1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? ja proponuje w kazdy dzien 2g/1g rano i 1g po treningu(w dzien nietreningowy w trakcie dnia), 3g nie jest potrzebne 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? bierz odrazu albo gainera albo carbo(za 30 minut posilek potreningowy) 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g [...]
Zapraszam do Łódzkiej Szkoły Chow Gar (Zhou Jia) Kung Fu. Nauka tradycyjnego Kung Fu stylu Chow Gar, przekazywanego z mistrza na ucznia, trening Sanda/Sanschou, samoobrona, techniki Chin Na. Zajęcia prowadzone w osobnych grupach dla przedszkolaków, dzieci, młodzieży, dorosłych. Więcej informacji na www.chowgar.com.pl Zmieniony przez - JL1 w dniu [...]
Powiem Ci, że startowałem w tym roku już 2 raz do tej szkoły więc powiem Ci tak : 1. Jak nie masz kogoś wysoko postawionego z rodziny w wojsku to masz na wstępie jakieś 20% szans na dostanie sie. 2. Nie skupiaj się tylko na sprawności bowiem nawt jakbyś zrobił same maxy na wynikach ( aj est to mało prawdopodobne ale nie mnie osądzać ) to jest to [...]
Ok mleko wyrzuce i postaram sie jeszcze troszke zmienic diete.Gorzej z aerobami po treningu (trening zaczynam o 13 koncze ok 14,30)a na 15,20 do szkoly :( ale postaram sie moze wczesniej zaczac Bardzo dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-04-06 12:24:14
[...] na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. [...]
kurde sklepik wypas..wczoraj wieczorkiem ostateczne zamowienie a dzis wracam ze szkoly i awizo z poczty jest juz w skrzynce dzieki Son <<Dobra sztuka nie jest zła>> SFD FIGHT CLUB ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..
[...] 30g (polędwica sopocka, szynka z kurczaka,indyka, warzywo łącznie: B-24g,W-58g,T-13g,Kcal-450dodaj orzechy włoskie najlepiej i staraj się robić mięso a nie wędliny do szkoły 3.Posiłek przedtreningowy godz-14.00(1 godz przed) ryż biały 50g pierś z kurczaka 120g + warzywa łącznie: B-18g,W-38g,T-8g,Kcal-295daj ryż brązowy makaron lub kasze 30 [...]
wielkie dzieki s.m.p.a. Rano dam płatki owsiane, dorzuce orzecha i rodzynki Ryż biały dam naprzemiennie z brązowym i kasze A co do kanapek do szkoły to jakie jeść mięso jak przyrządzić poleciłbyś coś? tuńczyka postaram się zastąpić świężą rybą a majonezu daje malutko tak dla smaku.
Moj trening wyglada tak Poniedziałek,środa,piątek: klatka:wyciskanie na ławczce pozniomej, ławeczka skos glowa do gory, rozpietki plecy:nei wiem jak to sie tam nazywa ale podnoszenie za karkiem sztangi no i bicek uginanie rak w lokciach ze sztanga ja dobrze wiem ze ten trening jest slabiutki ale chcialem narazie te miesnie jakos tak przystosowac [...]
Mam 13 lat myśle że jeszcze nie jestem za stary.Także jestem z Kielc i poszukuje szkoły kung fu ale nie moge znaleść :/ Czy może ktoś pomóc ??. Z góry dzięki! POZDRO! Zmieniony przez - sopelo w dniu 2009-01-08 18:08:18
[...] całą klatę dość fajnie Robię wąsko, bo na chwyt szeroki jak już wspominałem - obraziłem się Wplotę chyba wycisk młotkowy skoro mówisz, że może zadziałać. Jeszcze są różne szkoły odnośnie rozpiętek. Jedni mówią, że to na środek inni zaś, że na szerokość - po osobistych obserwacjach optuję za stwierdzeniem tych drugich Bramy nie mam do [...]
Ale powiedzcie mi dlaczego nie potrzebuje? Bo jestem mlody? Wiec kiedy jak za niecale 2 lata koniec szkoly, ide do pracy, 13h dziennie 6 dni w tygodniu.. Wiec nie bedzie gdzie palca wcisnac, nawet nie bedzie sily zeby tego palca wciskac ;d;d
Są dwie szkoły podawania hcg takie jak piszesz... Od samego początku cyklu 500 2x week bądź co 4tyg 5000 rozbite na 2-3inj e3d... Kiedyś biło się tylko tym drugim sposobem , teraz ponoć pierwszy sposób jest lepszy...próbowałem obydwu sposobów, większej różnicy nie zauważyłem...
A kolega wyzej to niech do szkoły wroci
BCAA ogólnie zaleca się okołotreningowo. Różne są szkoły - niektórzy biorą przed, niektórzy po, a niektórzy dzielą porcję na pół i biorą przed i po.
[...] tak że jak dziś sie obudziłem to myślałem że trening nieudany bo nic nie bolało,ani nie było zmęczone, ale po pierwszych 50m marszu nie wiedziałem jak dojde na autobus do szkoły - ogólnie dziś po paru krokach zmeczenie super, ale nie było palenia podczas treningu - czy to jakiś kompromis?? z brzuchem także ponizej 40 powtórzeń spięć nie jestem [...]
Plan ćwiczeń
Kurde.. ale jak ja chodze do szkoly to nie mam czsu na takie śniadania jak pisza na tych forach. Slyszalem tez o jakis liczeniach ile kalori dzienni mozna zjesc czy cos takiego Zmieniony przez - kermites w dniu 2010-05-30 21:57:38
A i jeszcze jedno, nie chodzi mi żeby wytrenować siłe pudziana tylko żeby troche więcej mieć siły, chce iśćdo szkoły wojskowej i musze mieś forme i siłę żeby sie podciagać.
jestes za mlody na trening pod katem sily! jesli chcesz miec sile/kondycje zeby cie przyjeli do szkoly wojskowej to zacznij biegac/plywac, cokolwiek..podciagaj sie na drazku, rob pompki itp, a silownie traktuj jako zabawe rob po okolo 10powt, i nie obciazaj kregoslupa przedewszystkim!! planu nikt ci nie poprawi , bo po1 wszystko by trzeba [...]
no masz racje bo wchodzi ale nie tak szybko jak kiedys a teraz wziolem koks od ciezarowcow ze szkoly i mysle ze wezme go i odrzywki na lepsze wyjdzie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
