solaros

jw Po drugie 40g wpc = 20g eaa = 10g bcaa (by solaros). Przed treningiem nie ma sensu brać wpc. Po czwarte bcaa xtra ma mierny sklad, bardziej oplaci sie pure bcaa Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-04 21:54:29

o: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html po drugie nie w 40g jest taka ilosc bcaa tylko w 30gramach(!): Leucyna 3,21g Izoleucyna 1,83g Walina 1,71g dlaczego nie ma sensu brac wpc przed tr.? pytam sie po raz n-ty - dlaczego bcaa jest sens brac a wpc juz nie? bo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 22:50:31

solaros niezla riposta ja znowu jestem zdania ze wegle odrazu po treningu to blad , farrah cos o tym wspominal , co do wpc przed treningiem nie widze problemow czasem tak robie Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-08-05 01:29:39

solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]

solaros , sogacz poszedł. Przeczytałem Twój temat i w koncu wiem jak to wyglada z tym BCAA, EAA i WPC. To mówisz że jak zjem o 21:00, 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu brązowego to rano jak wstaje o 5:00 nie mam się co obawiać że mięśnia mi się rozpadają do pierwszego posiłku, tzn do godziny 9:00 ?? Czy tak samo będzie jak zjem 200g. twarogu z [...]

jeśli chodzi dłuższe przerwy pomiędzy spożywaniem posiłków problemem nie tyle jest katabolizm mięśniowy jako zjawisko którym, straszą nas producenci odzywek, a zahamowanie czy też spowolnienie anabolizmu, które jest tego następstwem. Jeśli natomiast chodzi o informacje jaki udział jakich substratów energetycznych po jakim okresie głodowania jest [...]

[...] Suplementacja po treningu. Rano także nałożyłem sobie 5gram kreatyny na czczo. i po 30 min śnadanie. ----------------------------------------------------------------- solaros- Dzięki Taifun15- Ogólnie mój cel to jest duża masa. Max 3kg i żeby reszta ładnie , estetycznie wyglądała. ziomalek05 - Dokładnie ciaacho - będzie 100% Pozdr. [...]

[...] - ale z mniejszym ryzykiem wtopy teraz pewnie zaryzykowałbym tego bic maca z frytkami i kolą ale wtedy nie szkoda mi było trudu jaki włozyłem fat nasycony + ww proste nabijają strasznie ale o to chodzi czy nie jesteś nabity? czy wydaje Cie sie że nie jesteś? .......a może juz jestes? @@-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 14:58:18

solaros to jeszcze jedno pytanko Czyli tak twierdzisz zebym poszedł na trening w piatek i pozniej zaczął ładowanie .. Czyli Środa/czxwartek nic nie robić tylko pic wode i odpoczywać?

Masz tydzien do dyspozycji jeszcse? Odpusc szame dzis. Jak zaczales to nie jedz duzo. Powtorz ostatni tydzien ale zrob inne ladowanie Ed. Btw-nie wazne juz. Ladowales fat. Myslalem ze na czysto. Smacznego. Jedz ile wlezie i zrob sesje jutro!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-15 18:13:25

30,50 czy 100 IMOnie ma znaczenia czy cisnienia aby kurczowo ttrzymać się tych 30g 50g czy maks do 100g tez jest dobrze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-26 13:54:30

Tak czy inaczej Ty i Wojtek zrobiliście wręcz wzorcowe wyjście z redukcji. Kiedy pomimo dodawania kcal fat dalej się pali a forma coraz lepsza Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-07 22:00:17

Masa? To redukcja bedzie polegala na odwodnieniu i ladowaniu ww chyba tylko. Jak wyzej. Bardzo Si. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-29 15:00:34

solaros kolejny cyklon.....powodzenia

[...] i tak: MRP: mysłełem ze sie nie dokońca wymieszało - widziałem jakies grudy - ale to nie grudy - tylko jakies ***ane resztki sorupek/łupinek czy cos - nie do rozmieszania! ....za słodkie jak dla mnie i jakies dziwne - to nawet nie smakuje jak czekolada - tylko bardziej jak jakies orzechowe..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 12:48:14

[...] powysypywac - ostatnio robiłem porzadku i powywalałem prawie wszystkie puste opakowania - a teraz musze kisic w jakis słoikach Do tego ThinFat - 7,5ml ....to dopiero było rozkmninka - ale znalazłem miarke w ml - dokładnie 1ml wiec odlewałem - ale wiem ze jest dokładnie Prawie całe sniadanko: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 12:52:51

Pamietasz mnie Solaros , to ja ten od jajek ktorych nie powinno sie smażyć ale mniejsza o to , ja w innej sprawie:) Jestem pod wielkim wrazeniem jako pasjonat estetycznej, szczuplej i wyrzezbionej sylwetki zauwazam u Ciebie coraz bardziej ten wzor ktory sobie w glowie wyobrazam:) Bardzo ladnie , ale duzo pracy przed Toba , pamietaj , pozdro z Krk [...]

Oj Solaros nie wymiguj sie, ze jestes uzalezniony od capsow Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-18 16:43:09

jeszcze raz dzeki wielkie seewy - źle skopiowałem poprostu - nie wnikałem w to co wkleiłem tylko w oryginalna tabelke a powinno byc tak - KOLACJA: ...makaron wcieło!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 21:05:57

kilka fotek - ostatnie juz fotki sylwetki: ...i to nad czym mi najbardziej zalezy: 82,5cm - MA BYC MNIEJ!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 22:44:17