spacer

zapuszczamy sie przez lata a potem dajemy sobie 4 miesiace , jak gdyby to byl spacer po piwo /-)_ jest realne ale wymaga wyrzeczen,zaciecia , i Cierpliwości widzac po 2 wpisie Kolegi , tu widze problem :-> ale mimo wszystko powodzenia

[...] działanie ale jakby mniejsze, jak zdarzyło się zjeść więcej ww to było czuć w nocy większe grzanie ale tak w ciągu dnia nic :P Wczoraj z rana wleciały 2 tab / 500mg potem spacer ok 10km z małą na rowerku, tu pomóż tam pomóż, plac zabaw, powrót pod górkę ok 500m, wleciało 2,5L wody, lód, palenie ogromne, pocenie się to samo, samopoczucie na [...]

Wojtek jak u Ciebie te sprinty kiedyś wyglądały. Coś w stylu 40m sprint, luźno spacer z powrotem i znowu ogień czy bardziej 10sec sprint 50sec trucht?

Wojtek jak u Ciebie te sprinty kiedyś wyglądały. Coś w stylu 40m sprint, luźno spacer z powrotem i znowu ogień czy bardziej 10sec sprint 50sec trucht? Różne musiałbym poszukać na pewno więcej niż 100 m nie biegałem sprintem. Właśnie wróciłem z świąt troszkę alkoholu było z znajomymi ale dawno się widziałem...

[...] spoko więc zobaczymy jak będzie tym razem :) Po za treningami staram się podkręcić NEAT w tym tygodniu zamawiam rower i staram się w dnt chodzić ponad 10k kroków a to jakieś spacer itp jak będzie rower to w razie wu żelki w kieszeń i będę krecił km tutaj po okolicy, na szczęście dużo ścieżek rowerowych :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu [...]

[...] zwykle. Ale zjazdy energetyczne w ciągu dnia i brak chęci na trening jest. dzień 9 (dawka 300mg) - j.w. nie działo się nic szczególnego. Treningu tez nie było. Tylko długi spacer jako cardio ok 90min. Męczy mnie jedynie straszliwa chcica na węglowodany, nie wiem czy DNP nie podkręca dodatkowo ochoty na węgle. waga - 59,7kg dzień 10 (dawka [...]

Na dawce 250mg być może będziesz w stanie zrobić "jakieś"cardio, uważałbym z tym jednak - najlepiej pod kontrolą pulsometru. Dla mnie na 500mg dziennie uczciwe cardio jest niewykonalne - tyle, że ja jestem czubkiem, dla mnie spacer po bieżni jest uwłaczający ;) Musisz spróbować - z fusów nie wywróżysz.

Dzisiaj 4 dzień na 500mg i odpuszczam. Rano podjechałem na siłownię i kompletny brak siły, spacer do toalety to już zadyszka i jest mi tak ciepło, że nie chce mi się jesc. Takie pogorszenie samopoczucia przyszła dopiero dzisiaj. Jutro robię przerwę i od wtorku lecę po 250. Na ten moment waga stała 131kg +-0,5kg, a w pasie mam duże wąchania [...]

[...] 20, 2-3 x do przemęczenia Korzyści z takiego treningu są różnorakie. Kiedy robicie serię na antagonistyczny miesień, pozwalacie wypocząć właśnie przetrenowanemu. To tak jak spacer po szybkim bieganiu, który pozwala złapać oddech. Dlatego triceps po bicepsie, to wytchnienie dla tego najpierw trenowanego. Bicepsy i tricepsy stają się silniejsze i [...]

[...] trzeba też stosować ćwiczenia. Możesz wykonywać ćwiczenie na kółku co zaatakuje mięśnie proste (nie tylko), paloff press jako ćwiczenie antyrotacyjne, a także side plank czy spacer farmera jednorącz jako ćwiczenie przeciwdziałające zgięciu bocznemu. Po jednym ćwiczeniu na koniec treningu i będzie w porządku. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] by top2 bylo miedzy jackedem i dauda, obaj zawsze mogli by wychodzisz w lepszych formach do tego nie sa karakanami, jak postawia tego klockowatego karakana miedzy nimi, to bedzie wygladalo, jak by 2 starych zabralo syna na spacer %-) jedyne czym on moze wygrac to forma, bo jw. pisalem, obaj oponenci zawsze sa dalej niz blizej mocnego dociecia...

