szkoły

a wiec kupilem se dosyc dawno kilka odzywek ale teraz niekturych zakupionych załuje ,ale co tam i teraz mam zamiar brac ,od poniedziałku i rozpisze wam jak bede dawkował i jesli jest cos nie tak to muwcie ! kupiłem -magnum 5000 4 kg -creatyna 300 g vital max -orange juice -ZMA 90 tab. -jeszcze jakies witaminy dokupie tylko sie zastanawiam jakie a [...]

[...] (chociaż jaruzelsko unikam postanowień noworycznych ) odnowić zainteresowania w dziedzinie "mordobicia". Potrzebuję wiarygodnej porady zarówno w zakresie stylu jak i dobrej szkoły w Warszawie. Trenowałem wcześniej 2 lata Shotokan, 5 lat Kyokushin i trochę MT. Ostatnio z braku czasu raczej tylko siłka przy bloku i bieganie. Interesuje mnie [...]

Zdarzyla sie dziwna sprawa... kolega poprosil mnie zebym zrobil zastrzyk z omnadrenu. Bylismy w szkole i jedynym miejscem wydawala sie lazienka.. pozniejszy bieg zdarzen nie jest istotny. Faktem jest ze zostalismy przylapani i zaprowadzeni do dyrektorki. po rozmowie dyrektor doskonale wiedziala co robilismy i czemu to mialo sluzyc.. wyszla niezla [...]

Hi, chcialem sie zwrocic do was o pomoc w ulozeniu mi diety bez białka mleka. Przez 3 tyg. nie moge jesc nic co zawiera bialko mleka z powodów odczulania (alergia) :/. Zapotrzebowanie: 2900 kcal białko: 120g ww: 360 tłuszcze: 105 Najlepiej by dieta nie zawierała tunczyka z puszki(ryby wedzone moga byc spokojnie) i zebym do szkoly(8.00-14.40)bral [...]

[...] zajęcia, które odbywają się we wtorki i czwartki na ul. Wyszyńskiego 3 w Raciborzu o godzinie 19. Treningi trwają około 2h Wstęp jednorazowo 5zł Trenerem jest bokser starej szkoły polskiego boksu W ciągu treningu zarówno elementy ogólnorozwojowe jak i technika, przyrządy i sparingi. Zróżnicowana grupa ćwiczących. do zobaczenia na treningu! [...]

[...] być ok w przeciągu tygodnia, bo mowiono mi, że to tylko stłuczenie. Czy ktoś może poradzić mi co dalej robić? Smarować i bandażować dalej czy iść do lekarza? Aktualnie kiedy nie ruszam nogą nie odczuwam bólu. Tylko podczas chodzenia kostka daje o sobie znać. P.S. Regularnie chodzę do szkoły. Zmieniony przez - magior w dniu 2009-11-12 19:24:03

Ogłoszenie Licencjonowany, doświadczony( z 25- letnim stażem), trener który współpracował z Rosyjskimi Olimpijczykami oraz mistrzami Europy Gennadiy Hadży, prezydent Międzynarodowego Klubu Bokserskiego "Pierwsza Rękawica" poszukuje młodych talentów, ludzi zainteresowanych boksem,chętnych [...]

Witam ... Gram w klubie kilkadziesiąt km od Krakowa ... W mojej drużynie jest taki zawodnik który pali codziennie równe 4 papierosy dziennie . Rano , w trakcie szkoły , przed treningiem i przed snem . Nic może w tym dziwnego gdyby nie fakt że ma najlepszą kondycje i szybkość w zespole .. kilka razy pojechał też na kadre wojewódzką .. Po każdym [...]

[...] sobie dietę na masę i che abyście ja ocenili Śniadanie: kanapki z serem żółtym i płatki kukurydziane cornflakes Śniadanie 2 : to zależy co kupie w sklepie bo chodzę do szkoły ale bułka słodka pic cerka Obiad: to nie zależny ode mnie posiłek przed treningowy białko czyli ryba albo jajka posiłek po treningowy białko lub jajka na twardo [...]

