spacer

Probowalem Szajba. Pierwszy sprint i spacer, ale prosto do szatni powtarzajac w myslach -na ch... mnie ten kaktus ;-) Co mogę Ci doradzić to zawsze wytrwaj do końca spacer. Ja w każdym interwale, kończąc czas "UP" mam dosyć, wydaje mi się, że nie dam rady następnego i gdybym był miał kilka kroków do domu czy szatni to też bym poszedł. Ale mija [...]

Saib nie wiem jak na tej nowej silce z malymi krazkami jest wiec zabierz moze na wszelki wypadek kilka ze soba, zeby znow problemow nie bylo z dobraniem odpowiedniego obciazenia. Przy okazji maly spacer farmera bedziesz mial zaliczony 35 zaleglych stron nareszcie nadrobione, wiec znow moge na biezaco sledzic. pozdrawiam

TRENING NR 48 PULL Trening calkiem fajnie , cwiczenia bardzo mi pasuja , spacer farmera ciekawe czwiczenia clay brzuch spiety a do tego przedramiona bardzo dobrze czulem :-)) Wioslowanie ze sztanga: 10 x 50kg / 10 x 50kg / 10 x 50kg / 12 x 50kg Wioslowanie koncem sztangi chwyt neutralny: 10 x 45kg / 10 x 50kg / 10 X 50kg / 10 x 50kg Odwrotne [...]

MICHAŁ BANASIK - Spacer Farmera 130kgx2 na odległość 10mx4 w czasie 35 sekund z ułamkiem http://www.facebook.com/photo.php?v=330454297076256&set=vb.100003350667159&type=2&theater :D

Istnieje coś takiego również jak Kriokomora, Podobno spacer w niej daje podobne efekty dotyczącej zapotrzebowania w tle w mniejszym stopniu,( spacer trwa około 2-3 minut) i zwiększa się ilość brunatnej tkanki tłuszczowej w stosunku do białej tkanki(Czyli tej metabolicznie aktywnej w przeciwieństwie do białej). Podobnie jak ma to miejsce u ludzi [...]

[...] drzemki budzi też więc jak nie zdąży starszy zasnąć przed jego pobudka to już po spaniu i jeden drugiego budzi. Takie problemy pierwszego świata :p wtedy jedyna opcja to spacer i spanie w wózku no ale wtedy ciężko popracować :p generalnie przy Jerzyku bym dala rade bo jemy najwyżej bajkę puszcze. A młodszego jeszcze bajki nie interesują. [...]

[...] był trening ala cross. 3 x AMRAP po 5 minut: Przysiad plus ala pompki Zakroki plus Sit up Burpree plus skakanka Plus rozgrzewka i rozciąganie i wyszło 40 minut. Do tego spacer. Dzisiaj tylko spacer. Zegarek mi kroków z wózkiem nie liczy więc wychodzą bzdury a chciałam to też nrsc pod uwagę. Ale nie ważne. I jedzonko Dzieci wracają do [...]

[...] gumą, kolano up 3A. Wyciskanie sztangielek stojąc 4 3B. Przysiad plie 7 4A. Uginanie z gumą wysoko 4B. Prosotowanie z gumą dzień 7 Spacer dzień 8 Bieg @@-)#-P dzień 9 Zaczęłam nawet trening, ale po głupiemu, bo ledwo ze sklepu z zakupami wróciłam. Pójdę na spacer jakiś. Tak poza tym, to źle i byle do soboty :-)) Nie lubię już warzyw ;-]\-)

No to gratki pani magister (?) Laska... Pierwsza sprawa jest taka, że otrąb ani warzyw do bilansu nie wliczasz, zatem odpada Ci już z tej pierwszej rozpiski prawie 200kcal Gdybyś naprawdę jadła tak pięknie, ile Ci się wydaje, miałabyś normalny okres i chudłabyś w postępie błyskawicznym schodząc do 2000kcal Ale mniejsza z tym. Łap trening [...]

