[...] -------------------- -------------------- 78 kg wzrost 173 cm ,aktywności prawie żadnych oprucz oczywiście treningu HST który wykonywałem 3 razy w tygodniu i spacerach do szkoły. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. -------------------- Dzisiaj lekki katar i krótkowzroczność więcej nie pamiętam za wszystkie żałuje poprawę obiecuje ;) OK - ZAKLADAM [...]
sa min dwie szkoly cwicznia brzucha 1. robic duzo powtorzen w seriach 2. robic malo powtorzen ale dokladnie i 3. nie robic w ogole brzucha jesli nie potrzebujesz wiekszej muskulatury brzucha to opcja 3 wydaje sie najbardziej oczywista jesli sadzisz ze miesnie brzucha sa u cibei zbyt male cwicz je metoda HST na koniec treningu (zwiekszajac [...]
Ja chodziłem do szkoły z torbą sportową a nie plecaczkiem i wszystkie posiłki mi się mieściły, wychodziłem o 7 a wracałem również o 20. Diety nikt tutaj nie układa, układasz sam i wrzucasz do oceny a my możemy doradzić
[...] intymnych. Jak chcesz "na zero" to najpierw nożyczkami tyle ile Ci się uda, później pianka/krem do golenia i maszynką taką jak do twarzy , następnie - są różne szkoły - albo coś "po goleniu", żeby zdezynfekować albo po prostu "po" umyć delikatnie żelem pod prysznic/mydłem etc. i spłukać. [...]
Nie wybrałeś źle szkoły. Dwa dni w tygodniu z przerwami rzędu 6h nie powinny bardzo zaważyć na planie diety, który - siłą rzeczy - musi być długofalowy. Z resztą jest sposób na regularne dostarczanie pokarmu nawet w czasie przeciętnie absorbującej pracy: Gainer nie jest potrzebny (w sensie proszku kupionego w kolorowej folii za pieniadze [...]
Weź się gościu za siebie.. chyba ci łeb dragi za bardzo poryly.. mam zespol downa i i i i co w tym takiego dz dz dziwnego . myslisz ze urodziles sie zdrowy to mozesz sz sz sz szydzic z innych. normalna sprawa mam Z.Downa noi co? niemoge ć ć ćwiczyc. mam pisac ortograficznie bo innaczej stane sie posmiewiskiem ....to takie polskie...co sie co sie [...]
Weź się gościu za siebie.. chyba ci łeb dragi za bardzo poryly.. mam zespol downa i i i i co w tym takiego dz dz dziwnego . myslisz ze urodziles sie zdrowy to mozesz sz sz sz szydzic z innych. normalna sprawa mam Z.Downa noi co? niemoge ć ć ćwiczyc. mam pisac ortograficznie bo innaczej stane sie posmiewiskiem ....to takie polskie...co sie co sie [...]
PK_Kaczor -prawie idealnie,przy bicepsie powinno byc-biceps ,glowa dluga.reszta ok.przechodzisz do szkoly sredniej..:) AO11-5 bledow-twoja nadzieja to zadanie domowe.....za duzo bledow skint73 6 byków-to samo-zad domowe musi byc dobrze zrobione ,inazej klapa..:) nocnykur-4 bledy-podobnie zadanie domowe bezblednie albo powtarzanie gimnazjum :) [...]
dzieki rafalsky89, poleciał sog :)Ale i tak teraz będzie ciężko, bo nie dosyć że matura, to jeszcze do szkoły dojeżdżam(2h w obie strony :/)
jestem tu prawie rok, przeczytalem może z 200 tematów o tym... diete nie bardzo mogę trzymać bo chodze do szkoły tak wiec od 8 do 16 w szkole jestem i co jest nie tak w tym treningu? znalazłem go na tym forum...
Szkoła to żadna wymówka.. Każdy ma szkołę albo prace i rodzinę na głowie. Musisz sobie ułożyć plan dnia tak aby było ok. Ten plan nieco pomieszałeś . Standardowo FBW wygląda mniej więcej tak : 1. Nogi 2. Plecy 3. Klatka 4. Barki 5. Biceps 6. Triceps Jak Ty czytałeś te posty?? Zmieniony przez - MPeter w dniu 2015-11-08 23:08:47
No wlasnie, sa dwie szkoly... albo taka jak podal jogger, albo kompletne odpuszzczenie i sam relaks... your choice... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
jajka mogę do szkoły brać bo już pare razy brałem,nic czego można by sie wstydzić.A jak komuś coś nie pasuje to neich nie patrzy :D
jesli juz sie chwalimy wynikami to ja na 1000 mialem 3.07, a jeden kolo ode mnie ze starej szkoly mial 2.56 jesli dobrze pamietam
1) pas nie uchroni cie przed kontuzjami. są różne szkoły, jedni mówią żeby używać inni nie. ja używam jedynie przy maxach aczkolwiek nie zawsze. jeśli nie masz żadnych wad postawy i przysiad wykonujesz prawidłowo to żadne bóle nie powinny występować. był okres, że zakładałem pas już przy samej rozgrzewce i często mnie pobolewały lędźwie a odkąd [...]
[...] 5.30-6.00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Koło 8.00 gainera 60g 10:00 śniadanie Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g koło 14.00 gainera 100g Przychodze ze szkoły koło 16.00 a 17.00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml kolo 17.00,18.00 trening 45min gainera 100g 19.00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty [...]
hmm. a nie mozesz robic sobie do pracy/szkoły pojemników z jedzeniem ? albo chociaż kanapek? są takie małe i poręczne :)) mam na mysli gracham a do środka jajko z sałatą czy mięsem jakimś, jeść sobie takie posiłki co 2-4 h i będzie naprawde SI! Co do odżywek, mass xxl w razie uzupelnienia diety i zawsze po treningu, ale pamiętaj, nie zrobisz NIC [...]
[...] w dniu 2022-04-02 16:59:32 Zmarnuje się bo twoje receptory nie są w stanie przyswoic takiej ilości hcg o to mi chodziło. Ale wbijajac 2500 poczujesz yen sam efekt co wbijając 1000. Więc tym bardziej marnujesz hcg i kase bo możesz na mniejszej dawce zużytkować fiolkę na dłużej. Tak jak pisałem różne szkoły jedni robią tak drudzy inaczej.
Faktikos ! Ale jaja Wychodzi na to ze gość z miarką się nie rozstaje Do szkoły pewnie nosi ją zamiast długopisa
nie trenuje biegow wogole. Ćwicze kickboxing i moze z tad troche kondycji zaapalem. Zdaje na stodia do szkoly pozarniczej i musze zaliczyc 1000 metrow w ponizej 2,50 prozba pomozcie cos doradzcie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
