spacer

Witam 05.10.14 dzień nie treningowy ! Dzień zaczęty od kawy pełen wigoru. Później wizyta u rodziny zakupy i wieczorny spacer. Trening BRAK! Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 125 g sera półtłustego białego + 30 g wiórków kokosowych 3. 250 g piersi z kurczaka 4. 250 g piersi z kurczaka 5. 250 g piersi z kurczaka 6. 125 g sera półtłustego białego [...]

Rene..pisałeś coś o koninie. Wybierasz się? Kto z sfd jeszcze będzie? Jakby coś służę jako przewodnik Grr.. chwilę nie sprawdzałem spamu, no i mi próbka nitro przeleciała koło nosa... Idę na spacer..zbyt ładnie, żeby kisić się w domu.

Bo nie łowiłam ryb ani chłopców,tylko się opalałam Rafał się chce opalać w negliżu,bo w końcu musi pytonga na spacer wypuścić

[...] Ja też mam w sob pierwsze zawody Ale mnie bardziej niż stres martwi moja forma fizyczna.. Ale może to i lepiej, bo bym się przejmował ew porażką. W pt wieczorem długi spacer, browarek i do wyrka. Słaby.. też bym się tak relaksował, ale kurde wyrosłem z bluz z kapturami, czapke mam z pomponem a słuchawki- jedna mi przerywa i lipa będzie [...]

HA! spróbujcie kiedyś letnim, ciepłym wieczorkiem wybrać się na spacer z lubym w spódnicy i bez majtasów :D wrażenia niezapomniane :)

HA! spróbujcie kiedyś letnim, ciepłym wieczorkiem wybrać się na spacer z lubym w spódnicy i bez majtasów :D wrażenia niezapomniane :) ten...tego,,,sie chciałam zapytac ,czy luby wie na pocżatku ześ goła,czy sie dowiaduje "orzypadkiem" w trakcie spacerku:-D

HA! spróbujcie kiedyś letnim, ciepłym wieczorkiem wybrać się na spacer z lubym w spódnicy i bez majtasów :D wrażenia niezapomniane :) ten...tego,,,sie chciałam zapytac ,czy luby wie na pocżatku ześ goła,czy sie dowiaduje "orzypadkiem" w trakcie spacerku:-D Na jednym z pierwszych spacerków jeszcze nie wiedział :D .. jakież było zdziwienie %-)

HA! spróbujcie kiedyś letnim, ciepłym wieczorkiem wybrać się na spacer z lubym w spódnicy i bez majtasów :D wrażenia niezapomniane :) ten...tego,,,sie chciałam zapytac ,czy luby wie na pocżatku ześ goła,czy sie dowiaduje "orzypadkiem" w trakcie spacerku:-D Na jednym z pierwszych spacerków jeszcze nie wiedział :D .. jakież było zdziwienie %-) [...]

HA! spróbujcie kiedyś letnim, ciepłym wieczorkiem wybrać się na spacer z lubym w spódnicy i bez majtasów :D wrażenia niezapomniane :) ten...tego,,,sie chciałam zapytac ,czy luby wie na pocżatku ześ goła,czy sie dowiaduje "orzypadkiem" w trakcie spacerku:-D Na jednym z pierwszych spacerków jeszcze nie wiedział :D .. jakież było zdziwienie %-) [...]

a mnie nosi...chyba małego na spacer wezmę,taka piekna pogoda u nas...

jesli celem sa miesnie to glwny nacisk powinien byc polozony na trening silowy aeroby jako dodoatek - jesli nie masz czasu to kilka sprintow (bez 'zylowania') kilka razy dziennie bedzie swietne jesli czas jest to spacer w szybkim tempie przez 35-45 minut bedzie bardzo OK oczywiscie musisz wszystko bilansowac w diecie w zaleznosci od celu :-)

schody zamiast windy spacer zamiast autobusu etc :-)

[...] (oczywiscie pomijamy tutaj zupelnie aspekt zdrowotny) osobiscie wole dolozyc wiecej sesji treningowych - z madrym rozplanowanie niz HIIT a aktywnosc ruchowa zapewnia mi spacer z psem codziennie ~45 minut sadze ze to dobra kombinacja w tym zabieganym swiecie 2.Dieta jak rozumiem to stopniowe dokladanie węglowodanow ? Bo w mojej diecie [...]

jade wyprowadzic fure na spacer %-) pozdrawiam

Właśnie o to chodzi ze czekają już żeby je upiec %-) Wiec ja podobnie ;-P A na razie 150 ryżu i 250 kury i idę na spacer %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 15:56:59

i na spacer w nocy po osiedlu 8-)

to zjedz, a ja zrobię spacer na pocztę %-)

[...] z dziećmi. Na miejscu dzieci bezobsługowe bo miały ciągle zajęcie taki fajny teren. Z Warszawy tylko 2,5 h a w okolicy masa fajnych miejscówek do zobaczenia. Zrobiliśmy spacer na Łysa Górę. Była pora drzemki młodego więc wejść nie dał rady tylko go nioslam w nosidle. Starszy wszedł i wszyscy zeszli o o własnych nogach. Dla doroslich to [...]

Nene jestem w stanie zrozumieć że nie wychwyci ruchu przy codziennych czynnościach, ale spacer? Polar potrafił to zrobić dobrze :-) i gdyby nie bateria to bym wróciła do tamtego zegarka, bo gps też lepiej sobie radził. Paatik a Ty masz teraz FR945? I on też tak głupio ten alert wyświetla?

Dzień dobry po świętach. Drugi raz z rzędu spędziliśmy święta nad morzem. Było bosko. Widoczki cudne, pogoda nam sie trafiła świetna więc spacerów było dużo. Tzn dużo jak na nas z maluchami. Codziennie ponad 20 000 kroków było zrobione. Nawet mate wzięłam i poranna joga była. No i przydała się jak nogi i plecy bolały od chodzenia. Gotować nie [...]