SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening siłowy

  • pyt dotycz treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe, jak juz gdzies mowilem... o tej godzinie to ledwo widze ja bym jednak zszedl na 4 dni, trening silowy oparty na 3 podstawowych bojach...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2004-07-09 14:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek wagi na masie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    77 kilo, 180 cm, jak wyliczałem to wyszło mi podstawowe zapotrzebowanie 1970 kalorii, a po dodaniu mojej aktywności 3600 kalorii (5 dni treningowych 2 dni samego kardio, 3 dni trening siłowy i kardio, lecz teraz uciąłem lekko kardio, mam je tylko w dni treningowe 3x po 40-60 min w tygodniu)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2017-01-31 16:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • E-papierosy a redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wspomniane może mieć marginalny wpływ pod kątem pozytywnym, ale osobiście bym nie brał tego do siebie. W kształtowaniu sylwetki istotne są podstawy, czyli dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy, a nie jakiekolwiek szczegóły. Palenie e-papierosów to nawet nie są szczegóły. Śmiało można stwierdzić, że nie ma to żadnego znaczenia w praktyce.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2022-07-24 15:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła i masa ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rób masę, bez masy nie zrobisz dużej siły, najpierw trzeba mieć mięśnie które potem się trenuje pod kątem siły. poza tym trening siłowy jest bardzu dużym obciążeniem dla organizmu, nie radzę go robić po 2 miesiącach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2004-11-11 15:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym zrobić

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lepiej rozbudowal kalte, to rowniez bedzie to prezentowalo sie inaczej, gdysz skora/tluszcz nieco rozejdzie sie po miensiu i klata bedzie wygladala na bardziej atletyczna, sportowa. czyli, czas wziac sie ostro do pracy:) Dzieki za odp Mam teraz z trenerem trening siłowy 3 razy w tyg a 2 razy sam chodzę na kardio i jestem na minusie kalorycznym

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2021-03-29 22:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jabczan pomoze utrzymac mieso i polepszyc troche gestosc. do tego dieta trening silowy i aero/HIIT

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2007-06-04 23:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Zdecydowanie warto go wprowadzić. Bez angażowania mięśni będziesz dalej chuda z większym brzuchem i cellulitem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2019-05-15 20:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy biegi?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Biegaj w dni treningowe tuz po treningu gdzies z pol godziny ,chyba zemasz duzo tluszczu.A jedz bialkowy posilek po calym treningu ( trening silowy+biegi)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2004-03-26 17:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to: - kreatyna nawadnia organizm a alkohol odwadnia więc raczej lipa Ja mam 2 dodatkowe pytania a nie chce zakładać nowego tematu: 1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś 15 - 20 min. Mam pić kreatyne odrazu po treningu na siłowni a później [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2006-03-27 09:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś 15 - 20 min. Mam pić kreatyne odrazu po treningu na siłowni a później biegać czy pić kreatyne dopiero po bieganiu. - możesz po wszystkim (najlepiej w przerwie usupełnij elekrolity), ale w przerwie jak i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2006-03-27 09:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z ujemnym bilansem do tego poczatkowo thermo speed extreme olimpu jak zostanie trudny fat do zbicia to np thyrotherm do oslony BCAA 1g na kg masy ciala przydalo by sie jakis trening silowy 2-3x w tyg Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:30 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2008-01-20 18:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o trening siłowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie?? a gdzie tu jest trening silowy ??? bo nie bardzo go widze, ja nie umiem pisac treningow silowych dlatego prosze o to ekspertow... (porpostu nei chcem nic spieprzyc) Jesio tyćku bedem wielki...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2003-11-16 17:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwicz całe ciało nie tylko bicas i klate co by przed laskami poświecić:P poczytaj o treningach w domowych warunkach Mawashiego w podwieszonych tematach. Albo książkę "Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2012-10-28 19:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki bieg

    Post
    Trening w domu

    Najlepiej połączyć trening siłowy z treningiem interwałowym. Jest to obecnie najlepszy wybór pod wszelkie sporty walki, który zapewnia równomierny rozwój.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2012-11-19 13:42:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening lafaya pytanie

    Post
    Trening w domu

    Olivier Lafay "Trening silowy bez sprzetu" PDF znajdziesz w necie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2014-02-10 07:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna tylko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak wedlug ciebie najlepiej polaczyc stala suplementacje kreatyna i bcaa, zeby bylo ekonomicznie i efektywnie. trening silowy 3x w tyg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2009-08-15 10:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby - male pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No moze z tymi 10 minutami trochę przesadziłem ale tak jak apokalipsa nie więcej niż 30 minut do tego trening siłowy i powinno byc git pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2008-05-08 23:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To polecę na 3000kcal i zobaczymy co będzie. Zapotrzebowanie według kalkulatora na potreningu.pl wyszło 4000kcal (codziennie minimum 1 trening siłowy + mata i cardio)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2014-04-25 15:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC !!

    Post
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: startowa 77 ogolnie ok 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 64 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: silowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-01-04 13:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No przecież , mocny trening siłowy i lecisz z budową .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2023-12-31 10:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)