Małeckiego rozumiem nawet do porównania tego nie dali? Z automatu top1? XD on juz wygral, pewnie znowu sobie poszedl na most bruklinski na spacer %-)

[...] cietego ogra i dawac mu wygrywac wszystko, w czym startuje(ostatnio)... widzialem fotki to tam znowu wolski wygladal przy reszczcie jak ich stary, ktory wyprowadzal ich na spacer - a on tez nie ma 2 metrow wzrostu... czy naprawde ta kulturystyka open, to teraz poprzerastane karly, ktore wygladaja jak by powinni startowac w 212? czy tylko ja [...]

[...] x 5 140 x 5 150 x 5 x 2 RDL 120 x 6 x 3 serie good morning 70 x 8 x 3 serie BBS wykroczna noga na stepie 20 x 8 x 3 serie na kazda noge wspiecia na palce 25 x 30 x 4 serie spacer farmera z hantlami 40kg x 30m x 5 seri po treningu rower po szosie : Distance 20.48 km Elev Gain 66 m Time 1h 0m 15.06 rower las wieczorem ping pong okolo 90 min [...]

[...] tyle, ze to nie MC, siad i samo bicie rekordow jest zle. Spoko, nie jest to złe podejście, na pewno lepiej niż oglądać tv i popijac piwko. Ale jeszcze lepiej pójść na spacer, popracować nad mobilnością poprzez aktywne rozciąganie. Chodzi o to, że alternatywy są w wypadku każdego na wyciągnięcie ręki. podsumowujac: - biegi dlugodystansowe [...]

HHAHAHHAHAHA co ja kuhwa czytam, wielodzietne patologie gwarantem ochrony naszej kultury xDDD Zapraszam do Lublina na wieczorny spacer "za cukrownią" na integracje z obrońcami białej rasy xD Niczym sie nie różnią od ciapatego bydła

[...] i uczestniczy w zapamiętywaniu,poprostu duże dawki tych witamin trochę ruchu a nie ślęczenie nad książkami bez ruchu.. tyulko nauka w setach po pól godziny ,15 min na lekki spacerek ,jakieś areo byle nie do zajechania,może spacer z psem na polku .bo to powoduje niedotlenienie i zamułe..niema cudownych środków na pamięć wystarczy zmienić nawyki [...]

Zostało w szafce to wykorzystam. Dzisiaj wleciał spacer 2h w lesie z grzybobraniem i trening z hantlami. pompki na ścianie 5 x 20 wypychanie hantli barki 5 x 20 3,5kg wznosy 5 x 15 3.5kg biceps uginanie na udzie 5 x 12 5,5kg biceps uginanie ramion 5 x 15 3,5kg triceps prostowanie za glowa 5 x 12 5,5kg , 5 x 12 3,5kg [...]

[...] w tempie praca 2min 1min przerwy w sklad ich wchodzily 1) wstepowanie na krzesło 2)40 podskoków 3)12 przysiadów w gumie 4)40 wspiecia na palce na podwyższeniu Dzisiaj tylko spacer i grzybobranie. Kroki już tak nie nabijam ale coś tam się ruszam. [...]

[...] marszobieg z planu 1min marsz 5 bieg cztery serie - 24min. Potem 15min rower i 5 serii w skład których wchodziły. Przysiad tylne x 12 20kg 40 wyskoków z rekami do góry spacer w przysiadzie w bok z guma na kolanach 12 kroków w prawo 12 w lewo wznosy na jednej nodze lydki 12 prawa 12 lewa. To wszystko ciągiem. ładnie się zmęczyłem. Miałem [...]