spacer

[...] JKM ma rację, miliardy zostały spłukane do kibla, czy tam ukradzione. Druga strona medalu to taka, że w Chinach powietrze jest ponoć tak okropne, że trzeba zakładać maskę na spacer. Zakorkowana jak ch.olera Wawa, czy zadymiony Kraków to wina błędów przeszłości. Za komuny nikt nie myślał przyszłościowo. Np. nikt nie przewidywał, że kiedyś będzie [...]

[...] się przede wszystkim na diecie, dzięki której poprawisz metabolizm i będziesz mogła kształtować sylwetkę w ładny i przede wszystkim zdrowy sposób Do tego ćwicz tym planem, który sobie wyszukałaś. Do tego dorzuć sobie spacer na świeżym powietrzu, w miarę możliwości codziennie. Więcej nie potrzeba. Na razie .... Odżywka białkowa może być

herbatki nie wiele dają /jeśli coś dają w ogóle?/ plusze się słabo wchłaniają moja propozycja co do ćwiczeń: spacer do psychologa i jak dolar pisał machanie widelcem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-11 15:26:55

[...] ? Lafay łączy rodziny Niech założy dzienniczek nie będę tu sama Chociaż z drugiej strony czy ja wiem.... Ja mam nadzieję sprawić Pasztetowi smycz i wychodzić na spacer Dlatego właśnie duży musi być żeby za jednym kicnięciem dużą odlegość pokonywał A króliki niedobre są szczególnie lubią kable Dla mnie to zalezy bo ja na [...]

[...] na Dukanie do 64kg w trzy miechy ale po 3 bylo juz 69kg znowu.Dlatego boje sie troche ze znowu spieprze,zagubie sie po redukcji wiec wole byc gruba.Chociaz z drugiej strony,oststnio boli mnie biodro szczegolnie jak chodze z psem na spacer,co wskazuje na to ze jestem za gruba.Ot sie rozpisalam,ide spac. dzieki kochana,ze mi poswiecasz czas.

Skrajne sponiewieranie oczyszcza umysł dla niektórych to medytacja, inni wolą spacer, a my czołganie się po podłodze

[...] - 25x thrusters - 25x wznosy z opadu - 25x box jump - 25x thrusters - 25x wznosy z opadu calosc 16 minut,jakas zmeczona laze.Ostatnio od niedzieli chodze z psem na godzinny spacer zawsze wieczorem,moze to od tego.No nic organizm musi sie przyzwczaic,ja sie nie poddam.Jakos nie czuje sie spuchnieta od kilku dni,no oprocz treningow po ktorych mam [...]

Wklejam moje wczorajsze jedzonko,bo od poludnia nie moglam sie dostac na forumA dzis bylam u fryzjera i mam ladnie wloski sciete i kolorek nowy.zaraz bede jadla a potem cwiczenia i spacer. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-24 17:17:55 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-24 17:23:43

[...] prostych nogach 8,8,7,6 4 40kg,50kg,55kg,60kg opuszczanie na drazku 4 4 - Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 8 3 35kg Aeroby 20 minut wioslarz.i 1 godzina spacer wieczorem z psem,szybkie tempo Skopiowalam z dziennika treningowego bo mam blad aplikacji. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-28 20:40:55

[...] watrobka z warzywami a potem na to zapodalam sobie omleta,kurna dawno nie bylam taka obzarta.Indyk zreszta tez byl syty bo z fasolo i makaronem.wieczorem byl takze spacer 55 minut a potem kilka burpees,zwisow do kolan sit upaow i pompek i swing jakies 12 minut calosc.jutro na szczescie silownia od rana a nie od 10tej wiec zrobie maxy.no [...]

Dziekowac,dziekowac.A ja kurna musialam sie przespac w ciagu dnia,poszlam tylko na 30minutowy spacer z psem.Dieta dzis cudem utrzymana,ale jestem zadowolona bo zrobilam fajne zakupy i mam zarcia na 2 tyg,kupilam sobie nawet papaye pierwszy raz i ma dziwny smak,mialam jeszcze chec na dragon frut,ale kompletnie nie wiem jak to sie je wiec [...]

