zielone

[...] i po . Przyznam ze podejrzalem profil Bejce92, No kozacko ale wydaje mi sie ze molbys bardziej poleciec na mase z klatka. Chyba musze zadac to samo pytanie. Czy zielone linie na zdieciu drugim chociaz troche sie presuna ? Osobiscie wyciskajac cierzarki na silce czuje fizyczna granice ich rozciagania. Nie wiem czy przypadkiem [...]

ia = Inhibitory aromatazy ob = odczyn Biernackiego tsh = Thyroid Stimulating hormone - hormon tarczycy w skrócie, pierwsze na zbicie e2,jak by cycuszki rosły%-) dwa kolejne to badania sogi to te zielone kciuki w górę przy poscie,a z badaniami w anglii ciężko:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-29 20:50:18

[...] tluszcze weglowodany w posilkach okolotreningowych, czyli przed/po treningu skrotowo co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - wszelkie zwlaszcza zielone, surowe, w formie salatek.. nie naduzywaj konserwowych (kukurydza, groszek itp) owoce - niskocukrowe, np. jablka zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

Posiłek 1// DODAJ BIALKA NP. TWAROGU, JOGURT MOZESZ ZMNIEJSZYC Jogurt naturalny 0,5% tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Posiłek 2// ZMNIEJSZ ILOSC CHLEBA I DODAJ WARZYWA Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g Dorsz świeży filety b/skóry 100g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 3 Ryż brązowy 50g Burak 150g// [...]

[...] tylko kurczak, jedz też czerwone mięso jak wołowina czy wieprzowina, są też ryby. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach jak oliwa i orzechy oraz inne. Warzywa to nie tylko marchew która jest jednym z najgorszych warzyw ze względu na IG. Jedz zielone warzywa jak brokuły, ogórki czy szpinak, oraz niezielone () jak kalafior pomidory i papryka. Urozmaicaj !

stawiaj na zielone warzywa i czerwone pozdr

wiec suple juz w drodze ten zestaw co mówiłem, mono wziałem to zielone, i jeszcze białko sfd to nowe bo podobno w srodku jest miarka TomQ i inni: Mam mała prosbe o jeszcze jedna pomoc a mianowicie z nowym planem ruszam od niedzieli planowo cykl miałem zaczac 30 stycznia bo pod koniec stycznia mam urodziny i jak to w urodziny pewno sie nie [...]

nie rozumiem nie wliczania do bilansu: zupy, 2 kromek chleba w II i 2 kromek w przedostatnim. Przeciez to zmienia postać bilansu. to nie są warzywa zielone, których sie nie liczy. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-02 12:43:50

[...] powinien zawierac szybkowchłanialne białko, a u ciebie jest twaróg, Zamien go na kuraka albo chudą rybkę. Do 1 posiłku dodaj wiecej źródła białka, te jajka mogły zostać. 2 posiek OK, warzywa: mozesz nawet dac mrozone, tylko by były jakies zielone w nich. 3 posiłek OK. Aeroby na dłuzsza mete ci nie pomogą. Przydałby ci się trening siłowy.

Warzywa wszystkie zielone brokuły szpinaki sałaty ponadto papryka, kalafior, fasolka szparagowa. Wliczaj tylko strączkowe reszta jak leci jedz :) Po treningu powiadasz. Owoce każde lub dżemy niskosłodzone fajnie wchodzą po wysiłku. Tak jak Ci pisałem dowal ryżu w przed treningowym więcej i w potreningowym 100g lekko.

[...] okolo 240 wegli. Tu uwaga,dobre wegle to tylko kasza,brazowy ryz i platki owsiane. Z chlebem jest roznie bo sklada sie z wielu chemikaliow... wiec nie polecany .... warzywa zielone i pomidor smialo do kazdego posilku oporocz potreningowego i przedtrening. Przed snem nie dawal bym,ale inni uzytkownicy nie widza przeciwow. Najlepiej jest tak ze [...]

najlepiej ja bym nawet dzien wczesniej zrobil kurczaka ,dal migdaly albo wloskie orzechy + polal oliva z olivek,do tego zielone warzywa , w folie aluminiowa do plastikowego pojemniczka i glodu nie bedzie + zero trucizny :) Jest taki chleb PUMPERNIKIEL ktorego kromka ma 50g / 85 kcal /15 wegli ,i jedna taka mozna zjesc do 2giego sniadania bez [...]

[...] że niezostały po sokratesie żadne pisma.ale są przekazy ustne,w których sokrates jasno mówi co powinien jeść obywatel idealnego państwa "są to;mąka,oliwa,ser,cebula,zielone jarzyny,groszek,fasola,figi,jagody.kończy mówiąc;"i tak żyjąc w zdrowiu i pokoju,będą umierali w póżnym wieku"o mięsie niema ani słowa.zresztą w tamtym [...]

na masie nawet nie patrz tylko się zajadaj wybieraj najlepiej zielone i czerwone

Osobiście stymulowalbym każda partie 2x w tygodniu w podziale push/pull. Na nogi cos można delikatnie robić skoro lekarz dal zielone światło.

4ty Maja ze Stronger Runner Dzień rozpoczęty od 15 minutowej obsuwy, bo zaspałem. Poranna toaleta, po której od razu wypiłem 0,5l wody ze szczyptą soli himalajskiej. Później poniższy zestaw przed treningiem. /SFD/2018/5/4/fa9fbb2719934cc9927b2c07f109d40d.jpg 10g BCAA, 3g Beta Alaniny, 1g Tauryny Trening [...]

ok bede tak robił ;). dziennie też pije 3-4 herbaty czerwone bądź zielone. gdzieś tam też czytałem o zwojach jelitowych które mogą zalegać?

[...] postarał się mieć podobna ilośc białka w każdym posiłku, a poza tym jest okej. Co do warzyw, tj wyżej fajnie jak bys miał z te 400-500g dziennie, w szczególności polecał bym zielone typu fasolka, szparagi, szpinak czy brokuł :) Co do podziałki makroskładników to ja np. jestem fanem wysokich węgli i niskich tłuszczy(osobiste preferencje), na start [...]

[...] + zdrowe tluszcze weglowodany jemy w posilkach okolotreningowych, czyli przed/po treningu sciaga: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - wszelkie zwlaszcza zielone, surowe, w formie salatek.. nie naduzywaj konserwowych (kukurydza, groszek itp) owoce - niskocukrowe, np. jablka zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

[...] Vitalmax obcina chyab 300kc albo 500kc z bilansu zerowego, wiec najlepiej zaczac od 'bilansu 0'. Nie potrzeba ci dużo do zrzucenia. Dieta wygląda dobrze. Tylko dodaj warzywa zielone, i zamieniaj źródła białka, tłuszczy i weglowodoanów, bys nie jadł ciągle tego samego. Monotonia moze sie znudzić. Możesz sobie dać więcej ryzu po treningu, niz przed [...]