzywa oliwa??

Dzisiaj na śniadanie zrobiłem sobie zielone placki. Jajka, mąka żytnia, szpinak i przyprawy. Pychotka później wrzucę przepis

Dzień treningowy 14.04.2010 TRENING FBW 5x5 Zarzut 40kg - 5x 45kg - 5x 50kg - 5x 55kg - 5x 60kg - 2x i 55kg 3x Wyciskanie leżąc 60kg - 5x 65kg - 5x 70kg - 5x 75kg - 5x 80kg - 2x + 3x negatyw Przyciąganie linki wyciągu jednorącz 6 sztabek - 5x 7 sztabek - 5x 8 sztabek - 5x 9 sztabek - 5x 10 sztabek - 5x Pompki na poręczach 5x15 Unoszenie nóg w [...]

[...] 1. płatki owsiane, jajka, maliny,whey 2. ryż brązowy, schab 3. ryż brązowy, schab 4. ziemniaki,pierś z kurczaka,masło + warzywa do 2-4 posiłków: fasolka szparagowa + ogórki zielone http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 rano: Supreme Whey Inne suple : [...]