szkoły

No to Andy już połowa za Tobą. Życzę dalszej wytrwałości. No właśnie my tu do szkoły we wrześniu, pierwszy wf (w miom przypadku z nową klasą w LO) i zobaczymy jakie wyniki w porównaniu z innymi (mam nadzieję że wytrwam do końca).

ej no ja chcem juz byc po regenerce i latac a nie tu sie jeszcze meczyc a potem isc grac i kupka:-] troche nudza mi sie te treningi a jeszcze 11...mysle nad tym czy moze zamiast co 3 to co np 5 treningow zwiekszac powtorzenia bo sie troszke nie wyrabiam tzn robie na maxymalnym zmeczeniu nog i kondycyjnym ale jak se mysle ze bym np w kangaroos albo [...]

no to nie tak samo bo ja gram sam bo w moim miescie nikt nie gra w kosza (a jak ktos gra to tylko rzuca brak wsadow), naszczescie tam gdzie chodze do szkoly graja kumple wiec juz za tydzien sobie pogramy (moze jakis lokalny konkurs wsadow) ps. narazie ide na trening poki jest motywacja

przerwalem trening juz ponad tydzien nie cwicze. nie dałbym rady bo mam treningi piłki nożnej, ze szkoły późno wracam jeszcze do tego non stop gadają o tych prze*****ych maturach. przerzucam sie na siłowe ćwiczenie wyskoku pozdro

Ej ostatnio miałem 3 tyg. bez treningu, teraz jak przychodze ze szkoły to sobie robie taki trening mały ok. 30 minut, (bez planu) i rozgrzewka itd. jest dobra, ale po ćwiczeniach wiadomo troche czuć mięśnie, przez jakis czas jak ugne nogi to sie przewracam ale najgorsze jest to że boli mnie..... tyłek, nie wiem jak sie zwie ten mięsień, pośladkowy [...]

Capus - Ja mam niebieski pas , to taki prawie najgorszy jak by ktoś nie wiedział xD, chodziłem z pół roku, chyba jak miałem 13 lat, wszyscy koledzy sie wypisali wiec ja tez, był na początku 45 osób, a po 4 miechach 2, ja i taka dziewczyna, ale treningi mielismy 2x w tygoniu tylko tyle ze po 2,5 godziny i jak wychodziłem to ledwo dochodziłem do [...]

anm a jeszcze jak ktos dojezdza i ma dupne polaczenie a pozniej jeszcze pare kilosow do domu, do tego ucz sie i jeszcze treningi na ktore musisz pojsc(pojechac)4x w tygodniu tam gdzie chodze do szkoly i 1x na miejscu, do tego jeszcze mam takich glupich nauczycieli ze jak ci nie zada kilku zadan ktore zajmuja np z matmy okolo 3-5 stron, z angola 2 [...]

jak to po co rozrywka np. jutro mam disco w szkole, a wlasciwie to juz dzisiaj, trzeba isc i poskakac a do tej calej szkoly to jeszcze mam zapierniccz z olimpiadami, przed chwila skonczylem pisac olimpiade z fizy 15 zadan na dzisiaj musialem zrobic i wez tu czlowieku zyj, kiedy tu sie wyspac, a jeszcze nawet nie mialem czasu zjesc kolacji, dlatego [...]

a ja bylem tydzien na nartach w zakopcu to troche nogi meczylem, ale tez przytylem 1,5kg takze wyskok pewnie spadnie(no ale nic dziwnego jak sie bije rekord szkoly w jedzeniu pierogów ruskich, a dokladnie to bylo ich 55 i to nie malych, takiej wielkosci mniej wiecej jak w domu sie robi) zreszta jak z moim wyskokiem to sie zobaczy jutro, no i czas [...]

Do każdego posiłku oprócz około treningowych. Dodajesz w zależności, co Ci wygodniej. Do szkoły pewnie oliwy brać nie będziesz, to daj sobie tam orzechy, a resztę według uznania. Najlepiej jedz włoskie.

Czyli skoro np miedzy śniadaniem a 3 posiłkiem po powrocie ze szkoły jest strasznie dużo godzin gdzie jem tylko 3 kanapki to może na Śniadanie zamiast jajek dać ser twarogowy ?

