Szacuny
6
Napisanych postów
379
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3768
Witam
Wczoraj jakos 30 minut przed treningiem wypiłem sobie kawe (1 i 1/2 lyzeczki kawy rozpuszczalnej), do tego tauryne 1500 mg (rano rowniez 1500 mg). Trening rozpoczalem o 17.40. Robilem swoje pierwsze FBW jakos po 3 tygodniach treningu ACT.
Przejde do meritum... poprostu przez cała noc nie zmruzylem oka... caly czas mialem wlaczony tryb czuwania. Do tej pory mnie trzymie bo nie chce mi sie spac ale czuje sie strasznie zje.bany. Wiem ze tauryna z koffe pobudza ale ze az tak? podejrzewam ze ta bezsennosc wziela sie z tego ze prawie wogle nie pijam kawy (lub z nadwrazliwosci na koffeine). Dodatkowym czynnikiem bylyby w takim razie hormony (h. wzrostu, endorfiny...).
Tez wam sie zdarzylo nie przespac nocy po treningu??
Mam nadzieje ze dzisiejszej nocy juz zasne bo szkole mam jutro.
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23447
Nie pij kawy, tauryne zostaw bo ona raczej sama z siebie o tej porze nie spowodowała bezsenności przez całą noc. Być może połączenie za mocne na Twój organizm...
Ja w każdym bądź razie kawy nie pijam - zbędne według mnie.
Może masz jakieś problemy, denerwujesz się czymś ostatnio ?? - to także może wywoływać bezsenność.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
Szacuny
14
Napisanych postów
2969
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26817
ja jestem teraz na cyklu na DYMATIZE dyma -burn xtreme i tez mam kłopoty ze snem.. nawet jeśli się połozę o 1 godzinie to do drugiej w nocy się mecze albo i dłużej z zaśnieciec i wstaje rano bo nie moge dłużej wstać.. zaczyna mnie to wkurzać bo mam zabużoną regeneracje ..nie wiem np. zakwasy z klaty mam już od wtorku i są naprawde baaardzo duże :) dawno takich nie miałem.. a biore duże ilości BCAA i dobrze jem ..ale jak widać sen jest najważniejszy a ostatnio jest go mało - ZA MAŁO !
Szacuny
6
Napisanych postów
379
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3768
No raczej sie niczym nie denerwuje, zma apteczne ale jest . Wkazym badz razie tez tak mysle ze ta koffeina i tauryna za bardzo mna potrzasnely... wsumie to mimo pobudzenia na treningu wogle mialem problemy z wytrzymaloscia i sila w piątek... ale to raczej nie przez to (dzien wczesniej tez slabo spalem, a w dodatku bylem na basenie... a propos... po basenie wlasnie mam mega problemy z zasnieciem).
Tak ogolnie to mimo ZMA (aptecznego - cynk 30 mg + 4 tabsy filomag B6) przez ostatnie 10 dni jakos zasypiam szybko ale budze sie co 4 godziny. Co do treningów to od 16 zwykle niewam do ok.17.30. Czyzby moj organizm tak szaleje bo przez ten powrot do treningow po 6 miesiecznej przerwie?
Szacuny
10
Napisanych postów
384
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5960
ja raz miałem tak ze... około 23 lub 24 kładłem się spać ale nie mogłem zasnąć do około 6 30 i wtedy juz po prostu wstawałem z łożka wnioskując wieczorem powinienem byc śpiący jak... a się to samo powtarzało i do 4 czy 5 nie zmruzyłem oka a jak się udawało zasnac to był to tylko taki półsen... ale jakos przeszło heh wczoraj zasnąłem w 3 minutki :P
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
jak sam piszesz rzadko pijesz kawe zrobiles sobie za mocna i to juz dosc pozno troche przed 18 do tego 3 g tauryny i tyle a jak wastales w ten dzien jeszcze pozniej niz zwykle to tym bardziej nie ma co dziwic
Tez wam sie zdarzylo nie przespac nocy po treningu?? niestety, w dniu bez treningu tez
Mam nadzieje ze dzisiejszej nocy juz zasne bo szkole mam jutro. pewnie tak bo bedziesz zmeczony i nie wyspany ze wzgledu na to ze zalatwiles sobie dzisiejsza noc