[...] bioder w leżeniu z nogami w zgięciu 90 stopni stopy stoją na podłodze, wchodzenie na stopień z kettelkami i unoszeniem nogi ze zgiętym kolanem (zatrzymanie na 3 sekundy), spacer noga odstawiana w bok z gumą na kostkach, martwy ciąg, swing, przyciąganie na trx-ie, przysiady przy trx-ie (dopiero wprowadzamy) Więcej nie pamiętam :) aaaaa, i [...]
idę na spacer do lidla chyba, nogi sztywne, jedna regeneracja wziąłem wczoraj przed treningiem zwykłego doriana bez gery, kopnął mnie strasznie, spory plus treningów na czczo
Siemacie Misiaki! :-D ale od rana ciśniecie ze spamem! 8-). Pora na kawkę. Dzisiaj chyba odpuszczam jakiekolwiek treningi. Spacer strzelę bo na to zawsze jest chęć :-))
[...] weganie lubia imitacje produktów odzwierzęcych? Może im tęskno...? ;-) Albo są hipokrytami :-P Przerwałam dziś post gryzem kiełbaski od młodego, dojadlam orzechami macadamia, zgrzeszę dodatkowo kieliszkiem mojego ulubionego wina. A jutro z rana w celu odpokutowania spacer nad morze %-) /SFD/2019/10/29/b4795e8559304d23b80b48ee907c8bc0.jpg
[...] aero tylko ciąć kcal i to się nie sprawdziło. Potem dokładałem chyba 2 sesje 20-30min na orbitreku tygodniowo i dupa. Teraz np ten tydzień to było raz bieg 4km, ze 2 razy spacer na dystansie około 2km i raz ponad godzina gierki w kosza dość intensywnie także ten tydzień na dupie nie przeleżałem i też nic. Serio już nie mam pomysłów jak to [...]