[...] łagodnie niż jakiś porządny doświadczony forumowicz wleci to i zobaczy ten ''bajzel'' ;). Jeżeli masz duże odstępy czasu od posiłków (np: III posiłek a obiad) to weż do szkoły jakieś jabłko lub inne warzywo owoc żebyś nie czuł się głodny podczas tak długiego odstępu czasu do następnego posiłku . Dieta jest hmm jakby Ci to powiedzieć OGROMNIE [...]

Dziś poćwiczyłam trochę z taśmami i udałam się na spacer ( ok 40 min) po syna do szkoły. W drodze powrotnej w tramwaju tak podgrzali, że o mało nie zesłabłam :-( Nie cierpię przegrzewania, sto razy bardziej wolę zmarznąć ;-) Nie mogłam słowa powiedzieć i kłuło mnie w piersiach (starość nie radość) Z masakrycznym bólem głowy wróciłam do domu i [...]

ładnie ew. szybciej trochę "złączaj" sztangielki a wolniej "rozłączaj" ale się wysłowiłem a co do ciągu - rozmawiałem kiedyś z 2 autorytetami. I 2 szkoły są z tego wynika. Jeden kazał odkładać sztangę na ziemię, drugi nie. ale tak czy siak moje uwagi co do ciągu wprowadź, czyli krócej trzymaj sztangę u góry, nie podnoś jej [...]

Ja stosuje coś podobnego w środy i nie mam takich problemów jak pitbull czyli przymierania głodem ;] Rano wstaje idę do szkoły kończę wcześnie więc od razu po szkolę idę na siłkę z 1,5h treningu o 15 mam SKS(głównie piłka nożna) gramy z 2,5h w nogę kończy się jakoś 17:30 z 30 min na dojście do domu i można w końcu coś zjeść , ale jakoś specjalnie [...]

Biniu, więc sprawa wyglada tak, dojezdzam sporo do szkoly, silownie mam tam, na miejscu, sposob odzywiania odpowiada mi glownie z tego powodu, ze nie musze targac pojemnikow z zarciem przez caly dzien jak to mialo miejsce do tej pory. Trenuje 3x w tyg, w poniedzialek mam mozliwosc ok 14tej, w srody 15~, i piatki kolo godziny 13, ewentualnie w [...]

[...] do tego byłem cały czas w ketozie. Pas leci, a wymiary na redukcji nawet wydają się większe. Na pewno lepsza jakość mięsa. Jeżeli nie macie czasu jeść w czasie pracy/szkoły, to śmiało polecam jeść tym sposobem nie ma co się męczyć z przygotowywaniem pojemników. Jestem endo i nawet jedząc na raz cały bilans nie było żadnych spadków mocy, a [...]

[...] Co do głodu. Tutaj rolę gra psychika, jeżeli chodzi o głód. Tak jak mówiłem przez pierwsze trzy dni chodziłem strasznie głodny, a najgorsze były dni wolne od siłowni i szkoły. Zawsze ratowałem się popijaniem wody i coli/pepsi light i myślą o tym, że o 16-17 będę jeść. Musisz znaleźć jakieś zajęcie, które wybije Ci z głowy jedzenie. Przy [...]

jest i nie jest za duzo zrozum - nie jestesmy w stanie Ci powiedziec jak masz to zrobic kolega wyzej jedzie 22h postu ja nie daje rady 16h 4h roznicy On ma efekty i ja mam efekty pewnie On lepsze - ale tak mu lepiej jesc i tak je ja tak nie dalbym rady w gre wchodzi duzo opcji jesli to szkola to mozesz dac jakis posilek przedtreningowy zalezy jak [...]

[...] mógłbym zacząć najwcześniej o 18:30. Na trening + aeroby zleci jakieś 1,5h, czyli mamy godzinę 20. Aeroby robię po treningu i ranko kiedy mam na późniejszą godzinę do szkoły. Nie wiem czy w takim wypadku dieta J/NJ ma sens, gdyż ucztę mogę zacząć dopiero o 20. Jestem teraz na redukcji, więc węglowodany ograniczone prawie do 0. Póki co [...]