Miska na dzisiaj ;-) Warzywa: papryka czerwona, ogórek zielony, pomidor, sałaty, kalarepa, cukinia, brokuł. Napoje: Woda niegazowana (podejrzewam, że minimum 1,5 l, yerba mate, herbata z dzikiej róży. Zaliczony trening: 30 min. spacer z pieskiem (szybki spacer ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efefcd650367443ababef8f7b77d71dd.png

[...] mialem ochoty wiecej pisac, ale dzisiaj uzupelniam wczorajszy wpis. Konkurencje zawodow 1. Bieg 400 m z workiem bulgarskim 16 kg 2. Przerzucanie opony 10 razy 3. 100 metrow spacer farmera z kettlebells 2x24 kg 4. 21 - 15: padnij - powstan z przysiad - wyrzut 20 kg (zmniejszono o 10 kg) Zawody odbywaly sie na powietrzu. Bylo dosc cieplo: powyzej [...]

Masz racje :) Jak zwykle :) Mysle dokladnie tak ze w miare jestem normalny - uzupelniam dzisiaj lekko elektrolit(r)y ;) Edit: Byl spacer 2 - 3 km :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-06-23 00:04:01

[...] jak szybko cialo przechodzi od sprawnosci do niesprawnosci ! Dzisiaj do godziny 18:00 jakiekolwiek mysli o bieganiu powodowaly niechec do wysilku, ale o 19:00 skoczylem na spacer z psem i jak wrocilem od razu wbilem sie w biegowe wdzianko i poszedlem biegac. Dzisiaj spokojnie - forma do odbudowania 7 km w 00:44:38 ze srednia predkoscia 9,40 [...]

[...] dzisiaj byl mocno deszczowy i wietrzny. W nocy wial wrecz huraganowy wiatr. O 17:00 jak spojrzalem za okno to lalo jak z cebra i wialo mocno. Po 19:00 poszedlem z psem na spacer i ostro wialo, ale nie padalo. Jak wrocilem do domu to decyzja byla szybka: nie pada, jest dosc cieplo: 3-4 C a z wiatrem dam rade: bedzie dodatkowa trudnosc najwyzej [...]

ten spacer po palach wygląda jak ekstremalna wersja wykroków szkoda że u mnie na wsi nie mamy takich ścianek bo może i ja bym spróbował (za młodu skakałem po drzewach jak głupi)

[...] przydalo. Czytajac Twoja relacje z maratonu widzialem te ulice o ktorych pisales bo je znam :) Uwielbiam Lublin - Bardziej jak w Gdyni bym mogl mieszkac w Lublinie hehe ten spacer po palach wygląda jak ekstremalna wersja wykroków szkoda że u mnie na wsi nie mamy takich ścianek bo może i ja bym spróbował (za młodu skakałem po drzewach jak głupi) [...]

o fak! tylko wyszedlem na spacer a tu tyle odpowiedzi! witam 'nowych' chodz sam nie jestem 'stary' -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- PATRZ KOMU UFASZ -==- -==- AKTUALIZACJA PROFILU 5.9.2003 -==- -==- UAKTUALNIE PROFIL 1.10.2003 -==-

[...] troche zmodyfikowac? np. zamiast 4 serii po 10powt wprowadzic 3 serie po 15powt? wt i czw przeznaczam na relaks-wysypiam sie,ide na basen spokojnie poplywac zabka,sauna,spacer...weekend to praca+spacer... dziekuje i czekam, Kika. Ps: whey'a kupie po wyplacie za okolo 2 tyg :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-06-15 18:11:17 [...]

Kompilacja o Robinho http://www.easy-sharing.com/199298/Robinho...by.j0e.wmv.html Spacer Ronniego http://w03.easy-sharing.com/344408/qjIHgFq9fTvuQpXNWPyp/Spacer Ronaldinho.wmv JJ Okocha http://*******/mv6b Ronaldinho vs Chelsea http://*******/mv6v Kompilacja o Cisse http://*******/mvsb Kompilacja o Messim [...]

[...] mu ją zgrywasz dość mocno wprost w jego ręce poruszając sie w tył i w przód b) strzały na bramke po zwodzie, po przyjęciu, zpierwszej piłki, z piłki stojącej, po żąglerce c) brzuszki 3x20 + 3x15 Sobota Rozgrzewka - trucht z prowadzeniem piłki - rozciąganie - żąglerka a) gierka - 30 minut Niedziela WOLNE - basen, jakuzzi, rozciąganie, spacer