[...] Pierwszy z nich to doprowadzenie do stanu bliskiego otyłości lub też otyłości. Trzeba w takie sytuacji liczyć się z konsekwencjami tego. Drugi to zbyt szybka redukcja mięśni w krótkim czasie. Nie na tym polega kształtowanie sylwetki. Podstawą jest odpowiednia ilość kalorii, a nie głodówka i trening siłowy, który będzie chronił nasze mięśnie.
[...] problem bo tylko jak na razie żółtko i orzechy ziemne ) i 3 posiłki dziennie staram się jeść i tak przez miesiąc czasu zeby fatu trochę zleciało + aeroby i trening siłowy a później masa , tylko czy dobrze postępuje z ty ze np dziś zjadłem tak godz 11 300g sałatki jarzynowej 1 skibka chleba 0 15 2 udka lekko pieczone [...]
@Skerx, Założyłem trening siłowy trzy razy w tygodniu i zajęcia szkolne przy ławce i książkach :) . @autor Jeżeli źle założyłem, uzupełnij informację :)
Założyłem trening siłowy trzy razy w tygodniu i zajęcia szkolne przy ławce i książkach :) . A od kiedy jadłospis opiera sie o domysły? Wartośc 3900 jest dośc wyssana z palca, nie uważasz? Może warto pomyśleć, zanim się coś napisze.
Sądzę, iż lekarz trochę przesadził. W Twoim wieku śmiało można zaczynać zrównoważony trening siłowy.Słowo klucz-ZRÓWNOWAŻONY. Rehabilitanci niestety potrafią gadać sporo bzdur i odsyłają na basen każdego swojego klienta.Nie ważne, czy masz delikatne skrzywienie, dyskopatię, czy po prostu mocne przykurcze.Basen dobry na wszystko.
Czyli taki trening siłowy w domu na moim sprzęcie przez te 2 miesiące ma sens? Mogę na nim zrobić mniej więcej biceps, triceps, barki kilka ćwiczeń na plecy i ćwiczenia na nogi zastępuje mi właśnie rower. W zasadzie to do zapełnienia mojego planu treningowego brakuje i tylko kilku ćwiczeń na sprzętach, których nie posiadam (większość robię na [...]
Wiesz polecaja na forach amerykanski stackowanie z koffa (chodz i z efka ale to sa szalecy ,tego sluchac nie nalezy ) Sprobuj zobacz jak dziaal na ciebie ten stack moze byc tak jak rozpisales ,nie stosuj juz wiecej niczego (alpha-yohimbina to mocny stuff ) ,do tego spora ilosc cardio,trening silowy i dieta jak najbardziej nisko weglowdanowa
[...] w postach podwieszonych będzie dla Ciebie najlepszy. Dieta będzie musiała być klasa przy takiej aktywności jaką masz.. Basen, siatkówka plus siłka to duża aktywność i dieta będzie musiała być bardzo dobra żeby masa szła do przodu. Masz info o diecie w tematach podwieszonych i na potreningu.pl Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-16 08:08:53
[...] w ciągu dnia nie mam wiec te 20 min codziennie tak dla podtrzymania jej? trudno powiedziec czy lepiej, czy nie... Wazne by nieco sie poruszac tez w inny sposob niz tylko trening silowy. Ma to wiele korzysci dla ukladu sercowo-naczyniowego przede wszystkim. Wiec te 20 minutek powinno byc takie sredniointensywne zeby ten organizm tej krwi [...]
Ogólnie to każdy ma inne oczekiwania, więc ciężko jest stwierdzi co komu będzie pasowało. Niestety z Twoim treningiem nawet najlepsi dietetycy świata nie pomogą. Niezbędny jest solidny trening siłowy.
[...] możliwe przyczyny to naprzyklad mechaniczne, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroby autoimmunologiczne, urazy głowy oraz niektóre choroby dziedziczne.Szukania jest trochę . Mnie siatkówka się odwarstwiła przez tego guza ale jest przytwierdzona właśnie do niego , więc jest obraz stabilny . W innym wypadku trening siłowy jest przeciwwskazaniem
[...] dziedziczne.Szukania jest trochę . Mnie siatkówka się odwarstwiła przez tego guza ale jest przytwierdzona właśnie do niego , więc jest obraz stabilny . W innym wypadku trening siłowy jest przeciwwskazaniem U mnie powiedzieli że to stan zapalny ale bez poznanej przyczyny. Może się poprawi po tych lekach ale nie gwarantują. Przeciwwskazań do [...]
zastanawiam się dlaczego ludzie nie dają tego w dziale sztuki walki. Przecież trening siłowy jest ich elementem. MMA jest daleko od kulturystyki a to właśnie dział kulturystyka
pelcu16/ Poprawa sylwetki
