solaros

[...] Palmas - Betis x 2. Numancia - Cordoba 1 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna 1 6. Odra Wodzisław - Sandecja 1 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie 1 8. Triestina - Siena 2 9. Frosinone - Reggina 2 10. Atalanta - Torino 1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-09 15:38:44

http://www.youtube.com/watch?v=SMfW4RyRDTg Beda jeszcze ze 2-3 filmy, ale niestety 1 wrzuca sie na YT okolo godziny wiec bede dodawal jak sie zaladuja. Narazie pierwszy juz jest. Drugi zaraz bedzie Poza tym Solaros dzieki za inf bo nie wiedzialem ze wystarczy tylko wklejenie linka. Na bf troche sie z tym motalem kiedys [...]

[...] same owoce + popije bialkiem inna osobe moze podlac bo za duzo cukru (za duzy wyrzut insuliny) - ratuje go Waxy maize/Vitargo,ktore nie powoduje juz takiego skoku oczywiscie najlpiej zaczac od opcji najprostrzej - jesli bedzie szlo nie po mysli - przerzuca sie na druga,trzecia mozliwosc..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-13 14:58:20

[...] tłuszczowe omega-3 mogą stanowić profilaktykę przed wieloma typami nowotworów.' Nie mam na celu straszenia ale wiecej korzysci przynosi zwiekszenie spozycia 0-3 (olej lniany,olej rybii) niz w 0-6 0-6 tez jest potrzebne,ale stanowczo latwiej dostarczyc w pozywieniu - w przeciwienstwie do 0-3 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-03 22:50:34

Wymiary zdejmowales robiles na zimno i zupelnie bez napinki? Wage/wzrost mamy praktycznie takie same, silowo tez sadze ze podobne chociaz po lecie bedzie troche gorzej. A w porownaniu z Toba wygladam jakbym glownie zajmowal sie lezeniem na kanapie. Tak wymiary na luzie z rana .... Ja trenuje jeszcze SW :) powodzenia ja edytowac postow nie moge,ale [...]

tak jakby na fotach wyglądali dobrze zazwyczaj 'wożenie' sie ne fajmie jakos nie idzie w parze z dobrym wyglądem ....a z reszta jak Marian,jedni mono zaczynają,inni pokończyli Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 00:49:35

Taka masa to jak u większości redukcja Przecież On zawsze musi się nad sobą poużalać %-), a wiadomo że jest petarda!

Twarz tego nie oddaje że reszta ciała nadal fenomenalnie. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-16 11:04:30

Gotowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-26 11:02:51

[...] Teraz plan dodawać ww w dt tłuszcze póki co trzymać tak jak są 60-70 g a w dnt tluszczami podbijac stopniowo Czy się sprawdzi nie wiadomo Pierwotny plan po redukcji zakładał i wysokie tl i ww ale z czasem wolałem wybrać bezpieczniejsze wyjście Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-11 17:14:39

[...] ktoś sobie waży liście salaty niech sobie nadal waży czy liczy węgle z piersi z kurczaka. Ja nie mam nic do tego. Ale jeśli ktoś sądzi czy uważa czy chce stosować 'sposób solarosa' no to ten sposob ma pewne założenia. Ja od lat szukałem metody która będzie życiowa a nie będzie miała łańcuch coraz to krótszy , gdzie są same zakazy i nakazy. [...]

@Tytanov a jakieś naturalne batoniki, dostałem na imieniny. Bardzo dobre, idzie dostać w sklepach ze "zdrową" żywnością @Solaros ile ludzi tyle interpretacji. dla mnie osobiście te 70% clean to takie minimum

[...] pogłębia problem. Dni High Fat nie są problemem bo ładuje sz 40g czekolady i 100g orzechów i masz praktycznie połowę błonnika zjedzonego z zalecanej dawki. Gorzej jest gdy możesz zjeść 30g fatu i do tego tylko 50 czy nawet nawet 30g wegli. Wówczas te wybory naprawdę muszą być przemyślane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-15 10:24:57

[...] diety rozdzielne a kończąc na diecie wg. swojej grupy krwi. Jakis zalążek prawdy ma każda metoda,trezba szukać i próbować a przedwszytskim analizować co (jaki produkt) czy jakie posiłki ( połączenie produktów) źle na nas wpływają. Nie każdy działa jak dobrze naoliwiona maszyna. Niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-04 18:34:23

[...] byla na 100% kazda serie i kazde powtórzenie w tej serii masz czuc ma byc na 100% akurat tutaj 1005 albo nic pasuje jak nigdzie indziej aciezara jaki masz zalozony? to tylko liczba liczba ktora w porownaniu do techniki,metody jaka cwiczysz i czuciem miesni - nie wygra nie sama liczba Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-16 00:13:58

Witam po dłuższej przerwie, raczej nie na stałe, ale chciałem coś skrobnąć co tam jak tam ;) Większość z Was kojarzy mnie z tego że byłem sobie grubaskiem, potem zrobiłem formę życia, po czym ją spieprzyłem i wróciłem do stanu przed redukcji dodatkowo z różnymi problemami hormonalnymi i zrytą psychą co też doprowadziło do zaburzeń odżywiania a [...]

Widełki sa najlepsze.Znam ludzi co 26g piersi ucina bo mu białka za dużo wychodzi. I dokładnie imo, jakaś wartość która jest wartością minimum. A jak wleci więcej to wleci. Bialko to nie fat. Sam prawie tak robilem dawniej, ale na szczęście to już za mną Teraz po prostu chce jeść nie patrzac na zadne kalkulatory czy wagi (uzywam tylko zeby [...]

solaros - skad wiesz ze ćwiczę w piwnicy

[...] ze nazwa "Ława Demola" bedzie lepsza Wodzu skoro tak zasugerowałeś to tak będzie to ćwiczenie przeze mnie nazywane w wypiskach ku mojej uciesze Stanę się sławny solaros wgwdchnszbpzpd ......i wez to rozszyfruj Ha ha szyfr jak z ''Enigmy'' tylko literowy jedyne co moge zrobic to ogladac filmiki i podziwiac ciezary MOOOOOOOOOOOOoC [...]

[...] wyciągasz, no a u mnie lipa Lekka przewaga w wyciskaniu mi nie wystarczy rafi77 Człowiek demolka, tak mnie nazywali swojego czasu w rodzinnych stronach ha ha . Dzięki solaros moc jest caly czas - ale ciezko isc na trening i jechac na 100% (czy wedle zalecen) skoro jakies problemy 'lataja' po glowie ciekawe co Wodyn na to - ale tydzien [...]