Zalety ZIMNYCH kapieli

Pierwsza kąpiel w lodowatej wodzie już za mną. przez pare minut stopniowo się zanurzałem dochodząc do ośrodka temperaturowego za karkiem, bardzo szybko nastapiło schłodzenie i zaczalem mieć drgawki z zimna. Na poczatku mialem wrazenie ze zimno mnie paraliżuje i przeszedl mi przez głowe huragan mysli ale poradziłem sobie z tym ściągajac z głowy ograniczenia. "W imie efektów!" sobie pomyslałem Czemu to miało słuzyć? Efekty tych kapieli to : przyspieszenie metabolizmu, redukcja tkanki tłuszczowej, wspomaganie partycjonowania kcal(energia z jedzenia jest upychana w mięsniach i watrobie w postaci glikogenu a nie jako materiał zapasowy w tkance tłuszczowej), poprawienie odporności organizmu, poprawienie jakosci snu, szybsza regeneracja miesni i urazów. Slyszeliście o pływaku Michael Phelps? Zjada 12tys kcal, dlatego ze trenuje 4-6h dziennie w wodzie, która odbiera bardzo skutecznie ładunek cieplny organzmu(kcal) wiec spala sie ze wzgledu na wysilek i dodatkowo poprzez uaktywnienie mechanizmów termoregulacji. Przykład przytoczony przez Ferrissa w ksiażce 4HOUR BODY(ktore mam na sprzedaż) opowiada o gosciu ktory zrzucił kilkanascie kilo w ciągu kilku tygodni dzieki kąpielom w zimnej wodzie, piciu lodowatego płynu po przebudzeniu, spacerom w koszulce, rekawiczkach, nausznikach w czasie zimy Inny przyklad to osoby wybierajace sie na zdobywanie szczytów, mimo ze ich wysilki nie zawsze sa bardzo intensywne(wchodzenie pod gore) to przy kazdej wyprawie chudli ok 10kg i to nie przez sam wysilek tylko zimowe warunki panujace w gorach i niska temperature(jak napisalem wyzej odbieranie z organizmu pewnego ładunku cieplnego, to jakby nam zabierało kcal) Ciekawe prawda?

Podpinam się do pytań Maćko.
PePoNeNt uważasz, że to rzeczywiście wspomoże redukcję tkanki tłuszczowej?. Poza tym jest jakiś harmonogram takich kąpieli?

Czy to naprawdę, działa? :D Bo warto sprobowacxD

jak nie sprobujemy to sie nie przekonamy :)

zimny prysznic też rządzi, człowiek sie w sekunde pobudza

to jest racja, organizm traktuje to jako potencjalne zagrożenie(wzrasta zapotrzebowanie na tlen wraz z przyspieszeniem akcji serca i zaczynamy dramatycznie "łapać" tlen) i wzrasta poziom adrenaliny

Istnieje coś takiego również jak Kriokomora, Podobno spacer w niej daje podobne efekty dotyczącej zapotrzebowania w tle w mniejszym stopniu,( spacer trwa około 2-3 minut) i zwiększa się ilość brunatnej tkanki tłuszczowej w stosunku do białej tkanki(Czyli tej metabolicznie aktywnej w przeciwieństwie do białej). Podobnie jak ma to miejsce u ludzi żyjących na północnej półkuli.Przynajmniej tak twierdzą ludzie prowadzący ten biznes z tymi urządzeniami. Minus jest taki że to oczywiście kosztuje. Osobiście nigdy nie próbowałem tylko słyszałem o tym.

15-20zł kosztuje

ile trzeba się tak pluskać?ja tam zawsze po siłowni lodowaty prysznic biorę i powiem że ten moment kiedy wychodzę z siłowni jest moim hajem
I LOVE THIS SHIT:)

wlasnie o tym mowie :) odpornosc organizmu jest super. zauwazylem ze na poczatku przygod z zimnem mialem odczucie zimna i dyskomfort a teraz polubilem i zeby miec dreszcze to przynajmniej 15min musze siedziec. rewelacja na ciepłe lato.

Zawsze tez zastanawiało mnie też dla czego Arabusy w tych upałach siedzą po uszy zawinięci w te turbany,i pija tylko gorace herbatki w temperaturach 40+.I do teraz dokładnie nie wiem na czym polega ten fenomen

Przestawiłeś się za jednym razem z gorących kompieli na zimne? czy stopniowo zmniejszałeś temperature wody wraz z kolejnymi kąpielami? Jak to się ma do kąpieli pod prysznicem? Ile za pierwszym razem dałeś usiedzieć w takiej wodzie? Już na samym początku dodawałeś lodu do wody czy puszczałeś po prostu najzimniejszą wodę z kranu. Zainteresował mnie trochę ten temat. Po ilu już jesteś takich kąpielach, jak odczucia?