szkoły

"(...)w Taekyoku1, 2, 3 kierujemy się po literze "H" " Olo a wiec w Polsce sa rozne szkoly kata u mnie trener mowi ze podczas tych kata poruszamy sie po tak jakby rzymskiej cyfrze jeden "I" "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 [...]

koenzym witaminy b12, u niektórych mzoę wzmagac konkretnie łaknienie. wtedy masz z bani, jestes głodny i musisz zjeśc. zabieraj do szkoły kanapki z bułek grachamek z serem, wędliną i jajkiem na twardo. dodaj oliwy do sniadania, koalcji. żryj jak dziki. gainera popijaj raz dziennie porcję, 100 gram wymieszane z wdą lub mlekiem ( uwaga na kiszki) i [...]

[...] znowu 3 itd. Wygladało mniej więcej tak: poniedziałek 1 trening wtorek 2 tr sroda 3 tr czwartek przerwa piatek 1 tr sobota 2 tr niedziela przerwa poniedziałek 3 tr wtorek 1 tr środa 2 tr itd... Miałem niezłe przyrosty, ale wtedy ani nie pracowałem ani do szkoły nie chodziłem a jest to system dosyć wyczerpujący. Ale ogólnie godne polecenia.

dziekuje :) czyli będe mógł się teraz powoli zabrać do stworzenia chorego wymysłu mojej wyobraźni tj. treningu na rzeźbe ;) a co do aerobów 4 dni w tyg mam na 8 00 do szkoły :) więc jest cięzko z tym, za to na Wf'ie koledzy graja w piłke a ja sobie biegam :) wf mam 3 razy w tyg, 4 x w tyg chodze na siłownie, robie trening siłowy i potem staram się [...]

ja jak nosze do szkoły twaróg i jem koło 11.30 to już jest kwaśny ale jeszcze sie nigdy nie pochorowałem

Jo, to tyż normalne je. btw. Zapraszamy do szkoly Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-12-23 21:52:34

nie nosze zadnych pojemników do szkoly bo poprostu sie wstydze Ale ja zupelnie nie rozumiem czego sie wstydzisz. Laski np noza jakies pojemniki z serkim jablkiem czy czyms i zupelnie sie tego nei wstydza a t nie mozesz jesc ryza i kuraka??

wlasnie chodze normalnie do szkoly i w sumie ona jest do zrealizowania, tylko boje sie wlasnie tego co piszesz, ze nie wyrobie czasowo i z przygotowaniem i jedzeniem

Masz 2 szkoły: 1 to po strzale shake z węglami +dodatki potem izolat i po 40min-1godz normalny posiłek a 2 szkoła która u mnie się lepiej sprawdza to 15-20min po krótkiej insie posiłek bogaty w węgle i białko w miarę czyste żarcie Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że opcja z carbo mocno zamula i potem normalne żarcie ciężko wchodzi a i [...]

u mnie nie pomagało ze nie przespałem ostatniej nocy do szkoły musiałem wstac o 6:30 a zasynałem o 3:30 i ostro... pozniej niewyspany byłem Zmieniony przez - mariusz90z w dniu 2007-02-24 17:06:01

idz do szkoły na początek

jak wstanę- płatki owsiane daj musli daj serek wiejski do szkoły biorę zwykle kanapki jakie czytaj post w moim podpisie po szkole jem ryz lub makaron +pierś z kurczaka(tylko nieraz bo nie zawsze w sklepie są) oliwa warzywa po treningu jem ryz z tuńczykiem i nieraz pierś i jabłko tuńczyka unija a na kolacje gotuje sobie 3 jajka i chleb [...]

[...] to co mi proponujesz?? skalar. napisał mi, że razowy z miodem będzie ok. chyba ze powiedzmy 3 kromki z miodem, 3 z twarogiem, no i dodam troche orzechów i rodzynek?? do szkoły nie będe nosił orzechów, bez przesady, to już wole zjeść więcej rano, a w szkole kanapki obiad często jest dużo białka, ale chyba niezbędne będzie kupienie białka [...]

[...] będzie ok. chyba ze powiedzmy 3 kromki z miodem, 3 z twarogiem, no i dodam troche orzechów i rodzynek?? SPROBOJ OWSIANE Z RODZYNKAMI+ORZECHY+ODROBBINA MIODU ORAZ TWAROG. do szkoły nie będe nosił orzechów, bez przesady MI , to już wole zjeść więcej rano, a w szkole kanapki MI SIE WYDAJE ZE WZIECIE PPARU OZRECHOW NIE JEST AZ NIEWYGODNE, ZJEDZOENIE [...]

co do obiadu jest problem bo czasem pozno przychodze ze szkoly jem około 16:30 no i góra 18 ide na trening, jeżeli bym robił tak jak ty mówisz to zjadłbym posiłek potreningowy i poszedłbym spać za godzine, dwie, czy półtora godziny to dobry odstęp bedzie? białka nie mam narazie (brak kasy), nie wiem czy w ogóle kupie, bo w sumie dieta będzie [...]

z regoly to w domu, jestem z dzielicy: karłowice :) a jesli ide na silke to do szkoly oficerskiej. aha masz moze gg? Zmieniony przez - Nessay w dniu 2004-07-24 16:55:49

A powiedzcie jeszcze mi jedno. Chodzę do szkoły i wiadomo, że trzymając dietę musiałem "jeść" coś z małą zawartością wegla - zdecydowałem się na Activię w butelkach, ale jakimś miesiącu zrezygnowałem. Szumię teraz Kinder Delice, 2-3 razy - w odstępach co 2-3 lekcje - chyba nie powinno mi się za dużo tłuszczu odkładać? Wydaje mi się, ze [...]

[...] kadry judo Japonii, Tomita, i dłuższy czas prowadził treningi z naszymi czołowymi zawodnikami, to zdarzało się, że nasze orły sokoły, choć chłopy żelazne, jeszcze ze starej szkoły judo, w połowie treningu rzygały ze zmęczenia. podobnie kiedyś w zapasach - koło maty obowiązkowo musiało stać wiadro. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-26 [...]

Myślę , że jak będziesz jadł ok 8 posiłków dziennie to będzie git ! Nakupuj pojemniki na żywność i pakuj do szkoły np. 100g ryżu 2 banany, jogurt i jajka. Jeśli chodzi o jedzenie przed treningiem. Jedz tak minimum 30minut przed treningiem, tak samo z jedzeniem po treningu odczekaj minimum 30 minut. A o ułożenie diety nie proś, poczytaj forum w [...]

nie no jajka pakować i ryż do szkoły to troche wiocha czy mi się wydaje ?! co jest przed silownia a co po silowni ? cos nie cos czytalem i doszedlem do wniosku ze przed silownia (ok. 1h) zjesc weglowodany np.. ryż, kasza gryczana .. a po już starać się jeść białko np jajka itp. dobrze myśle? I gdy odstawie slodycze to coś zmieni ? mowa tutaj o [...]