solaros

[...] jakie miałem do tej pory - wczesniej NO.1 był PROLO czekolada - teraz spadło na 2 miejsce i standardowo w DT: 125g syyyyra + kapsy i tabsy i oliwa w ilosci 15ml: Teraz lulu - bedzie problem z zaspaniem bo wstałem ok.14 - ale musze bo jutro do pracy - no chyba ze nie wstane to nie pójde Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-29 01:15:02

solaros poco ci 10 kartonow oddaj mi jeden :) a pojdziesz do nieba Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-03-29 17:55:56

[...] PHASE II PHASE III .....pierwsze dwie praktycznie - jak w planach przegrywam - NIE DO WYKONANIA jak dla mnie...... ZAstanawiam sie nad faza 3 - jeszcze mozliwe załozenia - ale musze pomyslec: 50-30-20 ...moze dam rade Według VPX najlepszy stosunek procentowy składników ...... na całe zycie!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-01 00:41:51

[...] 2x fish oil 1x zinc 1x probio 1x sleep n restore 2x Cal & mg Cały zestawik: ...i prawde powiedziawszy siedze juz i mecze ten seeeeer z 15min (jak nie lepiej) i nie daje rady - przejadłem sie tak samo jak kurakiem - przez pierwsze 2 tygodnie jescze wchodził - teraz juz nie......k*********Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-05 02:36:08

[...] ze BOLIIIIIII Potem triceps - to juz poezja - w ostatniej seri apogeum - wzraz z upoływem czasu te suple coprac bardziej uderzały do głowy (cisnienie większe - czuje w skroniach i oczach - i ta pompaaaa) Tearaz szykuje potreningowy: ryz kurak jakas słataka - a do pracy trza wziąść AW + NOZ Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-11 18:24:02

bierz to najtansze - znaczy nie bierz kuriera bo doliczą Ci robocizne w PL (INTERNATIONAL POSTAL SERVICES) tj. zwykła poczta - najtaniej = najdłuzej bez zadnych dodatkowych kosztów] Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-13 17:52:59

JEST 4 komplety takie (2bf + 2 sfd): ...ale to wiezie mój teść do Polski - wiec zastrzegam sobie prawo do odwałanie jesli mu skasują na przejsciu, czy cuuuuś ....w ***ie po drodze ... + jeszcze NOZ do tego ale gdzies mi uciekł Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-14 01:01:51

[...] ospusc - w AW masz juz wystarczająco białka - 45-60min po walnij posiłek normalny i bedzie si buby77 - no niby nic nie poszło prawie - a jednak 1,5cm w łapie jest na + a i zpasa poleciało - wiec waga nie ruszuła zbytnio wmiejsca - ja jestem zadowolony OwnaGe - bo ja wiem Thiago odpisałem Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-14 19:31:29

solaros zawsze czuwam i bacznie obserwuje!! powodzenia zycze

[...] treningu: 30g CarbBx + 6g BCAA+G Potem posiłek potreningowy: ryz kurak sałatka ....wrzuce jeszcze fote nieszczesnego nectara - kilka minut po wypiciu - na dnie juz nie nie ma - nic tytlko piana została - i tak wisi kil-kilkanascie minut - bie wiem dokąłdnie bo gdy skoncze odstawiam do lodówki: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-27 22:44:03

solaros daj tabelke wyniki: 1poczatek 1 po tescie 2 po tescie 3 poczatek:)

na razie musze porzadnie przytyrac - aby pomyslec o porzadnej wycince - jak dojde do 90kg (9-10 miechów) to wtedy pomysle o wycince - pewnie cos przed wakacjami - terz powoli bede masawał cały cały czas.... siema Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-02 15:53:17

j/w solaros ma racje narazie niech Masuje a nie Redukować bo po co... a tak jak pisal ze wie poprostu ze w jego przypadku dojsc do 90 kg nie bedzie problemu wiec po co redukowac narazie niech lapie czyste miesa

Solaros wracaj do zdrowia

To jest plan. Wszystko - razem z formą - do obgadania. Ja bym to widział tak ale jestem otwarty na wszelkie propozycje/udogodnienia. Ale bankowo nie będzie jednego zbiorczego tematu z codziennym wpisami, a jedynie temat do zdjęć przed-po. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-28 13:06:55

[...] powiedziane że jeśli ktos zaczyna z niższego poziomu %bf musi mieć gorzej a nawet mozna powiedzieć że może mieć lepiej :-> wiadomo że pierwsza osoba zrzuci więcej sadła - ale chyba lustro się liczy i sam efekt wizualny a nie kto więcej smalcu zrzucił bo mozna zrzucić 20kg i nadal wyglądać źle Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-29 15:42:31

[...] cały marzec,ew. jeszcze pierwszy tydzień kwietnia i tyle. A na koniec jest czas maksymalnie do końca lipca. Jeśli te okresy zgadzają się z czyimiś planami to super. Jeśli nie - to niestety. Każdemu się dogodzić nie da.I tak tym razem są jakieś 'widełki'. Zawsze było OD DO. Koniec. Kropka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-10 21:22:20

Solaros czy jakaś pomoc będzie nam ewentualnie udzielana dotycząca diety? jeśli ktoś ma problemy z ustaleniem diety czy treningu to teraz własnie jest na to czas ale oczywiście jak w każdym dziale, tutaj też są modzi, którzy w czasie trwania rywalizacji będą służyć pomocą na zasadzie pchania czy ciągnięcia za rękę to nie będzie - ale na [...]

[...] start .... koniec .... mniej więcej szacunkowy czas trwania.... tygodni Dane potrzebne do rozeznania. Zaznaczam że koniec tego projektu najpóźniej będzie pod koniec lipca,najpóźniej. Redukować każdy sobie może dalej,ale temat trwać w nieskończoność nie może.Muszą być jakieś ramy czasowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-12 14:20:55

Na chwile obecną - lista biorących udział 10]: solaros: start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca wspólny temat: TAK wacki: start 01.III czas trwania 12-16tygodni koniec czerwca-początek lipca wspólny temat: TAK Rafl_1986 start03.03 koniec 28.06 szacunkowy czas trwania 17 tygodni wspólny temat: TAK MrBlue Start [...]