spacer

P4tr1ck - dokladnie tak. w wiekszosci przypadków, gdy redukcja nie przynosi zadawalających efektów, to desperaci szukają zbawienia w suplach i coraz to dziwniejszych kombinacjach, zamiast zbudować w 100% skuteczną miche. jak ktos na konkretnej wycince, zastanawia sie nad monohydratem to rozum mu sie wybrał na dłuuuugi spacer.

[...] dalej najrozsądniej robić bo jak wcześniej napisles że nagrałeś 4kg mięśni i 4kg tłuszczu to nie wiem jakim cudem i czym to policzyłem;) No to zależy co kto lubi, długi spacer z psem byłby spoko, ale mam mopsa, śpi na kanapie pół dnia i ani mu się śni 2h spaceru :) Oczywiście 4kg tego i tego to bardziej orientacyjnie względem wagi, która [...]

Ja kupując psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;)

[...] psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;) A no to inaczej :) Ja znowu jak brałem 8 lat temu mopsa, to byłem leniwym, przygrubym typem, który miał 2 zajęcia: nic nie [...]

[...] psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;) A no to inaczej :) Ja znowu jak brałem 8 lat temu mopsa, to byłem leniwym, przygrubym typem, który miał 2 zajęcia: nic nie [...]

[...] psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;) A no to inaczej :) Ja znowu jak brałem 8 lat temu mopsa, to byłem leniwym, przygrubym typem, który miał 2 zajęcia: nic nie [...]

[...] ten moment najbardziej podoba mi sie Wioslarz, wymachy kettlem, stairmaster(miazga!), bieżnia z tym, ze tutaj moze po prostu ustawic sobie wysoki kąt i szybko maszerować?, spacer farmera(ma to sens?) Tylko jak to skomponowac zeby to mialo sens? :D Zapraszam do śledzenia dzienników: 6Ripley FSL PaniMaj czy mój Znajdziesz masę takich zestawów. [...]

jaaa stary... rozumiem cie bo sam mialem podobny dylemat, eh na poczatek dieta , nie masz cobiegac bo mozesz sobie sawy pochrzanic, ewentualnie spacer, basen tez good idea. odstawiaj fast foody i slodycze stopniowo. i nie poddawaj sie bo to najgorsze co moe byc. :]

[...] ananasa, L-karnitynę. 4. Kwadrans marszu hamuje apetyt Staraj się dużo chodzić. Kenneth Cooper, opiekun amerykańskich kosmonautów i twórca aerobiku, twierdzi, że wieczorny spacer zapewnia szczupłą sylwetkę. Wystarczy też kwadrans spaceru przed obiadem, by mniej zjeść. Aktywność fizyczna to najlepsza broń przeciwko efektowi jo-jo. Spróbuj [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 19/7/14 DNT Aktywnosc: 1h spacer rodzinny Jedzenie: 1. Jajecznica z parowkami i warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/123671f8c3d24ca7bacc0ccfbeda3059.jpg 2. Skrzydelka kurczaka smazone, jajka gotowane i warzywa + jakies tam orzechy wpadly Ogolnie nie jestem zadowolony z dzisiejszej [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 20/7/2014 DNT Aktywnosc: spacer 2-3h, basen + sauna Szama: 1. Kurak z warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b13801efabe49a49090e47e56cc89f5.jpg 2. Tunczyk z warzywami i mozzarella /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8567ad0d37e944faa4307c36e04eabdc.jpg 3. Kurak z warzywami 4. Mielone wolowe + [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 27/07/2014 DNT Aktywnosc: spacer 1h Szama: 1. Kurak z warzywami 2. Poszlismy do chinskiej restauracji all you can eat zjadlem 3 pelne talerze miesa: kurczak, krewetki, beef i pork FULL. Moja zona jeden talerz makron z miesem a potem lody, galaretki, owoce w czekoladzie, ciasta itd itp ;) [...]

[...] i granie w kosza w deszczu, wietrze itd duzo mi pomoglo, ale to dopiero poczatek bo chce byc MVP ;) Szama: Przed meczem paczka orzeszkow, a po meczu carbnite...mialo nie byc ale jednak zrobilem https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 10/08/2014 DNT Aktywnosc: -spacer 30 min Szama: Z powrotem na LC, ale kalorii nie liczylem

No wlasnie nic nie jest w stanie mnie z domu wyciagnac na jakies spacery.... :-( tak chodzic bez celu nie usmiecha mi sie. Juz probowalem tego mimo wszystko ze trzy razy i jakos nie pomoglo jak wyszedlem na jakas godzinke z domu bo cos musialem na miescie zalatwic. Sam spacer to troche trudne w moim przypadku bo ja musze miec cel zeby gdzies wyjsc [...]

Hehe :D a teraz kciuk poszedł sobie na spacer :)

[...] po pierwsze po drugie - opowiadasz takie bajeczki ze normlanie glowa boli , naogladales sie chyba za duzo filmow , przestan wymyslac kolegow i niestworzone historie idz na spacer na potwierdzenei moich slow : "d0l4r99 -wiesz, że istnieje coś takiego jak współudział, lub namawianie do przestępstwa i to podchodzi pod kodeks karny.... także [...]

[...] sobie. Nikomu bym nie polecił takiego WODa, a co dopiero początkującemu, w dodatku z nadwagą. Popracuj nad wzmocnieniem układu sercowo-naczyniowego, zrzuć kilka zbędnych kilogramów i dopiero zabierz sie za CF. To nie spacer po plaży. Tą dietą chcesz się zagłodzić, czy ma ona jakiś inny cel? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 09:59:23

[...] nie ćwiczyłem nigdy, to trening HST, i raczej się nie przełamię, dzielony mi w zupełności wystarczy Ale patrząc przy twojej rozpisce mnie na ten przykład przysiady, lub spacer farmera bardzo wymęczają, chyba będę musiał zrobić trening 4 dniowy jak kolega wyżej wspomniał albo zrezygnować z superserii, chyba że ma ktoś jeszcze inne propozycje, [...]

[...] rano, w domu około 17-18. Padam na pysk i niemam siły ani ochoty na nic poza snem.A metoda na zmęczenie...jak na mnie troche to działa ale tylko trochę - krótki ale szybki spacer, carbo, czasem zażucę głośną i ostrą muzę(aby odgonić myśli z całego dnia)i staram sie wmówić sobie że teraz jest czas na trening, reszta jest nieważna, jedyne co mnie [...]

probowalam zrobic diete, czytalam te watki ale jestem zielona w takich sprawach :/ nie umiem po prostu. Plan cwiczen? ok moge pare razy w tyg po ok 1h jezdzic na rowerze, przed pojsciem spac moge zrobic serie brzuszkow, a codziennie moge isc na zwykly spacer tez po ok 1h i to wszystko moge zrobic po godzinie 17