[...] abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (2 miesiące) Aktywność fizyczna (Codziennie na rowerze do szkoły, czasami pograć w nogę lub w kosza, tak to spacery) Na silownie chcę chodzić 3 razy w tygodniu w poniedziałek / środa / piątek mój plan wygłada jak narazie tak : Pon. [...]

czesc! Mam pytanko: czy sa jakies inne szkoly bjj w Warszawie poza ta na gwardii? Po prostu cena (150zl) troche mnie zniecheca, bo i tak moglbym chodzic na zajecia tylko 2 razy w tygodniu... Pozdrawiam maaniek

Chciałbym troche wykorzystac te wakacje aby przypakowac zanim sie pojdzie do szkoly xD Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Duży obwód bicepsa Staż treningowy na słowni: 15miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasami biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3 szt hantli po [...]

[...] łopatki, ale znalazłem ćwiczenia korygujące, które dopiero zaczynam robić. wiek - 16 lat waga - 74 kg wzrost - 188cm cel - na razie masa i siła staż - 1 miesiąc na siłowni aktywność fizyczna - niska, bo zima, raczej tylko tyle co dojść do szkoły i z powrotem, no i 3 wuefy w tygodniu. Zmieniony przez - ballholder w dniu 2008-11-24 20:34:01

[...] ćwiczenia) i kaptury(2 ćwiczenia) Niedziela: wolne i jeszcze jakie mi byście radzili robić brzuszki?ABS czy A6W. A jem następujące posiłki: jak wstanę- płatki owsiane do szkoły biorę zwykle kanapki po szkole jem ryz lub makaron +pierś z kurczaka(tylko nieraz bo nie zawsze w sklepie są) po treningu jem ryz z tuńczykiem i nieraz pierś i jabłko [...]

[...] mlekiem to maks co z rana moge w siebie wpakowac(bo ta pora nie jest dla mnie zazwyczaj duzo potrafie zjesc w weekendy kiedy mam wolne ale dopiero po 9 godzinie).. Idę do szkoły tam glodnieje i wtedy zjadam 2 sniadanie. Zanim wroce do domu jest ledwo przed 17:00. Musze sobie zrobic obiad, odrobic lekcje zabiera mi troche czasu. Od dłuższego [...]

[...] 150g 19:00 - 20:00 - Placek M_Fa (Płatki owsiane 100g, 2 jajka, 3 białka, dżem 1 łyżeczka 15g. To moja pierwsza ułożona dieta... Coś do zmiany? Godziny nierówne, z powodu szkoły i innych zobowiązań. Czy to zadziała? Proporcje się zgadzają jeśli chodzi o Białko Węgle i Tłuszcze. Czy jest to dobra dieta? Czy np. zamiast udka dać pierś? Tylko [...]

Witam. Zabieram sie za to i jakos nie moge zaczac. Ale koniec szkoly, wiec sporo wolnego czasu i pelna mobilizacja do dzialan! Zaczynam od diety która musi ocenic ktos znajacy sie na temacie. Oto Ona: rano 7 płatki owsiane + otręby + rodzynki + 250ml mleka B:21 T:11 WW:97 2 sniadanie 10 chleb żytni pelnoziarnisty + tunczyk + oliwa z oliwek B:60 [...]

[...] Ogólnie niedługo zaczne też biegać raz w tygodniu. Co do mojego ćwiczenia samodzielnego to teraz zaczołem robić 50 pompek i 70 podniesień hantlą rano (lub jak wróce ze szkoły) i podwieczór przed spaniem. Robiłem to takimi seriami dwa razy 15 pompek i 20 podniesień hantlą ostatnia seria to 20 pompek i 30 hantlą. PS. Na początku nie [...]

Witam, wczesniej juz ukladalem diete i nie ktorzy tutaj mi pomagali lecz okazalo sie ze moje wzdecia nie byly zwykle a prawdopodobnie mam zespol jelita drazliwego. Tabletki na skurcze brzucha zmniejszyly objawy o okej 70% ze moge normalnie chodzic do szkoly itp. Nabial, chleb, duza ilosc mleka, jaja, makaron tego unikam bo nie czuje sie po tym [...]

w koncu postanowiłem wziąśc się za diete:) wszystko wykonane na podstaie dziennika posiłków oto ona 6:30 przed wyjsciem do szkoly chleb jesny okolo 50 g twaróg chudy ok 100 g owsianka (razem okolo 150g) 12:30 w szkole chleb jasny ok 50 g szynka z piersi banan mleko 3,2 150ml jogurt naturalny 100 ml (w postaci koktajlu) 16:00 przed treningiem [...]