solaros

nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten poswiecasz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi [...]

[...] siedzę, pisałeś WPC więc myślałem że chodzi o polski produkt Szkoda że nie można w UK tak łatwo go dostać bo znacznie tańsze niż te z Reflex-a (2,27 kg = 37.00 funa) solaros przemilcze sprawe bo nie chce burzy u Ciebie w temacie wywolac Ani mi się waż , siej oświecenie Dzięki za ciekawe informacje. Dla mnie smak to najmniejszy problem, [...]

demolub'ie drugi filmik ku przestrodze pierwszy pamietam box siady chyba moze postaraj sie o jakiegos porzadnego treningpartnera? przynajmnije podczas ostatnich serii Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 18:35:32

[...] wbic online do sklepu w uk zamowic 2sztuki + do tego kurier niz isc do sklepu na rogu i kupic 1 sztuke dobrze ze nie pracuje w takim sklpeie bo bym chyba pol wyplaty zostawial co tydzien na nowe wynalazki a tak to musze przynajmniej kombinowa a ze karte mam zablokowana to zbytnio nie szaleje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 00:27:35

nie wam jak tam u Was w UK ale tutaj w IE op. 1,5kg (nie 2,25) kosztuje 35,95 Euro dorzucajac male 600g (co by bylo 2,25) 17,95 Euro suma sumarum=53,9€ za 2,1kg reflexa jest za ~35-40F normalnie choc powyzej 30F rzadko cokolwiek kupuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 01:38:36

solaros - zastanawiam sie jak z jakościa w tych białkach co podałes. moze jestem lajkonikiem ale o wiekszosci z tych firm nie slyszalem:)

Solaros Wracam, wracam z zapałem jak nigdy dotąd ;) Do dyskusji się nie wtrącam bo za mało mam do powiedzenia w tej kwestii tym bardziej ze dwóch szpeców ze sobą rozmawia . Raffi Dzięki, kiedyś będzie ale nie w tym mikrocyklu ***************************************************************************** WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 4 ( NOGI ) A. [...]

to już bardziej przypomina IIFYM jakby jeszcze gdzieś były lody i paczki to juz w ogóle \-) jestem ciekaw efektów będzie co tydzień-dwa robił jakies krótkie info ile zleciało? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-29 22:00:40

Liczy się makro tak jak pisze Solaros. Po za tym ja Tobie Zabrzanin nie gotuje, żeby Ci coś dorzucać. Dziś zrobie fotki posiłków to zobaczysz, że to my mamy ŻYĆ, a posiłki są tylko przyjemnością. Nawet na redukcji. Ja był proponował dać czas autorowi do końca tej fazy. Potem można będzie ponarzekać.

6 marzec Fajny dzień, bez szkoły, troche wolnego :) Poszedł trening hipertrofia-pull Podciąganie na drążku 4s x 10 powt Wiosłowanie sztangą 4s 8-12 powt Wiosłowanie hantlą w opraciu o ławkę 4s 8-10 powt Biceps jakby ktoś nie wiedział :D Uginanie przedramion siedziąc na modlitewniku 3s 10-12 powt Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3s 8-10 powt [...]

przecież to jest Twój dziennik i żadnych zdjęć nie widzę a ostatnio pisałeś że fat nie schodzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-16 12:17:38

Solaros- jestem na IFFYM! Czyli liczy się źródło, czy to nie twoje słowa? kenau1993- może na koniec dorzuce cardio, znam takich, co jadą na 1200 np. wyleciała mi z głowy nazwa ( to co je się białko+fat) Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-12-21 22:49:41

Solaros, tylko pytanie w jakim celu tyle białka na redukcji w celu zwiększenia termogenezy? Zwróć uwagę, że czystej masy mam może z 55 kg.

[...] w slepie i nie kupiłem glukozy bo nie było;/ bo zamiast carbo daje glukoze Suplementacja jak zwykle MOtywator: http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&feature=player_embedded ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Aylar, solaros pany cynamonu czasem dodaje, bo cynamon lubie A z octem jeszcze nie próbowałem, jak kiedys kupie to moge go dodac do diety.

[...] ja wczoraj sobie pozowliłem na co nieco, bo w koncu kiedys trzeba a kiedy jak nie w wakacje i trzeba znowu w koncu po narzekac ze zalało wziałem przykład z Ciebie i Shitmana solaros na początku nie wiedziałem o co ci chodzi nie mogłem za kumac heh dopiero po chwili ze o filmik Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-17 09:33:35

Hubert81 Marian wciąż suchar solaros czy bialka za malo kombinowalem z odejmowaniem dodawaniem teraz mam 2g peln. wegli 6g a fatu 1,7g i ni hoja jem na sile juz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-30 14:12:40

prz to to by było jakies wyjście%-) solaros najaktualniejsze to chyba tutaj sa dwa http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92_zdj.8%2C9%2C13%2C17%2C23_nowe_25-t628047-s27.html wcześniejsze są na 57 stronie dziennika ale to jakieś 6tyg temu, te co dałem link najnowasze. Waga jakieś 90kg wczoraj niby miałem jakies badania w szkole to zawazyłem 92kg ale w [...]

ten banerki to solaros robił%-) Marian na dyskotece coś wyrwałeś?

[...] dac w porporcjach 1:1 protste i złozone np: rodzynki:owies/makaron/ryz tez na to wczoraj zwrócił uwage jeden forumowicz w pasibrzuchach ale doszedłem do wniosku wczesniej i solaros tez tak stwierdził ze to jeden chyba h*j. Nie wiem moze pobawie sie z tymi weglami teraz do konca czerwca i jak nie znajde dobrego rozwiązania do lipca to potem [...]

podrzuc stronke gdzie to Solaros tlumaczyl jak mozesz dobra juz sam znalazlem %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-06-29 13:20:51