[...] ale bylo 20 po pierwszej a za 20 druga wyjezdzam do szkoly.ten trening to jeden z ulubionych. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-17 16:26:17 Byl jeszcze szybki spacer z psem,60 min 6km.I czuje sie naprawde glodna zjadlam plasterek sera i jedna wase z maslem.Chyba naprawde za malo jem no i bez wegli,to napewno ma wplyw.Chyba dodam [...]

[...] zmienia się to w przyjemny focus. Podczas cardio/interwałów włącza się nieśmiertelność, wydolność na duży plus a po skończonym treningu czuć zapas mocy na jeszcze. Szybki spacer na bieżni i tętno już 140. Mocno hamuje apetyt, myślę że mógłbym spokojnie nie jeść nic do wieczora. Po wstaniu rano było naturalne ssanie w żołądku a po kapsie zero [...]

[...] troche pogrzebalam i wynalazlam dyskusje calkiem ciekawe. N A W E T popularny Pan Marek C.mowi tak: "obecnie wstaje kolo 6.30 i najpierw wychodze z psem na spacer, robiue drobne zakupy , zanim wroce to minie 30 minut i juz po spacerze odczuwam chec do jedzenia." A mowi sie,ze koniecznie od razu po przebudzeniu trzeba zjesc [...]

Już ta godzina a ja ciągle bez śniadania i czegokolwiek, musiałem z małym do apteki iść, spacer przy okazji, trochę mnie muli jak na chorobę lekki ból gardła i normalnie bym się tym nie przejmował i robił trening, ale teraz przy noworodku nie mogę być chory... dnt wypada ale miałem robic aero, zostaje trzymac dobrze miche i wierzyc ze bedzie [...]

[...] wyciągu( jednorącz) 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 12-10 powt. 5.Wspięcia na palcach stojąc ( hack-squat maszyna) 20/15/12/10/10 CARDIO :35 min.szybki spacer na bieżni pod maksymalnym kątem Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, rano na czczo zrobiłem 35 min.cardio na rowerku stacjonarnym. Przez ostatni tydzień lecę już na [...]

[...] hotelu, był więc czas i okazja do tego aby dłużej porozmawiać i wymienić się poglądami w sprawach treningu, diety i suplementacji. Całą ekipą wybraliśmy się też na wieczorny spacer nad Tamizę, pogoda dopisała więc było naprawdę fajnie. Będąc tam razem z chłopakami udzieliła mi się ta cała atmosfera i emocje, które towarzyszą zawodnikowi przed [...]

[...] w piątek na ognichu dieta poszła w las o alku już nie wspomnę bo katanę miałem jeszcze pół soboty. Mimo wszystko waga i tak zeszła o 0,5kg w weekend. Dzisiaj trening siłowy, spacer 3,5km, brzuszki i ćwiczenia ze swoim ciężarem w domu. Jutro basen - godzinka dla wielorybka. Co do specjalnej diety to jeszcze takowej nie ułożyłem, przestrzegam [...]

No więc dzisiaj w planach siłka - klata i triceps. Może wieczorkiem jeszcze szybki spacer jakieś 3,5 km. No i oczywiście brzuch i ćwiczenia wieczorkiem w domu. Jutro basen - jakieś 45 minut pływania. Planuje basen zaliczać 3 razy w tygodniu. Po pierwszym tygodniu już czuje się znacznie lepiej i mniej leniwie, po treningach na siłce jest zdziwiony [...]

dzisiaj rankiem waga pokazała 124,5 kg - trzymam się diety i dużo się ruszam=pocę jak świnia. Dzisiaj zaliczony szybki spacer 3km i dylanie 40 minut, mam nadzieje,że przez to dylanie nie stanę się ciotą.