no to tak zrobimy, chociaż były kiedyś na SFD testy gdzie wszyscy wrzucali wypiski do jednego tematu, więc szkoły są różne natomiast u Mastiego pewnie tak że poszedłeś dobrym tropem ;-)
[...] dopiero teraz będę wbijał na pierwszy cykl. Jak zacznę, opiszę szczegółowo wszystko co i jak się działo. Mam szybko pytanie. Jakie badania zrobić przed cyklem? Są różne szkoły i warianty. Koszta nie są zbyt dużą przeszkodą, chcę być przebadany dobrze. Mam tutaj w planach: FSH, LH, próby wątrobowe rozszerzone, próby nerkowe, TSH, FT3, FT4, [...]
[...] danych posiłków. Rano zjadłem płatki niestety kukurydziane dziś zakupię sobie owsiane. Do zwykłych płatków dosypałem rodzynek i mleko 2 % 4 kapsy TCM i białko ostrowi. Do szkoły na 8 h lekcji przygotowałem sobie 4 kanapki z serem i szynką co pisałem w diecie jeden jogurt + wode o ,75 litra. i jajo ;D Trochę się wstydzę żreć jajko przy [...]
Jutro do szkoły wezmę sobie ten preparat energetyczny żebym nie przychodził do domu skonany Full Z-5 pack Dziś nie byłem na siłce a już się stęskniłem taki pozytywny nałóg .Jestem naładowany i zmotywowany , relację z treningu zdam w godzinach 18 lub 20.Zauważyłem że strasznie mi kości zaczeły strzelać więc , zacznę bardziej skupiać się na [...]
[...] (lekcje) i na dodatek męczące.Dziś będę robił Nogi+Przedramię+Brzuch.Gdzieś na necie wyczytałem że dobrze jest jeżeli się zmienia kolejność partii mięśni. Mianowicie chodzi mi że raz robię Nogi+Przedramię+Brzuch w poniedziałek raz we środę.Ok ja uciekam targać złom Ps: Nienawidzę szkoły ! Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-27 19:44:09
[...] -len mielony odtłuszczony-1 łyżeczka -pół natki pietruszki -cebula 1 szt. -czosnek 2 ząbki -2 białka jajka -sól i pieprz do smaku.Wszystko ładnie wymieszać i na patelnię. Fajny posiłek w trasę lub do szkoły,nie trzeba wachlować łyżą. Przepis z książki Kasi Matelli "Supersylwetka". Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-23 22:34:44
tswku-nie zmieniam na brązowy,lecę cały czas na basmati.Brązowego nie cierpię...to raz,a dwa basmati niczym nie ustępuje brązowemu. Bestiak...to rób i zabieraj do szkoły.Na co czekasz?
Są różne szkoły.Ja jeżeli robię aeroby po siłowym to robię tak:siłowy potem vitargo+wszystkie aminokwasy..następnie aeroby,po aerobach serwatka i 30min. później normalny posiłek.Ale wiem że są zawodnicy którzy "wrzucają" wszystko po siłowym i kręcą aeroby,a po aerobach do domu na posiłek.
Nie jeszcze nie slyszalem zeby komus zaszkodzilo A w geny te nie wierze dobry zly co to za roznica liczy sie praca gen mam nie wiem jaki ale ja haruje to tak jak zdolny czlowiek musi co najmniej skonczyc studia czesto bywa ze jest po osmiu klasach szkoly podstawowej. A inna sprawa to trzeba zrozumiec i sie pogodzic z tym jaki poziom sie [...]
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
