spacer

Witam:-) Wczoraj zakonczyly sie Mistrzostwa Europy Strongman WSF,gdzie zająlem 1 miejsce,zmagania trwaly bardzo dlugo przez co kazdy z zawodnikow byl potwornie zmeczony,do tego prawie 30 stopniowy upal i 7 konkurencji,ktore wygladaly nastepujaco: 1.Tir(2miejsce) 2.Belka na maxa(2miejsce) 3.Spacer drwala(1miejsce) 4.Martwy ciag(1miejsce) [...]

[...] z przewaga 8pkt nad gospodarzem Vidasem Blekaitisem.Zawody byly b.ciezkie,mialem 5 konkurencji a min: -wiazana na barki(1) -ciagniecie taktora(2) -martwy na ilosc(1) -spacer z herbem Litwy na odleglosc(5) -nosidlo plus yok(1) -worek plus opona(2) Pierwsza 6 po zawodach to: 1.Mateusz Baron 2.Vidas Blekaitis 3.Konstantyn Ilin 4.Saolius [...]

[...] po 15pow 3. Ściąganie drążka do klatki 4s 12p 4. Wyciskanie hantli na barki 4s 12p 5. Uginanie ramion ze sztangą 3s 8pow 6. Wyciskanie franciskie leżąc 3s 10po Areoby 3,5km spacer z córką + 30min rower Dieta: 1. 200g serka wiejskiego + 3 kromki chleba + jabłko 2. 200g piersi z kurczaka + 75g ryżu basmati + 70g passaty 3. 200g piersi z kurczaka + [...]

wiesiooooo http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO-opis33458.html 19.05.2016 Trening off Areoby 5km spacer z córką + 30min rower Dieta: 1. 30g białka + 70g płatków owsianych + jabłko 2. 200g serka wiejskiego + 2 bułki 3. 200g piersi z kurczaka + 75g ryżu 4. 125g łososia wędzonego + 75g ryżu + banan 5. 200g twarogu + 30g orzechów [...]

Pawlak1990 tak jezdzisz to przyjedz kiedys do mnie, mieszkam na tarchominie niedaleko pętli na nowodworach %-) potem kawalek można razem zrobić ;-) Wtorek trening off areoby 3,5km spacer + 30min rower Miska 99% zgodnie z planem. jeden posiłek troche inny niż powinien ale co zrobić %-) w sumie ok 2600 kcal

Wczoraj spacer kilka km, i jedzenie z grilla, dzisiaj dieta w iare trzymana i lenistwo, Jutro rano planuje skoczyć na siłke bo później czeka nie wyjazd więc z trzymaniem diety przez weekend raczej lipa bedzie ;/

kvrva, zem wyszla na spacer wokol budynku a ci nawalili stron. Ty, fantazja, wez juz zostaw tych chlopow...kvrva, faceci maja zycie, a baby tylko o chlopach...co z wami kvrva

spacer po lesie sie udal

Maz mi z dziecmi zaginal, poszedl na spacer a ja na rower i siedze i juz nawet sie nudzic zaczelam

Zapomnijcie że pudzian wygra te zawody, na pewno wygra spacer z herbem ale coś więcej...... szczerze wątpię. Pooglądajcie na youtube filmy z treningu Poundstone'a, walizki czy belkę. Ciągi mają na podobnym pułapie. Kwestia w jakiej formie będą zawodnicy.

Ahoj! :-D ___________________ Sobota Aktywność: 1h spacer/marsz suple: o3, mg, wit c woda: 4l woda, 3x zielona, 1x melisa rumianek mięta, 1x kawa warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, papryka, brokuł Papu: na samym dole ___________________________________ Dziś Z racji tego, że na ostatnim wf była gra w koszykówke przestraszyłam się, że po [...]

[...] podchwyt Wiosło 10x27,5kg 8x32,5kg 6x37,5kg 3x40kg Uginanie nóg 10x20kg 7x30kg 3x40kg + 10 minut aero Micha: czysto _________________________________ Środa Z aktywności spacer z psem 30-40 minut. Miałam iść biegać ale nogi jakoś odmawiały posłuszeństwa....%-) Micha: wpadła kapusta ze skwarkami babci i golonka indycza ponad pół kilo %-)%-) [...]

Ja już zdrowa \-) mellow nie, rozmiar miseczki zależy głownie od %bf. Jędrność po siłowych zayebista :-)) ____________________________ Miało być dnt ale zrobiłam obwód na dupe %-) 1.Wejście na podwyższenie + odwodzenie nogi(na noge) 25/20/18 2.Przysiad bułgarski 25/20/15 3.Spacer z gumą 30/25/20 4.Przysiad z piłką 25/20/15 Unoszeń bioder nie [...]

[...] zmieniać pieluchę zanim otoczenie poskarży się na smród, bądź pielucha zwisa dziecku poniżej kolan. * * * Zajęcia: Pierwsze dziecko: Bierzesz dziecko na basen, plac zabaw, spacerek, do zoo, do teatrzyku itp. Drugie dziecko: Bierzesz dziecko na spacer. Trzecie dziecko: Bierzesz dziecko do supermarketu i pralni chemicznej. * * * Twoje wyjścia: [...]

Zmiatam na spacer z piękną małżonką. Na razie

Czas ma dlugi wieczorny spacer i przemyslenia, wybiera sie ktos?

Czas ma dlugi wieczorny spacer i przemyslenia, wybiera sie ktos? za cukieraska?

Czas ma dlugi wieczorny spacer i przemyslenia, wybiera sie ktos? za cukieraska? nie, za dobrą radę...idę, miłego wieczoru Wam życzę...

[...] bo tak slabo sie czulem, idac sie zataczalem, a w domu bedac w kuchni musialem sie opierac o stół i blat od kuchenki, bo bym sie wyyebał spałem wtedy 6,5h; pobudka 5:10; 3h w 'pracy'; 4h roznoszenia ulotek i ten trening, oprocz Cindy jeszcze 10min AMRAP 1front squat 45kg, 4 długości spacer z talerzem 15kg OH i na koniec tabata plank/sit-ups

spacer z talerzem 20kg? co ty tam worek ziemniaków na talerzu miałeś?