spacer

[...] ruszą. A warunki do spania Pilek masz dobre? Musi być ciemno, nie za gorąco, cicho, dodatkowo regularne pory wstawania i kładzenia się spać, codzienna dawka ruchu - choćby spacer (ja bez ruchu słabo zasypiam). Ja po tej walerianie z labofarmu (tabletki uspokajające) to dobrze spałem. Teraz odstawiłem, bo zdalne mam i nie muszę wstawać o szóstej [...]

[...] ze snem załatwiłem w ten sposób. Chodzenie spać i kładzenie się o tej samej porze. Relaksacja itd. Dieta, na noc nic ciężkiego. Ruch codzienny. Nawet do roboty mam 30 minut spacerem i jest ok. W dodatku zakręcone kaloryfery, bo uwielbiam spać w zimnie. Ostatnio było gorzej, bo musiałem się przerzucać z późnego wstawania na wcześniejsze, bo [...]

[...] wysiłek fizyczny robią swoje i na razie zayebiście jest. Trochę mnie wkvrwiało jedynie szczekanie jakichś psów w bloku, bo to ludzie trzymają psa, zamiast iść z nim na spacer czy coś. Ogólnie mi się wydaje, że Hitler mógł darzyć Piłsudskiego sentymentem, potem jak pogoniliśmy bolszewików w wojnie polsko-bolszewckiej. Zresztą kto wie jak by [...]

[...] to jest bardziej trening interwałowy na wyższych zakresach tętna. Na szybko sprawdzone w necie, pływanie spala ok. 500kcal, a boks nawet do 1000, w tej samej jednostce czasu. Oczywiście to tylko teoria. Zgadzam się z tym, że redukcja to przede wszystkim bilans energetyczny, więc nawet spacer po parku jest dobrą aktywnością jeśli ktoś chce dociac

[...] Nie chce brać tabletki, bo już za dużo leków biorę i mnie brzuch potem boli i ciągle tylko śpię. Chociaż teraz też zamierzam iść spać ale nie mogę bo mnie głowa boli. Na spacer nie pójdę, na razie otworzyłem okno żeby się przewietrzyło, odwodniony nie jestem bo dziś naprawdę dużo piłem i w ogóle zapisuje sobie zawsze ile pije i pije dużo, ale [...]

[...] teraz jest lepiej. Jak mam naciski to mnie to mobilizuje, np. w sesji egzaminacyjnej nie było problemu uczyć się od 9 do 24 (z przerwami na toaletę i jedzenie i pojedynczy spacer), ale wolałem uczyć się w bibliotece, bo byłem tak jakby bardziej pilnowany i na kompa nie wchodziłem na byle jakie strony. U mnie dominowało dużo rzeczy do nauczenia [...]

Pierwsza etap luzowania obostrzen to w skrócie możesz pójść legalnie na spacer do parku i lasu, i to by było na tyle

Spacer farmera z worami pszenicy i przerzucanie snopków słomy na czas

Ja dawno nie oglądałem Prosiak Strong menów, ale powiem ci, że nawet podobały mi się te konkurencje oparte czasem na zwinności i sprawności typu spacer farmera czy kule. Jedyna mi się nie podobała jak trzeba było przerzucić takie ciężary na jakieś 5-7 metrów do góry, bo zawsze się obawiałem, że komuś to spadnie na głowę. Strong men kojarzy mi się [...]

no i git taki sponsor ... masarnia mleczarnia jakaś wędliniarnia no to można trenować i jeszcze spacer pomocniczy piekarnia bo lubię chlebek i na banerze apteka wiadomo "witaminy"

[...] wywiad, to jedno z glownych pytan jest czy masz fitness tracker, zeby liczyc ilosc krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos ustawic,nawalony miesem to moze sobie isc [...]

[...] wywiad, to jedno z glownych pytan jest czy masz fitness tracker, zeby liczyc ilosc krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos ustawic,nawalony miesem to moze sobie isc [...]

Nie widzę problemu, aby spacer zamienić na specer-cardio w kontekście tętna. Raczej proste... wystarczy wyjść trochę zbyt późno. ;-) No i fakt - mieć na sobie trochę mięsa. Założyłem - być może niesłusznie - że ludzie z działu "Doping" jednak trochę tych kg mięsa mają... No i sie zaczyna %-) nie zawiodłeś mnie kolego %-) tutaj mamy głębszy sens [...]

[...] 10x 13kg/ 10x 13kg/ 10x 13kg/ 10x 13kg/ 3b. francuski do czoła 8x12 30s 10x 13kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ Aero: 20 min. orbi, spacer Rano lekkie osłabienie, ale po posiłku jak jeszcze wyszłam na świeże powietrze było bardzo ok. Na trening fajnie, była siła, motywacja i pompa ;-) Od połowy dnia [...]

[...] od drugiej serii pompki/dłonie na stepie - 7x 12 powt. 10x 13kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ 10x 11kg/ Aero: brak, za to rano był spokojny spacer ok. 30 min. 1a. Mniejsze obciążenia, ale i tak pod koniec musiałam powalczyć, choć zastanawiam się czy z jakiejś przyczyny nie podeszłam do ćwiczenia zbyt [...]

[...] ładnie zaczynam się ładnie ciąć dzisiaj zjadłem tylko kawałek białej kapsty i czosnek 4ząbki i nic nie piłem przez 6h (w między czasnie miałem trening siłowy puźniej spacer 2h chciałem się trochę odwodnić i pozwolić dobrze strawić ten mój Jezuicki posiłek ) ogólnie to pobudzony jestem i mi się zmysły wyostrzają (czuję się trochę jak [...]

[...] w tkankach drażniąc komórki czuciowe, co objawia się typowymi bólami. Dlatego bezpośrednio po ciężkim, fizycznym wysiłku nie należy biernie odpoczywać, ale podjąć chociażby spacer, który spowoduje dotlenienienie komórek. Dużą część kwasów mogą usunąć nerki. Jony wodorowe wydalane są tam przy udziale kwasu moczowego. Jednak w określonej [...]

[...] soczewica, amarant, siemie. jak tu ulozyc menu? glupia jestem, bo w ogole nie wychodze z domu, nie wiem, co robic. metliku dostaje. jak na samych weglowodanach isc np na spacer, zeby nie przepalac tkanki miesniowej? i czy faktycznie trzeba jesc wszystko rozdzielnie? w gabinecie medycyny naturalnej dostalam takie zalecenia, a ja jeszcze sie [...]

Dzęki parker ale wolę nie korzystąc z wyzej wymienionego wspomagania , ograniczę sie raczej do kolejnej filiżanki kawy. Moze spacer zaliczę jakiś, nie ma to jak miejskie powietrze przesycone spalinami

Witam wszystkich, właśnie wróciłem z biegania - piękna słoneczna pogoda, zaśnieżony park, nikoguśko poza trzema psami wyprowadzającymi na spacer swych właścicieli 90 minut ze średnią 79% HRmax, podobno 1250 kcal mniej . Teraz prysznic i kawka, a śniadanko za godzinkę - idealny początek dnia Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak [...]