solaros

Solaros - krótka piłka. Jest lato, robisz masę (ale nie świniomasę), jeździsz do pracy rowerem i w pracy pocisz się jak prosię. Najlepiej czujesz się jak porządny posiłek zjesz po pracy a do tego czasu Bcaa z rana, w południe i przed wyjściem z pracy. Ma to jakikolwiek sens, jeżeli nie chce się zrobić dużej masy, ale bardzo powoli iść do [...]

U mnie tego sporo.w tym roku je zobaczyłem dopiero.takie mini bułki. Fajne bo tylko 18g wegli na bułkę,więc nawet 2 burgery dają 35g ww. Tyle samo co 4 wafle ryżowe,ale nie ma porównania pieczywo VS dmuchany ryż. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 11:20:28

Nugat skończyłem,teraz mam caramel i walnut otwarte. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-26 19:49:11

mi na wodze te bialka wchodza pieknie :D a co dopiero na mleko ;p solaros jak ty jestes w UK to tam jest firma bulking powders ktora na polskiej stronce czasami ma mega promocje. Testowales moze te bialka z tej firmy ?

Dziś plażowo /SFD/Images/2016/5/30/77cb20a7d35b41e1b53cced8c3eafa3c.jpg /SFD/Images/2016/5/30/4b1429a2f3014e3b9f6fc327bf432470.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 17:18:49

To wtrace się i ja z pytaniem, przeglądając kilkanaście stron wywnioskowalem, że Solaros będąc na masie robisz podział na LC / HC ? Ile razy w tym cwiczysz na masie ?

[...] to posiłek białko + węgle ale jak fatu będzie 10-15g to nic się nie stanie. I tak,może być Gainer jeśli czasu brak, może być białko + owoce jeśli czasu brak czy też baton bialkowy + owoce lub jakiś standardowy posiłek + 1-2 owoce 30-50g białka 50-100g wegli 0-15g fatu Tak dla przykładu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-31 14:10:50

Dzięki Solaros, wiadomo głowo to podstawa a teraz będzię mocniejsza! :) Te ładowania sporo dają - dzień po mam dużo energii, która z dnia na dzień słabnie i w dzień ładowania jest już słabo - wtedy ładowanie i siły na kolejny tydzień. Co do redu to na cięższe dni taki patent mogę polecić - nie wiem czy jadłeś czy nie : 1. Lody kalafiorowe : [...]

[...] szok, co miało zleciec to zleciało- i juz będzie powoli lecieć a nie spadek rzędu 1kg na tydzień przy podaży wegli na poziomie 400g i 150g fatu. Bo coś mi nie grało. Jeśli to to to kolejny taki spadek będzie jak wejdę na vlcd / tj. Zetne fat do minimum. Teraz Fat jeszcze trzyma sporo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-04 12:12:24

Solaros próbowałeś kiedyś tam robić masę na tłuszczach? Jakie masz zdanie na ten temat? Czy tylko węgle wchodzą w grę?

[...] zryta ale w pomiarach jakoś specjalnie nic nie widać- tu milimetr i tam drugi - ale chyba zleciało zdeka. Sam nie wiem. /SFD/Images/2016/6/6/88f70179d554411085b702c0b24e5452.jpg /SFD/Images/2016/6/6/812263c67f04417ca7e8cfeedf299e5b.jpg /SFD/Images/2016/6/6/1af152a6fa274cfda11b4fad97ab6464.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-06 02:51:26

Te burgery?mają po ok.17g wegli na bułkę więc 35g ww.Takie makro.Fat w zależności jakie miecho i ile sera Dzięki Sol, też zajadam te bułeczki czasami ale zawsze trochę więcej węgli dla nich wyliczałem. Forma pierwsza klasa!

[...] kobieta w 7 miesiącu ciąży. Rano do kolacji - nabity aż strach. Pierwsze 4 dni same plusy. Od 5 już gorzej. Ale jest jedno ale. Organizm już tak się przyzwyczaił że na śniadanie i obiad dużo nie zjem.Apetyt w skali do 10 jakieś 3. Za to na kolację apetyt w skali do 10 # jakieś 15. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-11 23:15:43

[...] ilość 50g ww to mogę wykorzystać jak chce. Wpływu żadnego na nic nie ma. W smalec się nie odłoży. Więc wolę zjeść w każdym posiłku coś małego co zaspokoi glodomora - niż za dwa czy 3 dni gdy coś pęknie i nie zjem małego loda a od razu 2 litry i skończę z wyrzutni sumienia. Do przemyślenia ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 12:33:10

[...] dt więc wszelkie wyrzuty jakie mogłem mieć jedząc czita w dnt - odeszły w zapomnienie. Ale jeśli pytanie brzmi- czy jakbym.miał. 3 dni stosowalbym to 50% extra ? Tak. Dla próby. Zważywszy na to że na 7.dni miałem tylko 4 na plusie kcal (wliczając fatnite) ale już tylko 3 dni wysokich wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 15:42:21

A dziś póki co /SFD/Images/2016/6/17/135d86eca5124c4085bfe7a20472b246.jpg 10g ww 115g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 21:11:48

Tyle nowego że białko carmel. I przymrożne zdeka. Wiesz,były czasy że jadłem 3x w 1 dzień (3 x 125g sera) na tym samym bialku więc nawet zmiana smaku białka to duża zmiana. Po powrocie z pracy otworzyłem lodówkę i usłyszałem 'zjedz mnie ,zjedz mnie' trzeci raz powtarzać nie musiało. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 21:24:28

[...] juz zadnego miesa mi sie nie chcialo robi i sie rozbudzac wiec poszlo znowu mascarpone i maslo,co by fatu weszło podobna ilosc co mialy isc w 2 posilkach jakie przespalem. 120g fatu i poszedlem spac. Niestety jak jedna taka porcja to spoko - dwie juz nie. W sumie weszlo 270g fatu i 35g wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-18 17:30:02

[...] /SFD/Images/2016/6/20/ecd49dfcf1b74c0280e8e36347279dd3.jpg /SFD/Images/2016/6/20/3166c5971de64f01bb3403ae8f9c51ef.jpg /SFD/Images/2016/6/20/0f217d9c95cb43f981ccefbe1cce0a59.jpg /SFD/Images/2016/6/20/bc9821e16f964f038753674b1b5f634c.jpg /SFD/Images/2016/6/20/281d9eac21174d3f8347c64854406d00.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-20 10:24:15

[...] wilk i owieczka /SFD/Images/2016/6/21/6bcf6ae0da054c248b80467b6137c586.jpg /SFD/Images/2016/6/21/a0f6f3f696f24fb0b786f39077663983.jpg ....a forma mniej wiecej wygladala tak /SFD/Images/2016/6/21/6ffacc75d3ae4645ac3846e13eac5d9d.jpg pod koniec dnia - kobieta w 7 miesiacu ciazy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 00:34:35